Həyat tərzi stressi və xroniki ağrı

Siqaret

Tədqiqat siqaret çəkmə ilə xroniki onurğa ağrısı arasında bir sıra əlaqə olduğunu göstərdi. Bəzi tədqiqatlar bildirir ki, siqaret çəkənlər çəkməyənlərə nisbətən bel ağrılarına daha çox meylli ola bilərlər.

Bəzi tədqiqatçılar uzun müddət siqaret çəkənlərdə damar və hematoloji dəyişikliklərə görə fəqərəarası disklərin düzgün qidalanmadığına inanırlar. Tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, vertebra və onurğa diski normal olaraq məhdud qan tədarükünə malikdir və xroniki siqaret çəkənlərdə baş verən qan axınındakı azalmanı kompensasiya edə bilməz.

Piylənmə

Bəzi Tədqiqatlar göstərir ki, piylənmə bel ağrısının inkişaf riskini artırır. Onurğa cərrahiyyəsində nəticələrə yönəlmiş tədqiqatlarda – piylənmə (ideal bədən çəkisinin 50%-dən çoxu kimi müəyyən edilir) – piylənmə bu tədqiqatlarda nəticələrin elmi proqnozlaşdırılmasına ən əhəmiyyətli töhfə verən yeganə “tibbi” risk faktoru kimi görünür. Piylənmə bel ağrısının xroniki olmasından, əvvəlki əməliyyatların sayından və ya əməliyyatın növündən daha güclü determinant hesab olunur.

Fiziki məşq

O kəslər arıqlamadan əvvəl həyata keçirilir İnsanlarda - ümumiyyətlə xroniki ağrıları olan xəstələrdə daha yaxşı nəticə verdiyi müşahidə edilmişdir. Müntəzəm fiziki məşqlərin onurğa əməliyyatının nəticələrini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığına dair sübutlar da var.

Alkoqoldan istifadə

Bəzi şəxslər davamlı stresslərinin öhdəsindən gəlmək üçün spirtdən istifadə edirlər. və ağrıları aradan qaldırır. , yuxu itkisini və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün müalicələrin əvəzedici mexanizmi kimi. Bununla belə, bu, orqanizmin sağalma qabiliyyətini azalda, yuxu pozğunluqlarını şiddətləndirə, narahatlıq və depressiyanı artıra bilər.

Sağlamlığın qəbulu

Araşdırmalar göstərir ki, fərdlər həmyaşıdları ilə müqayisədə daha yaxşı sağlamlıq. göstərmişdir ki, sağlamlığın mənfi özünü qavrayışı həm kişilərdə, həm də qadınlarda bel ağrılarının inkişafını xeyli artırır. Sağlamlığını mənfi qəbul edən fərdlərdə daha yüksək, daha davamlı və narahatedici ağrı şikayətləri daha çox müşahidə edilmişdir. . Buna görə də güman edə bilərik ki, sağlamlıq vərdişlərini və fərdin öz sağlamlıq vəziyyətini qavrayışını yaxşılaşdırmaq etibarlı və konstruktiv mübarizə strategiyasıdır.

Stress

Stress bir problemdir. yaraların sağalmasına təsir edə bilən amil.İmmun və neyroendokrin funksiyalara təsir göstərdiyi aşkar edilmişdir. İmmun funksiyası toxuma zədələnməsinin bərpasının erkən mərhələlərində mühüm rol oynayır. Xroniki stress altında olan cərrahi xəstələr yaraların sağalmasını gecikdirir və infeksiya riskini artırır. Bu tapıntılar cərrahi xəstələrdə xroniki ağrının inkişafı ilə əlaqələndirilir, lakin xərçəng müalicəsi alan xəstələr üçün stressdən qaçınmaq da xüsusilə vacibdir. Tədqiqatlar təsdiq edib ki, stress vəziyyətlərini yaxşı idarə edən xəstələr həm daha qısa müddətdə sağalır, həm də müalicəyə daha çox uyğunlaşırlar.

