Qərarlarımızda təsirli olan duyğularımızdan biri olan qəzəb altı əsas duyğudan biridir. Yeniyetməlik dövründə fərdlərin hiss etdikləri qəzəb, formalaşmağa başlayan şəxsiyyətlərinin fizioloji və psixoloji təsirlərinə qarşı ortaya çıxan təbii bir prosesdir. Qəzəb bu dövrdə ümumi bir duyğudur. Yeniyetmələrin qəzəbi bəzən özünə, bəzən ailəsinə, bəzən dostlarına, bəzən də ümumilikdə cəmiyyətə qarşı ola bilər. Bu tantrums çox vaxt qısa müddətli olsa da, bəzi yeniyetmələr üçün daha tez-tez və sıx ola bilər. Bununla belə, qəzəbi idarə etmək zərər vermə istəyi, yuxu və ya yemək problemi kimi müxtəlif vəziyyətlərə gətirib çıxardıqda mütəxəssisə müraciət etmək vacib olacaq.
Yeniyetməlikdə qəzəbin səbəbləri
Yeniyetmələrin qəzəbinin bir neçə əsas səbəbi var. Birincisi, bədən və hormonal dəyişikliklər yeniyetmələrin özünü idarə etmə səviyyəsinin aşağı olmasına səbəb ola bilər. Oğlanlarda səsin və üz tüklərinin dərinləşməsi, qızlarda döş və omba böyüməsi, həmçinin hər iki cinsdə qasıq tüklərinin böyüməsi hormonların daha sürətli işləməsi ilə əhval-ruhiyyədə çaşqınlıq yaradır. Bundan əlavə, şəxsiyyət axtarışı, sosial təzyiq, akademik təzyiq və digər stress faktorları da qəzəbi tetikleyebilir (Adana & Arslantaş, 2011). Zəif akademik nailiyyət yüksək qəzəb səviyyəsi ilə əlaqələndirilirdi (Saçar, 2007; Albayrak və Kutlu, 2009-dan sitat gətirdi). Yeniyetmələr məktəb mühitində narahatlığa səbəb olan vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək üçün təsirli üsulları bilmədiklərindən və ya istifadə edə bilmədiklərindən güclü qəzəblə qarşılaşa bilərlər (Özyürek və Özkan, 2015). Şəxsiyyət axtarışının ağrılı prosesində sosial qəbul və həmyaşıdlarla münasibətlər ünsiyyət bacarıqlarında problemlər yarada bilər ki, bu da qəzəb doğura bilər.
Yeniyetməlik həm yeniyetmələr, həm də onların ailələri üçün çətin bir dövr ola bilər. Yeniyetmələrin qəzəbi ailə faktorları ilə də əlaqəli ola bilər. Ailə üzvləri arasında kifayət qədər açıq və sağlam ünsiyyət olmadıqda, yeniyetmələrin qəzəbi arta bilər. Bundan əlavə, ailədaxili münaqişələr və stresslər də qəzəbi tetikleyebilir. Valideynlik tərzinin də qəzəb və davranış pozğunluqlarının inkişafı üçün mühüm risk faktoru olduğu düşünülür. valideyn intizamında Uyğunsuzluqlar, yeniyetmələri idarə edə bilməmək və yeniyetmə davranışlarını tənzimləyən qaydaları müəyyən edə bilməmək kimi amillər uşaq və yeniyetmələrdə davranış problemlərini daha da artırır (Öz, 2008). Valideynlərin sərt və cəzalandırıcı intizam tətbiq etdiyi evdə uşaqlar doğru ilə yanlışı ayırmağı öyrənmirlər. Bunun əvəzinə, təhdid edən və cəzalandıran valideynlərinə qarşı mənfi hisslər inkişaf etdirirlər (Wenar, 1990). Valideynlərindən uzaqda müstəqil şəxsiyyət formalaşdırmağa çalışarkən yeniyetmələr valideynlərinin yaxınlığına və dəstəyinə ehtiyac duyurlar. Digər tərəfdən, yeniyetmələrin müstəqil davranışları və özlərindən uzaqlaşmaq cəhdləri valideynlərin ailə daxilində nüfuz və tarazlığı itirmək qorxusuna səbəb ola