Salam, əziz pasientlərim;
Bu gün sizə bel ağrılarına səbəb olan dəyişkən risk faktorları haqqında məlumat verəcəyəm. Əvvəlki məqaləmdə bel ağrısına səbəb olan şəxsi risk faktorlarından bəhs etmişdim. Bu səbəblərin əksəriyyəti bizdən asılı olmayan amillər idi.Lakin araşdırmalar göstərdi ki, dəyişdirilə bilən risk faktorları daha çox bel ağrısına səbəb olur. O zaman gəlin bu amillərə birlikdə baxaq. p>
Daim səyahət edən avtobus və yük maşını sürücüləri uzun məsafələr: Uzun müddət eyni vəziyyətdə oturmaq məcburiyyətində qalan nəqliyyat vasitələrinin sürücüləri duruşlarına fikir verməzlərsə, bel ağrıları qaçınılmazdır. Bu insanlar bellərini dik vəziyyətdə saxlayan erqonomik yastıqlardan istifadə etməlidirlər.Həmçinin müəyyən dövrlərdə fasilələr verməli və gərmə məşqləri etməlidirlər.
Ağır sənaye və tikinti. ağırlıqları səhv qaldıran işçilər: Ağırlıq qaldırmaq Bu iş qruplarında çalışan insanların əşyaları düzgün vəziyyətdə qaldırmaması və diqqət etməməsi halında bel ağrılarından əziyyət çəkməsi qaçılmazdır. Bu insanların diqqət etməli olduqları ən mühüm şey, bellərinin dik duruşunu pozmamağa diqqət etmələridir. Əgər yerdən ağır bir şey qaldıracaqlarsa, bu əşyaları belindən əyilmək əvəzinə dizləri üstə çömbələrək qaldırmalıdırlar.
İrəli əyilərək işləyənlər. : Bu vəziyyətdən xüsusilə təmizlik işçiləri və ya fermerlər təsirlənir.Bu insanlar diqqətli olmalıdırlar.Ən əsası diqqətli olmalıdırlar ki,bellərinin dik duruşunu pozmasınlar. Əgər yerdən ağır əşya qaldıracaqlarsa, bu əşyaları belindən əyilmək əvəzinə dizləri üstə çömbələrək qaldırmalıdırlar.
İşlərdə işləyənlər düzgün olmayan duruş: Uzun müddət oturmaq, yazı yazmaq, kompüterdən istifadə etmək, dərzilik etmək. və ya avtomobil təmiri sexlərində çalışan insanlar bu vəziyyətdən çox təsirlənir.
Siqaret çəkmək: Siqaret çəkənlərdə edilən araşdırmalar, bel ağrısı sıxlığının 13% daha çox olduğu təsbit edilmişdir.
Oturaq həyat: Oturaq həyat sürən insanlarda aparılan araşdırmalara görə, görülmə sıxlığı bel ağrısı 8% daha yüksəkdir. Müəyyən edilmişdir.
Piylənmə (Artıq Çəki): Araşdırmalara görə, xüsusilə bədən kütlə indeksi olan insanlarda bel ağrılarının daha çox olduğu aşkar edilmişdir. 30-dan yuxarı.
Əziz pasiyentlər, bel ağrılarından qaçmaq istəyirsinizsə, yuxarıda sadaladığım vəziyyətlərə diqqət yetirin. Növbəti məqaləmizdə görüşənədək
Sevgilərlə
oxumaq: 0
