Araşdırmalar göstərir ki, inkişaf etmiş ölkələrdə hər iki nəfərdən biri həyatı boyu xərçəng xəstəliyinə tutulacaq və onların dörddə biri bu xəstəlikdən dünyasını dəyişəcək. Son 30 ildə xərçəngdən ölümlər ürək xəstəliklərindən ölümləri üstələyib. Ancaq yalnız müalicə ilə kifayətlənmək rasional deyil və kifayət deyil. Xərçənglə mübarizədə məqsədimiz əksər xəstəliklərdə olduğu kimi, profilaktik təbabətə müraciət etmək və xərçəngin yaranmasının qarşısını almaq olmalıdır. Bu yerdə ağlımıza belə bir fikir gələ bilər: “Xərçəng genetik xəstəlikdir. Bunun qarşısını necə almaq olar? Bu mümkündür? Bəli mümkün ola bilər. Təcrübə göstərir ki, əgər həyat tərzimiz bugünkündən fərqli olsaydı, xərçəngdən ölümlər üçdə ikiyə az olardı.
Xərçəng düşünüldüyü kimi tək bir xəstəlik deyil. Xəstəliklər qrupudur. Orqanizmdə çoxala bilən hüceyrələr qədər xərçəng var. Yetkinlərdə xərçəngin yalnız 5-10 faizi irsi olur. Bu o deməkdir ki:
İnsanın heç bir başqa təsiri olmadan xərçəngə səbəb ola biləcək genetik qüsurla doğulmaq ehtimalı çox azdır, lakin fərddə xərçəngə meylli olan müəyyən genetik dəyişikliklər anadangəlmə ola bilər. Bu meyli olan insanların mütləq xərçəngə tutulacağına dair bir qayda yoxdur. Genetik meyllər zamanla ətraf mühit faktorları ilə birləşərək xərçəngin əmələ gəlməsinə səbəb olur. Xərçəng ətraf mühit faktorlarının 80-90%-də baş verən xəstəlikdir. Bəlkə də heç vaxt xərçəng xəstəliyinə tutulmayacaq insan ətraf mühitin pis təsirlərinə davamlı olaraq məruz qaldıqda bu xəstəliyə tutula bilər.
Xərçəng tək bir xəstəlik olmadığı üçün onu yaradan ətraf mühit faktorları da çox fərqlidir. Ən çox xərçəngə səbəb olduğu bilinən maddələr tütün və siqaretdir. Xərçəngdən ölümlərin 30%-i tütünlə bağlıdır. Bu yerdə ağlımıza bir sual gələ bilər: Niyə hər siqaret çəkən insan xərçəngə tutulmur; Bəzi ağır siqaret çəkənlərdə xərçəng olmasa da, az çəkənlər xərçəngə tutula bilər. Bunun səbəblərindən biri də bəzi insanlarda siqaretin xərçəngə səbəb olan təsirini yaradan zülalın daha aktiv olmasıdır. Bu insanların ağciyər xərçənginə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir. Bu, anadangəlmə bir xüsusiyyətdir. Beləliklə, an Ata və qardaşı oğlunda ağciyər xərçəngi olan insanlar daha diqqətli olmalıdırlar. Siqaret çəkmək ağciyər xərçəngi riskini artırmaqla yanaşı, baş, boyun, yemək borusu, mədə, sidik kisəsi və mədəaltı vəzi kimi bir çox orqanlarda da xərçəng riskini artırır. Siqareti tərgitmək riski sürətlə azaldır. Bu səbəbdən zərərin əldə edildiyi yerdən qazancdır deyərək, yaşından və vəziyyətindən asılı olmayaraq siqaretdən imtina edilməlidir. Bütün cəmiyyətlərdə elə bir qrup var ki, nə qədər tədbir görsən də, siqaret aludəçiliyindən qurtula bilmirsən. Bu insanlara siqaret çəkməkdənsə, nikotin tərkibli saqqız çeynəməyi tövsiyə etmək daha məqsədəuyğun ola bilər. Türkiyədə ən çox ölümlə nəticələnən xərçəng ağciyər xərçəngidir və bunun ən əhəmiyyətli səbəbi şübhəsiz siqaretdir. İnkişaf etmiş ölkələrdə ictimaiyyətin məlumatlılığı sayəsində beynəlxalq siqaret kartelləri öz bazar sahələrini bizim kimi ölkələrə çeviriblər. Bu oyun oynanmamalıdır. Xərçəngə səbəb olan digər mühüm amil düzgün qidalanmamaqdır. Düzgün qidalanma ilə ətraf mühit faktorlarına görə xərçəngdən ölümlərin 35 faizini aradan qaldırmaq mümkün ola bilər. Buna nail olmaq üçün çox mürəkkəb yollara əl atmağa ehtiyac olmasa da, sübut olunmamış məlumatlar insanları çaş-baş salır.
