Depressiya nədir?
Depressiya təkcə mənfi emosiyalar və düşüncələrlə deyil, həm də disfunksional davranış və sonrakı somatik simptomlarla özünü göstərən əhval pozğunluğudur.
Yayılma və cins
Böyük Depressiya Bozukluğunun tezliyi ümumiyyətlə 3-6% arasındadır və kişilərə nisbətən qadınlarda daha çox rast gəlinir.
p>Simptomlar
Depressiya əhval-ruhiyyəsi, gündəlik fəaliyyətlərə maraq/istək azalması, iştahanın azalması/artan, yuxunun azalması/artan olması, yorğunluq hissi və enerji çatışmazlığı, a ağır günahkarlıq və dəyərsizlik hissi, diqqəti cəmləməkdə çətinlik, daim ölüm haqqında düşünmək/intihar meyli. Bu əlamətlər şəxsi, sosial və işlə bağlı həyata ciddi mənfi təsir göstərir.
Səbəblər
Bioloji
Ailə üzvlərində genetik olaraq depressiyanın olması risk faktorudur.
p >Psixososial
Hər bir psixoloji pozğunluqda mühüm rolu olan stress, depressiyanın yaranmasında da təsirlidir. Stressli həyat hadisələri (sevilən birinin itkisi, uzun münasibətlərin sonu/boşanma, işin itirilməsi və ya mənfi sağlamlıq vəziyyəti və s.) və insanın bu vəziyyətə mənfi baxışı birləşdikdə depressiv vəziyyətə səbəb olur.
Aşağı sosial dəstək və tənhalıq, qərəz/təcrid, uşaqlıqda zorakılıq/travmatik hadisələr, zorakılığa məruz qalma, başqa bir psixoloji pozğunluq. Uşaqlıqda valideynlər tərəfindən laqeyd qalmaq.
İşsizlik, maddə/alkoqol istifadəsi və aşağı sosial-iqtisadi səviyyə də risk faktorlarıdır.
Depressiya necə inkişaf edir? (İdrak Üçlüyü)
Koqnitiv Davranış Terapiyasındakı depressiya nəzəriyyəsinə görə, depressiyaya uğramış insanlar özləri, dünya və gələcək haqqında mənfi inanclar inkişaf etdirirlər.
Özü: İnsan özünü dəyərsiz, qeyri-kafi və qüsurlu hesab edir.
Dünya: İnsan yaşadıqlarını mənfi olaraq qəbul edir: Başqaları ona qarşıdır və dünya təhdid edir.
Gələcək: İnsan yaşadığı hadisələri o qədər çarəsiz və həll olunmaz kimi qəbul edir ki, bu problemlərin gələcəkdə də davam edəcəyinə inanır.
Bütün bu inanclar ümidsizliyə və ümidsizliyə səbəb olur.
Müalicə
Psixoterapiya: Təcrübələrimizi mənfi olaraq qəbul etdiyimiz zaman mənfi emosiyalar yaranır və nəticədə bəzi disfunksional davranışlar nümayiş etdiririk. Psixoterapiyanın çoxlu müxtəlif modelləri var; insana öz yanlış inanclarını həyata keçirməyə kömək edir, fikirlərini daha doğru olanlarla əvəz edir və depressiv inanclarına meydan oxuyur. Bundan əlavə, bəzi müalicə üsulları insanın duyğu və düşüncələrini şüurlandırmaq yolu ilə bu problemlərin kökünə varmağı hədəfləyir.
VACİB –İNTİHAR
Depressiya intihar riski ən yüksək olan psixoloji xəstəliklərdən biridir. Ətrafınızdakı insanların depressiyaya düşdüyünü bilirsinizsə, onun tez-tez ölüm haqqında danışdığını eşidirsinizsə və ya intihar planlaşdırdığından şübhələnirsinizsə, onu bir mütəxəssisdən dəstək almağa və terapiyaya başlamağa təşviq edin. Həm də bu nöqtədə ən mühüm dəstək yaxınlarınızdan (dostlar, ailə, sevgili/həyat yoldaşı və s.) gələcək; Sizə tək olmadığınızı hiss etdirmək və onu dinləmək çox dəyərli olacaq.
oxumaq: 0
