Bədənimizdə baş verən xəstəlikləri həll etmək üçün həkimə getdiyimiz kimi, psixoloji pozğunluqları aradan qaldırmaq üçün də psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etmək lazımdır. Çünki fiziki sağlamlığımız bizdən asılı olmayan səbəblərdən zaman-zaman pisləşdiyi kimi, ruhi sağlamlığımız da bizdən asılı olmayan səbəblərə görə pisləşə bilər.
Psixoloji quruluşumuza nə təsir edir?
Qaşlarımız anamıza, üzümüz atamıza oxşadığı kimi biz də əsəbiləşirik, sistemimiz; Bizim genetik meylimiz valideynlərimizə bənzər bir quruluş yaradır. Bəzilərimiz genetik meylimizə görə mənfi düşüncələrə daha çox meylliyik. Psixoloji quruluşumuzda şəxsiyyət quruluşumuz, keçmiş təcrübələrimiz və valideynlərimizin bizə münasibəti də təsirli olur.
5 kq çəki qaldıra bilərsiniz, ancaq 10 kq çəki götürəndə səndən başlayırsan. Burada fərdlərin qaldıra biləcəkləri fiziki məhdudiyyətlərlə yanaşı psixoloji məhdudiyyətləri də var. Psixoloji sərhədlərimiz yaşadığımız hadisələr, ətraf mühit faktorları, hadisələri şərh etmə tərzimiz və yaşadığımız travmalardan təsirlənir və formalaşır. Və hamımız psixoloji stressə fərqli reaksiya veririk. Bəzilərimiz vəziyyətdən daha az təsirlənsək də, stresli həyat hadisələri bəzilərimizə uzun müddət təsir edə bilər.
Beləliklə, psixoloji problemimiz olduğunu necə başa düşə bilərik?
Burada bir neçə anlayış önə çıxır: Yaşadığınız hadisə və ya vəziyyət sizə nə dərəcədə təsir edir?Uzun müddətdir təsir edirmi? Məsələn, yaşadığımız itki hissi ilə bağlı yas prosesi 1 ay ilə 3 ay arasında normal sayılır. Ancaq yas prosesi 3 aydan çox davam edərsə, bu, insanın yaşadığı vəziyyətlə bağlı dəstəyə ehtiyacı olduğunu göstərir. Yaşadığınız problemin nə vaxtdan bəri beyninizi məşğul etməsi bizim üçün vacibdir
Problem insanın həyatının funksionallığına nə dərəcədə təsir edir?
Fərdin yuxu keyfiyyətində, qidalanma səviyyəsində azalma varsa və bu, fərdin sosial həyatına, peşə həyatına, şəxsiyyətlərarası münasibətlərə təsir edirsə, problem var. Pessimist, kədərli, narahat və gərgin əhval-ruhiyyə ilə yanaşı, tibbi qiymətləndirmələr göstərir ki, fiziki əlamətlərimizlə izah edilə bilməyən bir vəziyyət olduqda əzələ, kürək və qarın Baş ağrısı, baş ağrısı və nəfəs almaqda çətinlik yarana bilər. Bu simptomlara əlavə olaraq, bu, psixoloji narahatlığın olduğunu göstərir.
oxumaq: 0
