Stress bədənə və psixi vəziyyətə təsir edən, həyat keyfiyyətini aşağı salan və gələcəkdə baş verə biləcək xəstəliklərə səbəb olan vəziyyətdir. Təhdid və ya ağrı hissi yaradan hadisələrə qarşı öz tarazlığını qurmaq orqanizmin normal fiziki reaksiyasıdır.
Stressə səbəb olan amillər
- Yeni işə düzəlmək
- Narahatlıq
- Mayusluq
- Emosional depressiya
- Gərginlik
- Travmalar
- Ailədə sağlamlıq problemləri
- Alkoqol və maddələrdən istifadə
- Şəhər dəyişikliyi
- Sevilən birinin itkisi
Stress dərəcəsinə görə üç yerə bölünə bilər: Gündəlik stresslər, inkişaf stressləri və həyat böhranları...
Gündəlik stresslər yol hərəkəti kimi səbəblərə əsaslanır. gündəlik həyatda sıxlıq, problemlər və pozulmalar. İnkişaf stressləri insanın xronoloji yaşı ilə əlaqədar yaşanır; Bunları yeniyetməlik, orta yaş böhranları və menopoz böhranları kimi sıralamaq olar. Həyat böhranları insan həyatını əhəmiyyətli dərəcədə formalaşdıran və təsir edən hadisələrdir. Ölümlər, boşanmalar, ayrılıqlar, xəstəliklər və s...
Stress Simptomları
- Yuxu problemləri
- Dəyişikliklər yemək vərdişləri Baş ağrısı
- Konsentrasiya pozğunluğu
- Motivasiyanın olmaması
- Ünsiyyət qurmaq istəməmək
- Sosial mühitlərdən uzaqlaşma
- Asılılıqların formalaşması və stressdən qurtulması Siqaret və spirtli içkilərdən istifadəyə başlamaq və əgər varsa, onların istifadəsini artırmaq
- Çəki dəyişiklikləri
- Stress altında olan insanlara ağır idman tövsiyə edilmir, bəyəndikləri fiziki məşqlərlə məşğul olmaları tövsiyə olunur. Hətta çətinlik çəkmədən edə biləcəkləri açıq havada gəzintilər də faydalıdır. Gəzinti həm də streslə mübarizə üçün vacib amillərdən biri olan keyfiyyətli və dərin yuxu təmin edir.
Stress müalicəsi
Stress müalicəsi Bir ilk addımlardan biri gündəlik iş rejimini dəyişdirmək ola bilər. Stressdə bəzi dəyişikliklər baş verməzsə, mütəxəssislərdən kömək istəmək lazım ola bilər. Əvvəlcə stressin mənbəyi araşdırılmalı, sonra müalicəyə başlanılmalıdır. Sonra dərman və ya terapiya ilə müalicə? İstifadə edilib-edilməyəcəyinə isə müayinələr nəticəsində qərar verilməlidir.
oxumaq: 0
