Bəli, əməliyyat olunduq, indi daha az yeyə bilirik, tez tox hiss edirik, arıqlayırıq. Nəhayət, ideal çəkimizə çatdıq və bundan həzz alırıq. Zaman keçdikcə bütün qidaları asanlıqla qəbul etdiyimizi və daha rahat yeyə bilmək yavaş-yavaş yenidən çəki artımına səbəb ola bilər
Bəs nə etməliyəm?
Əməliyyatdan əvvəlki dövrdə diyetisyeninizlə müzakirə edin
*Yemək tezliyi və vaxtları
*Hansı qidaları daha çox yeyirsiniz
*Heç vaxt istehlak etmədiyiniz şey
*Gündəlik fəaliyyətləriniz
*Bağırsağın iş rejimi
*İstifadə etdiyiniz dərmanlar
*İstehlakınızı sulayın
*Çəkilməyə səbəb olan yanlış yemək vərdişlərinizi müzakirə etməlisiniz və düzgün davranış dəyişiklikləri üzərində işləyin.
Əgər çəki artımına səbəb olan hormonal və biokimyəvi problemlər varsa, həkiminizlə müalicəyə başlamalısınız. Piylənmədən qaynaqlanan bir çox xəstəliklər (insulin müqaviməti, hipertoniya, hiperlipidemiya, qaraciyər piylənməsi və s.) əməliyyatdan sonra yox olur.Yeni və müsbət qidalanma vərdişləri əldə etmək üçün bu prosesi çox yaxşı qiymətləndirmək lazımdır.Unutmamalıyıq ki, sağlam qidaları seçmək, qida məhsullarından istifadə etmək lazımdır. düzgün bişirmə texnikası və düzgün porsiyaların istehlakı ideal çəkiyə gətirib çıxaracaq.Bu, aşağı düşməyimizə və özümüzü qorumağa kömək edir.
Unutmamalıyıq ki, bu pəhriz demək deyil, həyat tərzidir. Sağlam olmağın şərti düzgün qidalanma, məşq və stressin öhdəsindən gəlməyi öyrənməkdən keçir.
oxumaq: 0