bilər, gənclərin müstəqillik və fərdiləşmə davranışlarına şüursuz olaraq mane ola bilər (Öz, 2008). ). Ona görə də bu dövrdə valideynlərlə yeniyetmələr arasında münaqişələr çox tez-tez baş verir. Tədqiqatlardan biri yeniyetmələrin sağlam şəxsiyyətlər əldə etmələrində və onların inkişaf vəzifələrini uğurla yerinə yetirmələrində sağlam və işlək ailələrin əhəmiyyətinə diqqət yetirir (Savi, 2008). Bu ailələrin problemləri həll etməyə, bir-birləri ilə emosional bağlar qurmağa və evdəki rollarını səmərəli şəkildə yerinə yetirməyə imkan verən birbaşa və açıq ünsiyyət formalarından istifadə etdikləri müşahidə edilmişdir (Bulut , 1990).
İfadə. yeniyetməlikdə hirs çox əhəmiyyətlidir. Qəzəb lazımi şəkildə ifadə edilməzsə, bu, yeniyetmələrdə psixoloji, fiziki və sosial problemlərə səbəb ola bilər (Starner və Peters 2004; Albayrak və Kutlu, 2009). Qəzəb, qısqanclıq, narahatlıq və anlaşılmamaq kimi daxili səbəblər ola bilsə də, haqsızlıq, xəyal qırıqlığı, fiziki zərər və təhdid kimi xarici səbəblər də ola bilər (Adana və Arslantaş, 2011). Yeniyetmələrin qəzəbini idarə etmək onların emosional rifahı üçün son dərəcə vacibdir. Qəzəbi ifadə etməyin sağlam yollarını tapmaq onlara emosional çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə və problemləri həll etməyə kömək edə bilər.
Valideynlər yeniyetmə uşaqları üçün nə edə bilər
Qəzəb və zorakılığı ifadə etmək öyrənilmiş davranışlardır. Biri bir şeyə qəzəbləndikdə, qəzəbini onlara öyrədilən üsullarla ifadə edir (Adana və Arslantaş, 2011). Yeniyetmələr həmyaşıdları ilə Münasibətlərində və gündəlik həyatlarında qarşılaşdıqları problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün bacarıqlar inkişaf etdirirlər və bu bacarıqları ailələrindən nümunə götürərək həyata keçirirlər. Ona görə də yeniyetmələrin qəzəbini idarə etməsində ailələrin üzərinə böyük məsuliyyət düşür. Bu dövrdə valideynlərin münasibətinin balanslı olması, ailə ünsiyyətinin aydın və emosional reaksiya göstərməyə uyğun olması, ailədəki rolların aydın və funksional olması vacibdir. Sakit bir mühit təmin etmək, yeniyetmələrə qəzəbi necə ifadə etməyi öyrətmək və münaqişələri sağlam şəkildə həll etməyə kömək etmək də faydalı ola bilər. Ailələr də yeniyetmələrin yaşadığı stres faktorlarını azaltmağa çalışa bilərlər. Məsələn, ailələr yeniyetmələrə akademik, sosial və ya digər stresli amillərin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Yeniyetmələrin ehtiyac duyduğu dəstəyi təmin etmək, onları dinləmək və anlamaq da vacibdir.
Ailələr yeniyetmələrə qəzəblə mübarizə aparmağa kömək etmək üçün bu addımları ata bilər:
Dinləyin: Ekspress yeniyetmələrin hissləri Onları dinləməyə və dinləməyə hazır olmaq onlara qəzəblə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
Sərhədlərin müəyyən edilməsi: Ailələr yeniyetmələrin davranışlarına və onların davranışlarına necə reaksiya verəcəyinə qərar vermək üçün birlikdə işləyə bilərlər. sərhədləri təyin edin. Bu, yeniyetmələrə hirslərini idarə etməyə kömək edə bilər.
