TRAVMA NƏDİR?
Fiziki və psixoloji bütövlüyümüzü təhdid edən hər hansı hadisə travmadır. Bu, gözlənilməz bir anda və nə etsək də, heç vaxt hazır ola bilməyəcəyimiz bir şəkildə varlığımızı əsaslandırdığımız bütövlük və davamlılıq kimi əsas həyat istinadlarımıza ani bir zərbədir. Bu, bizi keçmişimizdən və gələcəyimizdən müəyyən bir müddətə - şiddətindən asılı olaraq ayıran zamansızlıq vəziyyətidir. Hadisə qarşısında həddindən artıq qorxu, çarəsizlik, həyatımıza nəzarəti itirmək, ümidsizlik və gələcəyə inamsızlıq kimi hisslər; “Mən təhlükəsiz deyiləm”, “Dünya ədalətsiz və qəddardır”, “Mən təkəm və müdafiəsizəm” kimi fikirlər yaranır. Travmatik hadisələrdə həyatımıza, fiziki bütövlüyümüzə, inanc sistemlərimizə və yaxınlarımıza təhlükə yaranır.Ayrılıq və boşanma, işin itirilməsi, məişət zorakılığı, zorlama, yol qəzası, qəfil xəstəlik, əlillik və qəfil ölüm şəxsi travma siyahısına daxildir. ; Sosial travmalar başlığı altında müharibə, terror, təbii fəlakətlər, geniş miqyaslı iqtisadi böhranlar da müzakirə olunur. Sosial travmanın təsirlərinə gəlincə, ən çox risk altında olanlar sırasıyla birbaşa məruz qalanlar, şahid olanlar və dar yolla qaçanlardır. Cavab verən tibbi qruplar, polis/jandarm, xilasetmə qrupları, dostlar və ailə üzvləri daha az dərəcədə olsa da, travmanın təsirini hələ də yaşayacaq risk qruplarıdır. Keçmişdə başqa bir fəlakətin qurbanı olanlar, ailə problemləri olanlar, yaxın keçmişdə itkilər yaşayanlar, güclü sosial əlaqələri olmayanlar, psixososial problem yaşayanlar və ya xroniki xəstəliyi olanlar travmanın təsirlərini ən ağır şəkildə yaşamaq riski olan qruplar.
Travma.Qurbanların 10-20%-i hadisədən qısa müddət sonra sağalır. Travmaya məruz qalanların təxminən 70%-i bu travmadan təsirlənir və “stress reaksiyaları” (kəskin stress pozğunluğu) göstərir. Qalan 10-20% isə uzun müddət “stress reaksiyaları” göstərir. Bu stress reaksiyaları davamlı olduqda, şəxsə Travma Sonrası Stress Bozukluğu diaqnozu qoyulur.
Travma Sonrası Stress Bozukluğu Simptomları
Təkrarlanma simptomları (hadisəni təkrar-təkrar yaşamaq) ağılda)
Qaçınma simptomları (Hadisə ilə əlaqəli stimullardan qaçınmaq və ya hadisəni xatırlamaq)
Həddindən artıq oyanma əlamətləri (günah, utanc, fiziki əlamətlər və s.)
Müddət meyarı (simptomların uzun müddət davam etməsi)
Sosial, peşə və ya digər sahələrdə funksionallığın pozulması
Bu simptomlar Travmatik hadisələrdən dərhal sonra və ya illər sonra baş verə bilər.
TRAVMA SONRASI REAKSİYALAR
Emosional reaksiyalar: Şok, kədər, qəzəb, narahatlıq , günahkarlıq, ümidsizlik. , narahatlıq, qorxu, bədbinlik, sönüklük, həddindən artıq əsəbilik, çarəsizlik, özünü özü kimi hiss etməmək, keçmiş travma və itkilərin şiddətlənməsi emosional reaksiyalardır. Qorxu və narahatlıq uşaqlarda ümumi reaksiyalardır. Qorxu insan həyatını təhdid edən hər hansı təhlükəyə normal reaksiyadır. Uşaqlar tez-tez hadisənin yenidən baş verməsindən, ölümdən, ailəsindən ayrılmaqdan və ya tək qalmaqdan qorxa bilərlər. Həqiqi hadisənin yaratdığı qorxularla yanaşı, öz təxəyyüllərinin yaratdığı qorxuları da yaşaya bilərlər.
İdeyasal reaksiyalar: İnamsızlıq, düşüncə və diqqət itkisi, unutqanlıq, bəzən intihar düşüncələri, təhrif olunmuş və ümumiləşdirmə. -əsaslı (hər şey və hər kəs pisdir) Bu cür reaksiyalara tez-tez fikirlər, hadisə ilə bağlı təsvirlər və hadisəni təkrar-təkrar yaşamaq daxildir.
Fiziki reaksiyalar: Baş ağrısı, sinə ağrısı, ürək yanması və/və ya ürəkbulanma, ürək döyüntüsü, səs-küyə qarşı həssaslıq.İştahanın artması və ya azalması, daimi yorğunluq, nəfəs darlığı və asanlıqla xəstələnmək kimi fiziki reaksiyalar əslində travma qarşısında bədənimizin bir növ özünü ifadə etməsidir.
