İlk öncə utancaq olduğunuzu qəbul edin. Qəbul etmək və “olduğun kimi olmaq” insana hər zaman güc və enerji verir və insan bu enerjini istədiyi istiqamətdə istifadə edə bilir. Ona görə də qəbul edin ki, çox rahat və təsirli olmaq məcburiyyətində deyilsiniz.
Beysserin bu mövzuda yazdığı cümlə: "İnsan olmadığı kimi olmağa çalışmaqla deyil, kim olduğu ilə dəyişə bilər. olan," mükəmməl bələdçidir.
İndi. Zəhmət olmasa, mənim digər zehinlilik təkliflərimə baxın;
Adi olun; Ortalıq mükəmməlliyə doğru ilk dayanacaqdır. Burada ara vermədən utancaqlığınızdan qurtulmaq mümkün deyil.
Unutmayın, mühakimə etsəniz, mühakimə olunacaqsınız. Başqa sözlə, mühakimə olunmaq və alçaldılmaq qorxusunun əsası həm də çox mühakimə olmanızdan irəli gələ bilməzmi?
Mən demirəm ki, sosial ehtiyacları görməzdən gəlin, bir az da verin. öz ehtiyaclarınıza daha çox əhəmiyyət verir. Odur ki, başqalarını xoşbəxt etməzdən əvvəl özünüzü xoşbəxt etməyi öyrənin.
Kimsə ilə əlaqə saxladığınız zaman özünüzlə əlaqə saxlamağınızdan əmin olun. Bunun üçün ən yaxşı bələdçi nəfəs izləmədir. Danışarkən rahat nəfəs aldığınızdan əmin olun.
Yuxarıdakı prinsiplərin işığında, sizi çətinliyə salan vəziyyətlərə dözün və hətta öhdəsindən gəlin. Qorxunuzu artıran və bir müddət sıxıntıya tab gətirən şeylərə tədricən müraciət etmək, utancaqlığın öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcək.
Təcrübəli terapevt prosesi sürətləndirəcək və qısa müddətdə ani hədəflərinizə çatmağınıza kömək edəcək (sosial fobiya, iş müsahibəsi və s.)
Müalicəni metafora ilə yekunlaşdırmaq üçün səthdəki dalğaları həyatın özü kimi qəbul etməyi dayandırmağı və diqqətinizi okeanın dərinliklərinin sakitliyinə yönəltməyi öyrənin.
oxumaq: 0
