Kədər sevilən birinin itkisindən sonra hiss edilən və baş verən təbii və universal reaksiyadır. Yas hər dildə və mədəniyyətdə eyni şiddət və dərinliklə hiss olunur. Yas prosesi adətən sevilən birinin ölümündən sonra baş verir, lakin hər hansı bir sevilən obyektin və ya insanın həyatımızdan, hətta ölümlə əlaqəli olmayan səbəblərdən də itməsi yas prosesinə səbəb ola bilər.
Sevilən bir insanın itkisi. , xüsusən də valideyn və ya övlad itkisi ciddi səviyyədə kədərlənməyimizə səbəb olur. Patoloji matəm dediyimiz proses belə itkilərdən sonra baş verir. Normal kədərlə patoloji kədər arasındakı fərqi bilmək bizə sağlam yas prosesindən keçməyə və kədərin digər psixoloji problemlərə səbəb olmasının qarşısını almağa kömək edir.
Normal Kədərlə Patoloji Kədəri Necə Ayırmaq olar
Patoloji kədəri başa düşmək üçün normal kədəri anlamaq lazımdır. Ümumiyyətlə, normal qəm reaksiyası belə müşahidə olunur;
1) Şok və inkar: İtkidən dərhal sonra yaşanan şok və uyuşma dövrüdür. Bu dövrdə inkar və küfr müşahidə edilir.
2) Qəzəb və üsyan: Bu dövrdə uduzan həsrət qəzəblə təzahür edir, insan itirdiyini hər yerdə axtarır.
3) Sövdələşmə: İçində Bu dövrdə insan öz inancına uyğun bazarlıq etməyə çalışır. Bu mərhələdə əsas düşüncə "başıma gələnləri qəbul edəcəm, amma bəzi şərtlərim var". İndi itki qəbul edilməyə başlanıb və itkidən sonrakı həyat şərtləri nəzərdən keçirilməyə başlanıb.
4) Depressiya: İnsan özünü böyük bir boşluqda hiss edə bilər. Əhval pozuntuları, tənhalıq hissləri, sosial mühitdən uzaqlaşma müşahidə oluna bilər. Bununla belə, ağlama, iştahsızlıq, əvvəlki kimi fəaliyyət göstərə bilməməsi müşahidə oluna bilər.
5) Qəbul: İnsan itkini qəbul edib köhnə həyatına qayıdır.
Kədərlənmə prosesi Tamamlanması Gərəkən Normal Prosesdir.
Normal yas prosesini keçə bilməyən insanlarda ikinci dərəcəli psixi və fiziki problemlər yarana bilər. İtkin sosial inkarı, dünyasını dəyişən şəxsin son xəstəliyi ilə bağlı fiziki şikayətlərin ortaya çıxması və bu səbəblərdən qeyri-psixiatrlara müraciət edilməsi, sosial mühitlə münasibətlərin pozulması, emosional sönük reaksiyalar, iş və ictimai həyatla bağlı qərarsızlıq və ya yanlış qərarlar, mərhumun əşyalarını, tez-tez məzara gedirəm e, mərhumla bağlı məsələlərdən danışarkən ağlamaq və bu bəlaların 6 ay davam etməsi “patoloji (normal olmayan/xəstəlikli) yas”dan xəbər verir.Ümumiyyətlə, patoloji yası normal yasdan fərqləndirən vəziyyət insanın yaşadığı yasları yaşamasıdır. gözləniləndən daha uzun müddət yas tutmaq. və bu kədər reaksiyaları yaşadığımız mədəniyyətdə normal sayılmayan səviyyədədir. Patoloji yas; Bu, həddindən artıq günahkarlıq və özünü günahlandırma, dəyərsizlik hissi, uzun müddət həyat ehtiyaclarını qoruya bilməmək və hətta intihar düşüncələridir. Bunlar normal yas prosesinin simptomları deyil və adətən müalicə tələb edir.
Kədər Prosesindən necə sağlam şəkildə keçə bilərik?
- kimi hissləri izah etmək tənhalıq, qəzəb və kədəri açıq və dürüst şəkildə dostlarınız, ailəniz və qohumlarınızla müzakirə edin.
- Ümid edin.
- Əgər dini inanclarınız sizin üçün vacibdirsə, inanclarınız barədə bir dindarla danışın. və hisslər.
- Zərərinizlə bağlı təcrübələrinizi bölüşə biləcəyiniz dəstək qrupuna qoşulun.
- Özünüzə diqqət edin, bədəninizə qulluq edin, balanslaşdırılmış qidalanma edin və yaxşı istirahət edin.
- Özünüzə qarşı səbirli olun, sağalmaq vaxt tələb edir, bəzi günlər pis, bəziləri isə yaxşı olacaq.
oxumaq: 0
