Mükəmməlliyin ən bariz xüsusiyyətləri standart xətti maksimuma çatdırmaq, natamamlığa və səhvlərə yol verməmək və tənqidi bombardman etməkdir. Gordon H. Flett və Paul L. Hewitt (2002) mükəmməlliyin üç növünü müəyyənləşdirmişlər: Bu həm özünə, həm də başqalarına tətbiq oluna bilsə də, sosial gözləntilər dediyimiz bir versiya da var. Özünə döndüyündə səhvlərini qəbul edə bilməyən, əlçatmaz gözləntilər yükləyən bir insana çevrilərkən, başqasına döndüyündə, etdiyi işi bəyənmədiyi üçün başqalarına iş verməkdə çətinlik çəkir, daima eybdə tapır. ondan kənarda olanlar. Narahatlığı, onların da eynisini edəcəklərinə inamı birləşərək, ən kiçik bir səhvi belə etiraf etməyin mümkünsüzlüyünə inanmırdı. Sosial gözləntilər başqasının onlardan mümkün olmayan gözləntiləri olduğuna inam kimi də müəyyən edilə bilər.
Səhər saatlarında zəngli saatı mürgüləmək, telefon zəngini təxirə salmaq, uşağınızla hazırlayacağınız tortu təxirə salmaq, qış tətili üçün planlaşdırdığınız səfəri təxirə salmaq sizi çox çətinliyə salmayacaq. Zaman zaman, prioritet sırasını nəzərə alaraq bəzi süründürmə davranışları lazımdır. Burada qeyd olunan mənfi cəhət. Məsələn, özünüzü başqa bir şeylə məşğul tapmaq burulğanına qapılaraq günü bitirmək.
Mükəmməllik süründürməçilik davranışı ilə aşağıdan qəribə görünə bilər. Mükəmməllikçilər başqalarının belə döyə bilməyəcəyi qüsursuz bir iş görmək istəyirlər. Hesablamalar düşündürücü və performansları əfsanəvi olsa da, yalnız bu işi gördüklərini söyləyə bilərlər. Tapşırıq onlara uyğun olsa da, müəyyən dərəcədə buna uyğunlaşa bilirlər, bəs onlar özlərinə mümkün olmayanı soruşanda nə baş verir? Sallapati ilə məşğul olmaqdan çəkinən bu insanlar, bitdikdən sonra möhtəşəm olması lazım olduğuna görə, onu yarımçıq qoymağa fikir vermirlər. Başqa sözlə, onların natamam olması çox daha dözümlüdür.
Onlar daimi düzəliş ehtiyacını hiss edirlər və həddindən artıq planlaşdırma, tənzimləmə və ardıcıllıq ümumi davranışlardır. Təsdiq almaq istəyirlər.Qərar vermək asan deyil, çox çətinlik çəkirlər. Qaçırlar və gecikdirirlər. Qarşılarına elə məqsədlər qoyurlar ki, özlərinə çoxlu şəkildə qalib gəlirlər. Uğursuzluq onlar üçün dözülməzdir. sui-istifadə edir. Bu kabusdan qaçmağın yolu gecikdirməkdir. Süründürmə davranışı ilə onlar bütün bu mümkün uğursuzluq hissini də uzaqlaşdırırlar.
Mükəmməllikçilər bu yolla qəbul olunmaq və sevilmək ehtiyaclarını qarşılayacaqlarını düşünürlər. “Mükəmməl olsam, seviləcəyəm.” Bu ifadə daxildə gücləndikcə özlərindən daha çox şey tələb etməyə başlayırlar. Güclü təzyiq tələb edir. Onların sıxacdan qaçdığı vaxtları da süründürməçilik kimi təyin edirik.
Müalicənin öhdəsindən gəlmək üçün prioritet realist olmaqdır. Kamillik illüziyası hiyləgərcəsinə həqiqəti gizlədir. Sevilmək və dəyərləndirilmək ehtiyacı keçmiş travmaların təsiri ilə şiddətləndiyi və təhrif edildiyi üçün həqiqəti dərk etmək arzuolunmaz ola bilər. Mükəmməl nəticənin fəlakətə bərabər olmadığını qəbul etmək terapevtik proses vasitəsilə asanlaşdırılır. Səhvlərə qarşı edilən tənqidlərə qarşı obyektiv olmaq və səhvlərin öyrənməyə xas olduğunu nəzərə almaq onların aradan qaldırılmasında da payı var.
oxumaq: 0