İstənilən sosial travma yaxşı, təhlükəsiz və yaşamağa dəyər bir dünyaya olan inamımızı zədələyir və bizi xaosla baş-başa qoyur. “Mən nə baş verdiyini başa düşmürəm”, “Nə edəcəyimi bilmirəm”, “Hamı haradadır?” Bu kimi reaksiyalar terror və təbii fəlakətlər kimi sosial travmalarda baş verən reaksiyalardır. Birbaşa travmaya məruz qalanlar da, onlara kömək etməyə gedənlər də “kömək edə bilərəm, edə biləcəyim çox şey var” düşüncəsi ilə başlaya və bir müddət sonra “hər şey çox pis, etdiyim heç bir şeyin heç bir mənası yoxdur".
Epidemiologiya
Travma sonrası stress pozğunluğu qadınların 51-65%, kişilərin 60-75% -ində görülür. Qadınlarda daha çox rast gəlinməsi daha çox qaçınma ilə əlaqələndirilmişdir. Ümumiyyətlə, travmatik həyat hadisəsi ilə qarşılaşan insanların 10-20%-də rast gəlindiyi aşkar edilmişdir.
Etiologiya
Post-travmatik stressin yaranmasında təsirli olan faktorlar pozğunluq; Bunlar travmatik hadisəni şəxsən yaşamaq və ya şahidi olmaq, travmaya məruz qalma müddəti, keçmişdə travma yaşamaq, travmanın növü, sosial dəstəyin olmaması, travmanın gücü və genetik meyl kimi sıralana bilər.
Post-travmatik stress pozğunluğunu digər narahatlıq pozğunluqlarından fərqləndirən əsas xüsusiyyət aşkar edilə bilən travmatik hadisənin olmasıdır. Digər narahatlıq pozğunluqlarının spesifik simptomları (məsələn, fobiya, obsesyon, kompulsiya, spontan panik ataklar) post-travmatik stress pozğunluğunun gözlənilən simptomları deyil.
SİZ NECƏ ÜZRƏ OLUNUR?
Nə edirsiniz? Davamlılıq və dürüstlük hisslərinizi bərpa etmək üçün edə bilərsiniz:
Bilik əldə etmək, yerinə yetirə biləcəyiniz kiçik, lakin məsuliyyətlər/rollar əldə etmək, sosial əlaqələrinizi heç vaxt itirməmək, etibar etdiyiniz dostlarla qruplaşmaq, tək olmamaq və bunu heç vaxt unutmamaq. : reaksiyalarınız normal insanların anormal vəziyyətlərə reaksiyaları ilə eynidir. Bunlar tipik reaksiyalardır. Sən deyilsən, sənin başına gələn vəziyyət ANORMALDIR! Fiziki cəhətdən güclü olmaq üçün heç vaxt özünüzü laqeyd yanaşmayın və yaxşı yeyin. Özünüzə istirahət üçün vaxt verin. İdman etmək stressi azaltmağın ən yaxşı yollarından biridir. Alkoqol və narkotikdən uzaq durun.
Emosional olaraq sağalmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər:
Yaxın gələcəkdə sizi emosional olaraq nələr gözlədiyini bilin, məlumat alın. Öz kədərinizi yaşamağa icazə verin, güclü görünməyə çalışmayın. Sizi başa düşən və dəstəkləyən insanlarla əlaqə saxlayın, ətrafınızdan və ya lazım gələrsə peşəkardan dəstək istəyin, dərdlərinizi bölüşün.
Fikirlərinizi toplamaq üçün nə edə bilərsiniz:
normal olaraq göstərdiyiniz reaksiyalar. Unutmayın ki, başınıza gələnlər sizin nəzarətinizdən kənardır və nə etsəniz də, belə vəziyyətlərə hazır ola bilməzsiniz. Ümumiləşdirmələrdən çəkinin (bu baş verməyib və yalnız sizin və ya yaxınlarınızın başına gəlməyəcək). Davranışınızı yoxlayın. Həyatınızı qaydasına salın (bu, əvvəlki sifarişinizdən fərqli ola bilər). Həyatınızın prioritetlərini dəyişə bilərsiniz. Mənasız hesab etdiyiniz və etmək istəmədiyiniz şeyləri söndürə bilərsiniz. Sizin üçün vacib olan insanlarla daha tez-tez görüşə və daha dərin əlaqələr qura bilərsiniz. Bu gün yaşamaq üçün qayğı göstərə bilərsiniz.
Müalicə
Travma sonrası stress pozğunluğunun müalicəsinin məqsədi travmanın yaratdığı simptomları aradan qaldırmaqdır. Bu məqsədlə dərmanlarla yanaşı koqnitiv davranış psixoterapiyası da tətbiq edilir.
Hər birimizin yaddaşımızda şəxsi fotoalbom kimi saxlanılan xatirələri var. Evlilik, toy, mərasim, məzun və sünnət kimi gözəl fotoşəkillərlə yanaşı, qara günlərin böyük fotoşəkilləri də var... Biz psixiatrlar bu böyük fotoşəkilləri silə bilmərik, amma kiçik edə bilərik. Yaşadığımız böhranı gələcəyimizi işıqlandıracaq bir təcrübəyə çevirmək üçün psixiatrik yardım tələb olunur. Necə ki, itkisi çox ağrılı olan sevilən birinin divarındakı şəkil bizə həyatın dəyərini öyrədir, biz də ağrıları öyrənməyə çevirə bilərik.
>
oxumaq: 0
