Erqonomika dedikdə nəzərdə tutulan iş-şəxs harmoniyası məsələsidir. Burada müasir qayda insanları işə görə seçmək və ya adamı işə uyğunlaşdırmağa çalışmaq deyil; işin işçiyə uyğun olmasıdır. Bu, hazırda ölkəmizdə olan “əməyin mühafizəsi mütəxəssisi” və ya “əməyin mühafizəsi həkimi” adlandırılan ekspertlərin vəzifəsidir. Yəni iş yerindəki işin işçinin sağlamlığına və həyat keyfiyyətinə uyğun olmasını təmin etmək və bunu daim yoxlamaq...
Təbii ki, işdən daha çox evdə vaxt keçirdiyimiz üçün , bu qaydalar evdə də nəzərə alınmalıdır. Başqa sözlə, erqonomik masa, mətbəx tezgahı, televizor kreslosu və ya çarpayı dedikdə nə nəzərdə tutulur; Bu həm də insanın həmin anda etdiyi hərəkətə ən uyğun dizayn deməkdir. Təbii ki, nəqliyyat vasitələrindən tutmuş daim istifadə olunan əl alətlərinə qədər; Unutmamalıyıq ki, çantadan tutmuş cib telefonlarına kimi gündəlik həyatda istifadə etdiyimiz hər şey də erqonomik olmalıdır.
Uzun illərdir dəfələrlə istifadə etdiyimiz bədənimizin bayrama ehtiyacı olduğu kimi. ruhumuz. Bəzən əyləci basmaq və bir az dincəlmək lazım gələ bilər. Bel və boyun ağrılarının əhəmiyyətli bir hissəsi istirahət edərək qısa müddətdə öz-özünə yox olacaq. Yəni bir neçə gün uzanmaq və ya hətta bir neçə gün belinə taxılan trikotaj korset və ya yumşaq boyunbağı bu ağrıları müalicə etmək üçün kifayətdir.
Əlbəttə, uzanmaq dedikdə kifayətdir. , biz sağlam çarpayıda uzanmağı nəzərdə tuturuq, taxta və ya yerə sərilmiş yorğan üzərində deyil. ; İrsi yun çarpayıda deyil, çox köhnəlməmiş hazır çarpayıda. Divanda və ya kresloda yatmaq ümumiyyətlə deyil; Dizinizin altına yastıq qoyaraq arxa üstə uzanaraq və ya ayaqlarınızın arasına yastıq qoyaraq yan üstə uzanaraq dincəlmək.
Gənc və orta yaşlarda bel və boyun ağrılarının səbəbləri arasında 90-95%-i var. mexaniki səbəblərdən, yəni evdə və ya işdə.ya da idman edərkən bədəndən düzgün istifadə edilməməsi səbəbindən gərginlik birinci gəlir. Necə ki, tərs hərəkət zamanı topuğunuzu büzə bildiyiniz kimi, belinizi zədələmək də mümkündür. Mexanik bel ağrısından danışarkən; Heç bir struktur zədələnmədən, yəni qalıcı xəstəlik olmadan baş verən ağrıları nəzərdə tuturuq. Bunlar sadə yataq istirahəti ilə aradan qaldırıla bilən ağrılardır. Beləliklə, bir neçə gün Hətta bir neçə gün belinə trikotaj korset taxmaq belə bu ağrıları müalicə etmək üçün kifayətdir... Təbii ki, uzanmaq dedikdə, taxta və ya yerdə deyil, sağlam çarpayıda uzanmağı nəzərdə tuturuq; o qədər də köhnəlməmiş hazır çarpayıda. Divanda və ya kresloda deyil; dizlərinizin altına qoyulmuş bir yastıqla arxa üstə dayanmaq və ya ayaqlarınızın arasına yastıq qoyaraq yan tərəfə qoymaq. Ancaq bu ağrıların təkrarlanması ciddi qəbul edilməlidir. Yəni bir neçə günlük istirahətdən sonra ağrılarınız təkrar-təkrar təkrarlanırsa, xüsusən də ağrının şiddəti artarsa və ya ağrısız interval azalırsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.
oxumaq: 0
