Bel Ağrısı, Səbəbləri və Həll Təklifləri

Belin aşağı hissəsi bədənin ağırlıq mərkəzidir və tez-tez hərəkət edən və buna görə də tez-tez travmaya məruz qalan bölgədir.

Ağrılar fəqərələrdən, disk adlanan yastıqlardan, qısa, fəqərələri yerində saxlayan çevik bağlar, əzələni sümüyə, onurğaya və onurğaya bağlayan vətərlər.Ona bədəni dəstəkləyən əzələlər səbəb ola bilər.

Bəzən birdən-birə baş verə bilər. qəza, yıxılma və ya ağır bir şeyin qaldırılması və ya onurğada yaşa bağlı degenerativ dəyişikliklər səbəbindən yavaş inkişaf edə bilər.

Bəzi hallarda iltihablı artrit pozğunluqları və ya digər tibbi şərtlər bel ağrısına səbəb olur.

Bel ağrısının simptomları qəfil və ya tədricən baş verə bilər. Bəzən ağrı müəyyən bir hadisədən sonra, məsələn, bir şey götürmək üçün əyilmək, asqırmaq, öskürək kimi görünür. Digər hallarda, ağrıya nəyin səbəb olduğunu bilmirsiniz. Ağrı adətən müəyyən mövqelərdə (məsələn, əyilmə) daha pis olur və uzanarkən daha yaxşı olur. Belinizi hərəkət etdirmək və ya düzəltmək çətin ola bilər. Oturduğunuz yerdən qalxmaq üçün bir az vaxt lazım ola bilər. Ağrı, uyuşma və spazm hissi ilə müşayiət olunan ayaqlardan birinə yayıla bilər.

Ağrı kəskin və ya xroniki ola bilər. Kəskin ağrı birdən başlayır və 6 həftəyə qədər davam edir. Xroniki və ya uzunmüddətli ağrılar daha uzun müddət ərzində inkişaf edir, 3 aydan çox davam edir və davamlı problemlərə səbəb olur.

Kimdə bel/bel ağrıları olur?

<
  • Fiziki cəhətdən sağlam olmayanlar üçün: Məsələn, zəif bel və qarın əzələləri onurğa sütununu lazımi şəkildə dəstəkləməyə bilər. Bir müddət hərəkətsiz qaldıqdan sonra (mülayim şəkildə) ağır idmanla məşğul olsanız, bel ağrısı da daha çox olur.

  • Çəki artımı: Yüksək kalorili pəhriz kombinasiyası. oturaq həyat tərzi və yağlı qidalanma piylənməyə səbəb ola bilər. Bu, kürəyə stress yarada bilər.

  • İşlə bağlı risk faktorları: Ağır qaldırma, itələmə, çəkmə və ya bükmə tələb edən işlər kürəyi zədələyə bilər. . Xüsusilə pis duruşunuz varsa və ya bütün günü narahat bir kresloda oturursunuzsa, stolüstü iş də rol oynaya bilər.

  • Stress səviyyəsi: Sizin xroniki zəif yuxu, depressiya və ya narahatlığınız varsa, bel ağrısı daha tez-tez və daha şiddətli ola bilər. aşağı sosial dəstək , işdən narazılıq, aşağı təhsil səviyyəsi və sosial-iqtisadi vəziyyət bəzi nəşrlərdə ağrıya səbəb olur. iltihablı qidalar (tullantı qidalar) inflyasiyaya meylli olacağı üçün predispozan faktorlardan biridir.

  • O zaman həkimə müraciət etmək lazımdır;

    Bel ağrısı ilə:

    Bel ağrılarının səbəbləri nələrdir;

    Ağrıya səbəb olan digər tibbi vəziyyətlər:

    <
  • Onurğaların ağrılı sınıqlarına səbəb ola bilən osteoporoz

  • Fibromiyalji, ümumi əzələ ağrısı və yorğunluq.

  • Böyrək daşları və ya infeksiyaları.

  • Uşaqlıq toxumasının uşaqlıq yolundan kənarda yığılması olan endometrioz.

  • Onurğanın sümüklərini və ya bu sümüklər arasındakı diskləri əhatə edən və bel ağrısına səbəb ola bilən infeksiyalar.

  • Nadir hallarda onurğa sütununda və ya digər hissələrdə inkişaf edən şişlər arxa.

  • Hamiləlik.

  • Bəzi hallarda, bel ağrısının səbəbini müəyyən etmək çətin ola bilər. Ağrının mənbəyi aydın bilinmirsə, ağrıları aradan qaldırmaq və cərrahi müdaxilələrdən qaçınmaq vacibdir. Xroniki ağrı; Bu, insanın fiziki, psixoloji və sosial rifahı üçün vacibdir. xroniki ağrı üçün; narahatlıq, depressiya, qəzəb, yorğunluq, hərəkət qorxusu və xroniki ağrı. Bu, öz növbəsində, xəstənin ağrı və sağalma təcrübəsinə təsir göstərə bilər. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, məhdud sosial mühit və aşağı öz effektivliyi varsa ağrı həssaslığı daha yüksəkdir. Əksinə, müsbət təsir və sosial mühitlə müsbət əlaqələr ağrı riskini və şiddətini azalda bilər.