Alternativ həll yollarının tapılması: Ailələr yeniyetmələrə alternativ həll yolları tapmağa kömək edə bilər. Məsələn, məşq etmək və ya yoqa etmək kimi rahatlaşdırıcı fəaliyyətlər qəzəbi azaltmağa kömək edə bilər.
Dəstək: Yeniyetmələrin emosional ehtiyaclarına qarşı həssas olmaq və onlara dəstək olmaq onlara qəzəblə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.< /p >
Nümunə göstərmək üçün: Ailələr özləri qəzəblə necə davrandıqlarını göstərməklə yeniyetmələrə nümunə ola bilərlər.
Peşəkar qəbul kömək: Ailələr yeniyetmələrə qəzəbin öhdəsindən gəlməkdə kömək edə bilər.Onların çıxmasına kömək etmək üçün peşəkardan kömək ala bilərlər. Psixoloqlar və ya məsləhətçilər yeniyetmələrə emosional ehtiyaclarını anlamağa və qəzəbin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilərlər.
Erg. Yeniyetmələr hirslərini cilovlamaq üçün nə edə bilərlər?
Həzəbi yeniyetməlik dövründə müxtəlif yollarla ifadə etmək olar. Bəzi yeniyetmələr qəzəbini içində saxlaya bilər və bu, depressiya və ya narahatlıq kimi digər emosional problemlərə səbəb ola bilər. Bir araşdırmada, emosional mübarizə və aqressiv davranışlarla depressiya ehtimalının artdığı, fiziki fəaliyyətlə isə depressiya ehtimalının azaldığı görüldü (Çetinkaya, 2013). Qəzəb düzgün idarə olunarsa, sağlam şəkildə ifadə edilə bilər və həll yönümlü bir yanaşma ilə problemlər həll edilə bilər.
Yeniyetmələr qəzəbini ifadə etmək üçün müxtəlif yollar sınaya bilərlər. Burada bəzi nümunələr var:
Məşq: İdman bədəndəki stress hormonlarını azaltmağa və emosional vəziyyəti yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bu səbəbdən bir çox yeniyetmələr idman edərək hirslərini cilovlamağa çalışırlar.
Art terapiya: Art-terapiya, xüsusən də rəsm və ya yazı emosiyalarını ifadə etmək üçün təsirli bir üsuldur. Yeniyetmələr öz hisslərini rəsm və ya yazmaqla ifadə edə bilərlər.
Daimi istirahət: Daimi istirahət stres və qəzəbi azaltmağa kömək edə bilər. Onların yuxu rejiminə diqqət yetirmək və kifayət qədər dincəlmək onlara hirs və stressi idarə etməyə kömək edə bilər. Bu, meditasiya, kitab oxumaq və ya sadəcə sakit yerdə tək qalmaq kimi fəaliyyətləri əhatə edə bilər.
Danışma: Danışmaq həm də qəzəbi atmaq üçün faydalı ola bilər. Valideyn və ya məsləhətçi kimi böyüklərlə danışmaq, yeniyetmələrə öz hisslərini ifadə etməyə və problemləri həll etməyə kömək edə bilər.
Nəticədə, yeniyetməlik dövründə qəzəb olduqca normaldır. Yeniyetmələrin bu dövrü sağlam şəkildə aşması onların tamamladıqları şəxsiyyətin formalaşmasında çox mühüm yer tutur. Qəzəbin səbəb olduğu faktorların müəyyən edilməsi və bununla bağlı problem həlli strategiyalarının hazırlanması həm yeniyetmələr, həm də onların valideynləri üçün çox sağlam bir üsul olacaq.
oxumaq: 0
