Musiqi ruhun qidasıdır... Bəs, hər qida bədənimiz üçün faydalıdırmı? Bu yazıda ruhumuz üçün musiqi qidasının bədənimizə təsirlərini araşdıracağıq.
Yazıma “ağrı” ilə başlamaq istərdim. Əvvəlki yazılarımda olduğu kimi, ağrının bədənimizə neyrobioloji təsirlərinə nəzər salmaq istərdim. Bədənimizdə bir zədə (kəsik, zərbə, göyərmə və s.) baş verdikdə beynimiz bu yaranın ağrısını aradan qaldırmaq üçün “endorfin” adlı bir maddə istehsal edir. Adından da göründüyü kimi, endorfin bir morfin və ya heroin törəməsidir və beyin onu özü istehsal edir. Məqsəd bu maddənin güclü ağrı kəsici xüsusiyyətlərindən faydalanmaqdır. Ağır yaralanmalarda bədənin stress səviyyəsi həddindən artıq artır və beyin stress səviyyəsini və oradakı ağrıları aradan qaldırmaq üçün böyük miqdarda endorfin istehsal edir. Hamımız kinolarda görmüşük, işgəncə görən insan bir müddət sonra o qədər əziyyət çəkmir, güllə ilə vurulan adam vurulduğunu dərhal dərk etməyə bilər və ya ağrının yüksək olduğu hallarda , ağrı tədricən azalır. Endorfin bu ağrıları aradan qaldırmağa kömək edən maddədir. Heroin və morfin kimi maddələrin asılılıq yaratdığını bilirik və onlar yoxluğunda insanda geri çəkilmə problemi yaşamasına səbəb olduğunu da bilirik. Deməli, heroin və morfinin törəməsi olan endorfinlər asılılıq yaratmırmı? Əlbəttə ki, edirlər. Bir müddət sonra ağrıdan sonra beynin özünün istehsal etdiyi endorfin beynin özü tərəfindən davamlı olaraq istənir. Necə ki, narkotik aludəçisi kimi. O zaman bu vəziyyəti belə adlandıra bilərik; 'Ağrıya aludəçilik'...
Bu məqalənin musiqi ilə nə əlaqəsi var?Demək olar ki, sualınızı eşidirəm. Sən haqlısan. İndi birlikdə etdiyimiz girişdən sonra gəlin onun musiqi ilə əlaqəsini quraq.
Musiqi ilə bağlı araşdırmalar göstərdi ki, musiqi dinləmək beyində neyrotransmitter olan "dopamin"i artırır ki, bu da bizim hamımızın eşitdiyimizdir beynin ünsiyyət vasitələrindən biridir. Bu dopamin nədir? Dopamin, beynin özü tərəfindən istehsal olunan və bizə xoş vəziyyətlərin yaratdığı duyğuları və məmnunluğu təmin edən maddədir. Misal üçün; Mükafat alanda, təqdir olunanda, maaş aldıqda, imtahandan keçəndə, bizə həzz və həzz verən fəaliyyətlərlə məşğul olanda dopamin ifraz olunur. Buna görə də dopamin Sistem həmçinin “mükafat sistemi” adlanır. Dərmanlar insanlarda mükafat sistemini stimullaşdırdıqları üçün dopamin ifrazına da səbəb olur. Və çox güclü. İndi isə əlimizdə olan məlumatlara baxaq. Ağrı endorfinləri artırır. Musiqi dopamini artırır. Dərmanlar endorfin kimi fəaliyyət göstərir və dopamini artırır. Sonra düsturumuzu belə yarada bilərik: Ağrı + musiqi = narkotik effekti.
Ümid edirəm ki, musiqinin təsiri beyninizdə bir az formalaşmağa başlayır. İndi gəlin bu ruh qidasının məzmununa nəzər salaq. Yemək növləri çox olduğu kimi, musiqinin də bir çox növləri var. Bəzi qidaların tərkibində A vitamini, sink və maqnezium kimi elementlər var, bəzilərində isə C vitamini, kalsium və fosfor... Bəzi musiqilər aktiv, bəziləri yavaş... Musiqinin bəzi növlərinə pop, rok, digərlərinə isə arabesk deyirik.. Buna görə də musiqi növlərinin ruha müxtəlif qida təsirləri olmalıdır. Düsturumuzdan çıxış etsək, şən musiqi dopamin ifraz edir və biz həzz alırıq. Emosional yüklü musiqi, başqa sözlə ağrılı musiqi, onun üzərinə endorfin və dofamin ifraz edir və nəticədə bizim düsturumuza uyğun olaraq dərman effekti yaradır. Yəni həzz mexanizminin yüksək səviyyədə işə düşməsi və aludəçiliyin yaranması ilə nəticələnir. Beyin təkcə fiziki ağrılar və ağrılar zamanı deyil, həm də zehni ağrı hiss etdiyimiz zaman endorfin ifraz edir. Beyin üçün ağrının növü önəmli deyil, yalnız ağrı var. Həyatınızda yaşadığınız ən böyük ağrı haqqında düşündüyünüz zaman endorfin ifrazının nə qədər yüksək olduğunu indi bilirik. Artıq ağrıya aludə olduğumuzu və niyə ondan asanlıqla qurtula bilməyəcəyimizi bilirik. Ağrıları azaltmaq üçün yüksək endorfinə ehtiyacımız var. Qrip varsa, bədənimizin ehtiyac duyduğu qida növlərinə, yəni bol C vitamini olan qidalara ehtiyacımız var. Əgər ağrıyırıqsa, ağrımızı qidalandıracaq ruh qidasına, yəni əhvalımıza uyğun bir musiqi növünə ehtiyacımız var. İndi deyirsən; Əgər ağrıyırıqsa, şən musiqi yaxşı gedər, yoxsa melanxolik musiqi? Düsturumuzdan biz ağrılı olduğumuz zaman niyə melanxolik musiqiyə qulaq asdığımızı çıxara bildik. Bu düsturla siz indi hansı musiqinin həyatınızda hansı əhval-ruhiyyəyə uyğun olduğunu tapa bilərsiniz.
Beləliklə, insan ağrıya aludə olub. İnsan çox acdır Nə qədər çəkdisə, bir o qədər həzz almağa başladı. Beləliklə, melanxolik musiqi dünyanın ən sevincli və dərin duyğularla dinlənilən musiqisinə çevrildi.
Ah, bütün ağrıların ən böyüyü olan sevginin ağrısı yoxdurmu? Bu ağrını qidalandıra biləcək qida varmı? Ən dərin melanxolik, ən arabesk musiqi sevginin ağrısında dinlənilir. Ən dərin sözlər sevgi ağrısı ilə yazılır. Yara nə qədər böyükdürsə, bir o qədər çox məlhəm çəkməliyik. Sevginin acısı nə qədər böyükdürsə, musiqi də bir o qədər ağrılı olmalıdır.
Yemək haqqında danışdıq və mən çox ac idim...
Ay ofisiant, bir yarım ağrılı musiqi mənim üçün!...
oxumaq: 0