    Cərrahi əməliyyatdan başqa bel ağrılarının müalicə variantları :

    *Fizioterapiya: Xroniki bel və bel ağrılarının əsasını təşkil edir. bel ağrısının müalicəsi. Cərrahiyyə şöbələrinə müraciət etməzdən əvvəl sınanması lazım olan ilk müalicə üsullarından biridir. Eyni məşq dəsti hər kəs üçün işləməyə bilər, o, fərdi vəziyyət üçün xüsusi olaraq seçilməlidir. Evdə məşq rejiminə riayət etmək müvəffəqiyyətin vacib hissəsidir.

    *Məşq terapiyası

    *Ağrıya dözümlülüyün sınağı,

    * Duruş təhsili

    * Dartma və məşq məşqlər

    * Aerobik məşqlər

    * Gövdəni gücləndirmək üçün.

    * Meditasyon, yoqa, tay chi və digər idrak rahatlama strategiyaları

    * Pəhriz: Trans yağlar, zərif şəkərlər və xüsusilə işlənmiş qidalar ağrıya kömək edir, çünki onlar həm çəki artımına, həm də iltihaba səbəb olur. İltihab əleyhinə pəhriz müalicənin müvəffəqiyyətində vacibdir.

    * Həyat Dəyişiklikləri: siqaretin sağalmanı gecikdirdiyi və ağrıları artırdığı məlumdur. Həyatda psixoloji faktorları və stressi idarə etmək, rahatlaşdırıcı məşqlər, hobbilər, açıq havada gəzintilər, ağrıya səbəb olanı tanımaq, ağır yüklərdən qaçınmaq, duruşun tənzimlənməsi kimi fəaliyyətləri idarə etmək vacibdir.

    * İynələr: sinir blokları, epidural steroid inyeksiyaları, nevral terapiya istifadə edilə bilər. Ağrının mənbəyi məlum olduqda onlardan istifadə etmək vacibdir. İynələr bəzən müəyyən müddət ərzində ağrıları aradan qaldıra bilir. Səbəb(lər)ə hərtərəfli yanaşma vacibdir.

    * Alternativ müalicə üsulları: Akupunktur, quru iynə, tətik nöqtəsi inyeksiyaları, nevroterapiya, masaj, manipulyasiya müalicələrindən istifadə edilə bilər.

    * Farmakoloji müalicələr: Analjeziklər, əzələ gevşeticilər, iltihab əleyhinə preparatlar

    Bel ağrılarının qarşısını ala bilərəmmi?

    Xəstəlik və ya onurğanın struktur zədələnməsi səbəb olur?Problemlərdən qaynaqlanan bel ağrılarının qarşısını ala bilməzsiniz. Lakin siz bel ağrısına səbəb olan xəsarətlərdən qaça bilərsiniz.

    Belə zədələnmə riskinizi azaltmaq üçün aşağıdakıları etməlisiniz:

    • Sağlam çəkini qoruyun: Həddindən artıq çəki, Onurğalara və disklərə təzyiq edir.

    • Qarın əzələlərini gücləndirin: Pilates və digər məşqlər dəstəkləyən əsas əzələləri gücləndirir. onurğa sütunu.

    • Düzgün qaldırın: Zədələnməmək üçün ayaqlarınızla (arxanızla deyil) qaldırın. Ağır əşyaları bədəninizə yaxın saxlayın. Qaldırarkən torsonu çevirməkdən çəkinin. Çalışın.

    • İltihab əleyhinə olmaq üçün pəhrizinizi tənzimləyin.

    • həyatınıza

    • strong>stressi idarə edə biləcəyiniz fəaliyyətlər daxildir. Nəfəs alma və rahatlama məşqləri edin.

    Cərrahiyyə nə vaxt seçim olmalıdır?

    Araşdırmalar müəyyən edib ki, bel üçün əməliyyat ağrı nadirdir.

    Disk yırtığı olan bir insanda,

    * xüsusilə davamlı ağrı və sinir sıxılması varsa,

    * ayaqlarda zəifliyə səbəb olur. , əzələ gücünün azalması,

    * Əgər anus ətrafında sidik qaçırma və uyuşma varsa (cauda equina send.), cərrahi müdaxilə variant ola bilər.

    Progressiv sinir zədələnməsi və quyruq ekvina Böyük LDH olan xəstələrin klinik simptomları müalicədən sonra yaxşılaşdı və sindromun inkişaf etmə ehtimalı daha az oldu. Nəhəng disk yırtığında mütərəqqi sinir zədələnməsi və ya kauda equina sindromu olmadığı müddətcə konservativ müalicəyə üstünlük verilə bilər.

    Spontan fenomenin tədqiqi üçün daha geniş miqyaslı, ikiqat kor, randomizə edilmiş, nəzarətli tədqiqatlara ehtiyac var. LDH-nin daralması. Açar sözlər: Bel, disk yırtığı, spontan rezorbsiya, konservativ müalicə, insident, ölkə, meta-analiz, sistematik baxış, müşahidə tədqiqatları, tədqiqat dizaynları.

    oxumaq: 0

    yodax