Siz qidalanma və pəhriz haqqında demək olar ki, hər gün qəzetlərdə xəbərlər və şərhlər oxuyursunuz. Xəstəliklərdə dərman əvəzinə təbii maddələrdən istifadə insanların sağlam olduğu təəssüratı yarada, onlara mənəvi ruh verə bilər. İstisnasız olaraq hər kəsin daim əlaqədə olduğu, istehlakı insanlara həyat və xoşbəxtlik bəxş edən qida kimi bu maddələrə olan marağı anlamaq mümkündür. Lakin onlar haqqında məlumatlar təqdim edilərkən tiraj və ya reytinq xatirinə faktlar qurban verilir, yalan məlumatlar verilir, araşdırma nəticələri sanki yeni kəşf edilmiş kimi təqdim olunur.
Müalicə etmək olar. tək bir maddə ilə xərçəng kimi heterojen xəstəliklər qrupu.Xərçəngin müalicəsi olmadığı halda, sanki möcüzə dərmanı tapılıb. Bu fərqdə, Nəticələrin necə şərh edildiyi, inancın düzgün olub-olmaması və tədqiqatda iştirak edən subyektlər arasındakı fərq vacibdir. Əgər bütün tədqiqatlar düzgün olsaydı, nəticələr həmişə eyni olardı. Ona görə də dərc olunmuş araşdırmanın bir ucundan tutaraq filan meyvənin xərçəngin qarşısını aldığı, filan bitkinin isə xərçəngi sağaltdığı xəbərinə çox da qiymət vermək olmaz. Onların təklif etdikləri çox sadədir: heyvan mənşəli yağlardan və zülallardan uzaq durun, gündə beş porsiya tərəvəz və meyvə yeyin, bir yox, müxtəlif yeməklər yeyin. Bu mövzuda ən yaxşı yanaşma xərçəngin qarşısını aldığı iddia edilən bir növ qidaya bağlı qalmamaq, müxtəlif növ tərəvəz və meyvələrdən istifadə etməkdir. Olduqca maraqlıdır ki, illər boyu əcdadlarımızın təcrübəsi ilə formalaşan hər şeydən həmişə yemək lazımdır, amma hava qaraldıqda yemək lazımdır devizi ilə də olsa, beynəlxalq elmi təşkilatların ümumi prinsiplərinə daxildir. fərqli bir üslub.
