Özünüzü necə hiss edirsiniz sualına necə cavab verərdiniz?
İlk növbədə o an içində olduğunuz əhval-ruhiyyəni əks etdirə bilərsiniz. Hansı duyğu hiss etdiyinizi deyə bilərsiniz. İkincisi, stressinizin səviyyəsini deyə bilərsiniz. Üçüncüsü, fiziki və ruhi sağlamlığınız haqqında danışa bilərsiniz. Bu yazıda biz təcrübələrimizin və duyğularımızın funksiyalarını müzakirə edərək emosiyalarımızla qarşılıqlı əlaqəmizi araşdıracağıq.
Emosiyalarımız təcrübələrimizin təməl daşıdır (Zimbardo & Gerrig, 2012). Bu, qarşılıqlı əlaqədə olduğumuz mühitlə əlaqəmizi zənginləşdirir. Duyğularımız sosial münasibətlərimizi tənzimləyir, davranışımızı istiqamətləndirir, nəyin vacib olduğuna qərar verməyə imkan verir və həyat şəraitinə daha yaxşı uyğunlaşmamıza kömək edir. Duyğularımız hadisələrə və vəziyyətlərə cavab olaraq fiziki dəyişikliklərimizin, hisslərimizin, düşüncələrimizin və davranışlarımızın mürəkkəb formasıdır. Duyğularımız üz ifadəmizdə, səs tonumuzda və bədən dilimizdə əks olunur. Məsələn, gözlənilməz hadisə ilə bağlı təhdid qorxumuz və ya təəccübümüz ilk növbədə üz ifadələrində əks olunur. Bundan əlavə, ürək döyüntülərimiz, təzyiqimiz, bədən istiliyimiz, hormon səviyyəmiz kimi kənardan fərq edilməyən faktorlar da duyğularımızın formalaşmasında təsirlidir. Məsələn, hormonal dəyişikliklərimiz bəzən bizi daha emosional edə bilər. Bunlar bizim duyğularımızı təşkil edən fiziki dəyişikliklərdir. Fiziki dəyişikliklərlə yanaşı, hisslərimiz, düşüncələrimiz və davranışlarımız bir araya gələrək emosiyalarımızı meydana gətirir. Fiziki dəyişikliklərimiz zehni qiymətləndirmələrimizin və davranışlarımızın qarşılıqlı əlaqəsi nəticəsində baş verir. Qısa ömürlüdürlər, daimi deyillər və müxtəlif intensivliyə malikdirlər. Duyğular, reflekslərimiz kimi, əsasən qeyri-iradi olur. Duyğulardan fərqli olaraq, əhval-ruhiyyə daha uzun müddət davam edir və emosiyalar kimi aydın və aydın olmaya bilər. Yaşadığımız duyğunun intensivliyi və onu ifadə etmə tərzimiz hər birimizdə fərqli olsa da, 6 əsas duyğunun, xüsusən də qorxu, ikrah, xoşbəxtlik, təəccüb, qəzəb və kədərin universal olduğu aşkar edilmişdir. Bəzi tədqiqatlar "alçaldılma" hissini ehtiva edir və 7 əsas duyğunun universallığını qeyd edir. bu d Təcrübələrin universal olmasının səbəbi duyğuların yaratdığı üz ifadələrinin bütün coğrafiyalarda eyni olmasıdır. Ona görə də hər bir mədəniyyətdə bu hissləri onların mimikalarından anlamaq olar. Bu hissləri həm ədəbi mədəniyyətdən əvvəlki mədəniyyətlərin nümayəndələri, həm də ən inkişaf etmiş mədəniyyətlərin nümayəndələri yaşayır. Qeyd olunan duyğuların universallığı ilə yanaşı, mədəni cəhəti də var. Mədəniyyətlərin müəyyən duyğuları ifadə etmə tərzi ilə bağlı sosial qaydaları var. Beləliklə, bəzi duyğularımız universal olsa da, mədəniyyət onları yaşadığımız yolu dəyişə bilər. Məsələn, emosiyaların boğulması və emosional ifadənin qarşısının alınması şərqdə mədəni normaya çevrildiyi halda, qərbdə duyğuların rahat ifadəsi daha qabarıq şəkildə özünü göstərir. Buna görə də, şərq mədəniyyətlərində uşaqlar öz duyğularını idarə etmək üçün böyüdülürlərsə, qərb mədəniyyətlərində onlara öz duyğularını yaşatmaq üçün dəstək verilir. Bu, digər amillərlə yanaşı, bizim emosiyalarımızı yaşadığımız mədəniyyətə uyğun hiss etdiyimizi göstərir.
Xülasə, emosiyalarımız tək bir səbəbdən yaranmır. Fiziki dəyişikliklərimiz zehni qiymətləndirmələrimizin və hərəkətlərimizin qarşılıqlı əlaqəsi nəticəsində formalaşır və yaşadığımız mədəniyyətin gözləntilərinə uyğun olaraq formalaşır.
oxumaq: 0
