Şəkərli diabetiniz varsa, diyetisyendən, xüsusən də diabetdə təcrübəli bir diyetisyenden qidalanma təhsili almaq qan şəkərinizə nəzarət etməyi çox asanlaşdırır. Çox vaxt bu, sizə lazım olan dərman/insulin miqdarını da azaldır. Sağlam qidalanma tövsiyələri diabeti olub-olmamasından asılı olmayaraq hər kəs üçün ümumidir.
Şəkərinizi balanslı saxlamaq üçün sizə lazım olan yeganə şey təhsildir. Nə sehrli reseptlərə ehtiyacınız var, nə də həyatınızın qalan hissəsi üçün müəyyən qidalardan imtina etmək lazım deyil. Siz sadəcə olaraq hansı qidaların qan şəkərini yüksəltdiyini, bu qidalardan nə qədər istifadə etməli olduğunuzu və bu qidalanma planının müalicəniz (dərman/insulin) və fiziki fəaliyyət proqramınıza necə uyğunlaşacağını öyrənməlisiniz.
Şəxsi olaraq hazırlanmış tibbi qidalanma. terapiya Hba1c səviyyəsini 1% azalda bilər.Bu, -2 azalma təmin edir (yeni diaqnoz qoyulmuş şəkərli diabeti olan şəxslərdə təxminən 3%).
Qan şəkərini balanslı saxlamaq üçün istifadə edilə bilən bir çox yemək planlaşdırma metodları var. . Dəyişiklik siyahıları, əl porsiyon üsulu, karbohidrat sayma, boşqab modeli, glisemik indeks metodu fərd üçün uyğun olması şərti ilə seçim edilə bilər. Karbohidratların sayılması, xüsusilə 1-ci tip diabetli şəxslərdə metabolik nəzarətdə çox təsirli bir üsuldur.
Seçilmiş metoddan asılı olmayaraq, müvəffəqiyyətli diabet müalicəsi yalnız diabet xəstəsinin olduğu təcrübəli bir diabet qrupu ilə işləməklə mümkün olacaq. mərkəzdədir.
Karbohidratların hesablanması nədir?
Karbohidratların sayılması qan şəkərinizi nəzarət altında saxlamağa kömək edəcək bir yemək planlaşdırma üsuludur. Qidaların tərkibində karbohidratlar, zülallar, yağlar, vitaminlər, minerallar və su kimi müxtəlif qida elementləri var. karbohidratlar; Qan şəkərinizi zülallar və yağlar kimi digər qida maddələrindən daha çox artırır. Yəni yemək zamanı qanda şəkər səviyyəniz və insulin ehtiyacınız istehlak etdiyiniz karbohidrat miqdarı ilə əlaqədardır.
Karbohidrat sayma üsulu ilə yemək zamanı istehlak edilən karbohidrat miqdarını hesablaya bilərsiniz. Siz yeməkdən əvvəl hədəf qan şəkərinə və istehlak ediləcək karbohidratların miqdarına uyğun olaraq insulin dozasını və/və ya karbohidratların miqdarını tənzimləyə bilərsiniz. Beləliklə, istehlak edilən karbohidratı lazım olan insulinlə uyğunlaşdırmağı öyrənə bilərsiniz.
Kimin üçün Uyğundurmu?
Karbohidratların hesablanması üsulu 3 addımdan ibarətdir.
1. və 2-ci mərhələ, yəni başlanğıc və orta səviyyə 1-ci tip şəkərli diabet, 2-ci tip diabet, hamiləlik diabeti, sürətli və ya qısa təsirli insulin analoqlarından istifadə edənlər, insulin nasoslarından istifadə edənlər, bir sözlə reaktiv hipoqlikemiyası olanlar üçün uyğundur. , hər kəs üçün uyğundur.
3. Qabaqcıl tip 1 diabetli insanlar, sürətli və ya qısa təsirli insulin analoqlarından istifadə edənlər və insulin nasoslarından istifadə edənlər üçün uyğundur.
1. Addım (Başlanğıc Səviyyəsi):
Başlanğıc səviyyədə, 'Karbohidrat nədir? Hansı qidalarda karbohidratlar var? Qidaların karbohidrat miqdarı necə hesablanır? “Karbohidratlar, zülallar və yağlar qan şəkərinə necə təsir edir?” sualları cavablandırılır, yemək və qəlyanaltılarda istehlak ediləcək karbohidratların hədəf miqdarı müəyyən edilir. Sağlam qidalanma qaydalarına uyğun olaraq tibbi qidalanma müalicəsi təşkil edilir. Bütün istehlak edilən qidalar və ölçülən qan şəkərləri qeyd olunur.
2. Addım (Orta Səviyyə):
Orta səviyyədə qida istehlakı qeydləri, ölçülən qan şəkəri və fiziki fəaliyyət arasındakı əlaqə müşahidə edilir və qidalanma etiketlərinin istifadəsi ilə bağlı praktik tətbiqlər edilir.
3. Addım (Qabaqcıl):
İnsulin pompası və ya sürətli/qısa təsirli insulin istifadə edirsinizsə, istehlak etdiyiniz karbohidratların miqdarını hesablaya bilirsinizsə, qan şəkəri arasındakı əlaqəni öyrənmisinizsə , insulin, karbohidratlar və məşq, və ən əsası, qan şəkərləriniz hədəf səviyyələrə çatdısa. , karbohidratların sayılmasının qabaqcıl səviyyəsinə keçə bilərsiniz.
Bu mərhələdə 'istehlak edilən karbohidrat uyğunlaşdırılır. istifadə edilən insulinlə'.
Karbohidrat/insulin nisbəti və insulinə həssaslıq faktoru müəyyən edilir.
Unutmayın ki, sağlam qidalanma hər kəs üçün ümumidir. Şəkərli diabetin idarə edilməsində yeganə fərq “öz-özünə nəzarət” ehtiyacıdır (qan şəkərinin ölçülməsi, qeydlərin aparılması, qan şəkərinin və insulinin dozasını yediyinizə uyğun tənzimləmək).
Şəkərli diabet komandanıza baş çəkmək (həkim) - diabet diyetisyen - diabet tibb bacısı) müntəzəm olaraq Müalicənizin yenidən qurulmasına, məşqlərinizin təkrarlanmasına imkan verir və tək olmadığınızı hiss etdirərək motivasiyanızı artırır.
A diab. Mütəmadi olaraq dietoloqa baş çəkmək sizə sağlam qidalanma vərdişləri qazandırır, tibbi qidalanma müalicənizi mövcud vəziyyətə uyğunlaşdırmağa imkan verir və sağlam bədən çəkisini qorumağa kömək edir.
Sağlam qidalanma vərdişləri təkcə diabetinizi daha yaxşı idarə etmir, həm də həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırın.
oxumaq: 0