A, C, E vitamini və selenium kimi antioksidanların xərçəngdən qorunma təmin etdiyini göstərən bir çox araşdırma olsa da, tanınmış xərçəng təşkilatları bunları insanlara tövsiyə etmir, çünki tapıntılar da var. əksinə. Pəhriz və qidalanmadan asılı olmayaraq, piylənmənin özü xərçəng riski yarada bilər. Xüsusilə kolon, döş və uşaqlıq yolu xərçəngləri piylənmə ilə əlaqədardır. İdeal bədən kütləsi kiloqramdakı çəkinin metrlə hündürlüyün kvadratına bölünməsi ilə tapılır. Bu nisbət 18 ilə 25 arasında olmalıdır. Piylənmənin qarşısını almaqla yanaşı, fiziki fəaliyyət ondan asılı olmayaraq xərçəngin qarşısını alan başqa bir amildir. Nə qədər çox fəaliyyət göstərsəniz, risk bir o qədər az olar. Ən azından həftədə üç gün otuz dəqiqə gəzmək düzgün olardı. Ağız, yemək borusu, qaraciyər, yoğun bağırsaq kimi orqanların xərçənginə səbəb ola bilər. Xüsusilə süd vəzi xərçəngində siqaretin miqdarı ilə risk arasında paralellik tapıldı. Yəni, məbləğ nə qədər çox olarsa, risk də bir o qədər çox olar. Son illərdə qırmızı şərab Tərkibində antioksidant maddələr olduğu, buna görə də xərçəngə qarşı qoruyucu olduğu bildirilən məqalələr var. Unudulmamalıdır ki, qırmızı şərabda bəzi antioksidant maddələr olsa da, spirtin özü ən əhəmiyyətli oksidləşdirici maddədir və şərabda bu nisbət yüzdə 12-dir. Ona görə də şərabın xərçəngdən qoruduğuna dair məlumatlar yanlışdır. Xərçənglə alkoqol arasında belə bir əlaqə olsa da, spirtli içki ilə ürək xəstəliyindən ölüm arasındakı əlaqə fərqlidir. Nüfuzlu tibb jurnallarında dərc edilən araşdırmalara görə, qadınlarda gündə bir içki (10 qram spirt, yəni bir stəkan şərab, kiçik bir banka pivə və ya tək rakı, viski), kişilərdə iki içki spirti azaldır. ürək xəstəliyindən ölüm riski. İnsan sağlamlığı bütövlükdə nəzərə alındığından beynəlxalq xərçəng təşkilatlarının tövsiyəsi “Spirtdən istifadə etmirsinizsə, istifadə etməməyə davam edin, istifadə edirsinizsə, miqdarını azaldın”. Spirtli içkilərə yanaşma siqaretdəki qədər sərt deyil.
Günəş də təhlükəlidir.
Günəş şüaları və radiasiya xərçəngin digər risk faktorları arasındadır. Məlumdur ki, xüsusilə açıq dərili insanlar günəş şüalarından daha çox təsirlənir və dəri xərçənginə tutulurlar. Yayda uzun müddət günəş vannası qəbul etmək riski artıran faktordur. Qoruyucu günəş kremləri faydalıdır, lakin araşdırmalar göstərdi ki, onlardan istifadə edən insanlar daha uzun müddət günəş vannası qəbul edirlər və risk altındadırlar. Siz diqqətli olmalısınız. Süni aşılayıcı solaryumlar eyni mexanizmlə işlədiyi üçün tövsiyə edilmir. Nüvə tullantıları kimi ionlaşdırıcı şüaların xərçəngə səbəb olduğunu hər kəs bilir. Yüksək gərginlikli elektrik xətləri və cib telefonları kimi qeyri-ionlaşdırıcı şüalanmanın xərçəng riski yaratması mübahisəlidir. Bir araşdırmada, transformatorlar kimi yüksək elektrik xətlərinin yaxınlığında yaşayan uşaqlarda qan xərçəngi riski iki dəfə artmışdır. Bu qədər elektrik cərəyanında yaşadığımız yerlərdə bu adi bir vəziyyət olmadığı üçün təşvişə düşməyə ehtiyac yoxdur. İndiyə qədər cib telefonları ilə aparılan araşdırmalar xərçəngi artırdığına dair heç bir məlumat verməmişdir. Lakin onların insanlar tərəfindən istifadəsi yenidir. Gələcəkdə nəticələrin nə göstərəcəyini görəcəyik. Göründüyü kimi, xərçəngin qarşısını almaq üçün cəmiyyətdə olduğu kimi fərdlərdə də düzgün davranış nümunələri formalaşmışdır. ehtiyac var. Buna nail olmaq asan deyil. Əvvəlcə inanmalı, sonra düzgün həyat siyasətlərini yaratmağı bacarmalıyıq.
oxumaq: 0