Narahatlıq (Klinik Anksiyete) və Depressiya (klinik depressiya)

Məlumdur ki, narahatlıq və depressiya xroniki ağrıların inkişaf riskini artırır. Həm də xroniki ağrıların sağalmasını çətinləşdirə bilər. Anksiyete ağrı hissini artırır, bu da ağrıya diqqəti cəmləməyə və ağrı ilə əlaqəli fəaliyyətlərdən qaçmağa səbəb ola bilər. Depressiya fərdləri öz-özünə mənfi danışmağa sövq edir və hər hansı bir maneə yarandıqda onu qalıcı kimi qəbul etmələrinə səbəb olur. Depressiya problem həll etmə bacarıqlarını da maneə törədə bilər və ümid və həyat sevincinin azalmasına səbəb ola bilər. Bu, xroniki xəstəliklərin müalicəsinə sadiqliyi azalda bilər, bəzi hallarda hətta müalicədən imtina da müşahidə oluna bilər.

Travma və Ağrının mənası

Avtomobil qəzaları və ya iş qəzalarından sonra meydana gələn xroniki ağrı, hadisəni xatırladan və emosional reaksiyalara səbəb ola bilər. Bir insanın keçmişindən baş verən hadisələr yenidən gündəmə gələ və insanın ağrılı təcrübələrinə töhfə verə bilər. Tədqiqatlar, bir insanın əvvəlki zədə ilə bağlı nə qədər özəl olduğunu, sonrakı mübarizənin proqnozlaşdırıcısı kimi tanıyır.

Ağrıların idarə edilməsi

İnsanların həyatın çətinliklərinin öhdəsindən necə gəlir və onların həyat tərzində əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənirlər. uyğunlaşma bacarığı. Bir çox insanın xroniki ağrılarının təsirləri ilə mübarizə aparmaq üçün kifayət qədər resursları yoxdur. Çünki Onlar öz dərdlərinə dərman tapmağa diqqət yetirirlər. Təəssüf ki, bütün ağrıları sağaltmaq üçün vahid strategiya və ya texnika yoxdur. Ağrının idarə edilməsi ağrısız olmaq və ya düşündüyünüz kimi ağrıdan tamamilə xilas olmaq deyil. Bu, ağrıya baxmayaraq öhdəsindən gəlməyi və işləməyi öyrənmək deməkdir. Psixoloji amillər fərdin ağrıları effektiv idarə etmək qabiliyyətini artırmaqda və ya əngəlləməkdə mühüm rol oynayır.

Qiymətləndirmə 

Fərdin ağrı və həyatının hansı kontekstdə olduğunu nəzərə alaraq. Effektiv dəstək üçün fərdi müalicəni uyğunlaşdırmaq üçün tam qiymətləndirmə tələb olunur. Psixoloji qiymətləndirmə şkalaları mövcud ağrı səviyyələrini, fiziki fəaliyyət səviyyəsini, narahatlıq/depressiyanı və digər psixoloji çətinlikləri müəyyən etmək üçün istifadə olunur. Bundan sonra müalicə planı hazırlana bilər. Yaxşı nəticə əldə etmək üçün şəxsin idarə edilməsində iştirak edən digər dəstəkləyici insanlarla əlaqə qurmaq vacibdir. Şəxsin yaxınları ilə yanaşı, onların həkimləri, ağrı mütəxəssisləri, fizioterapevtlər, reabilitasiya təminatçıları və cərrahlar da bu dəstək mexanizminə daxil ola bilər.

Həll

Ağrı. idarəetmə, qiymətləndirmədən sonra.Fərdiyə uyğunlaşdırılır və müştəri ilə birlikdə plan hazırlanır. Müalicə planına aşağıdakılar daxil ola bilər:

• Psixo-təhsil - xroniki ağrının anlaşılması və aktiv idarəetmə ehtiyaclarının müəyyən edilməsi.

• Sinir sistemi və ağrı Sistem arasındakı əlaqəni canlandırmaq. Emosional problemlərin və itkilərin öhdəsindən gəlməyin və xroniki ağrı ilə həyata uyğunlaşmağın əhəmiyyəti.

• Həyat tərzi amillərinin tənzimlənməsi - müvafiq məsələlərin həlli və dəyişdirilməsi üçün stimullar, məs. siqaret, çəki, məşq, spirt.

• Relaxasiya məşqi - bu, əzələ gərginliyini azaltmaq və yuxu, narahatlıq və ağrıları yaxşılaşdırmağa kömək etmək məqsədi daşıyır.

• Koqnitiv Davranış, Həll Odaklı və Zehinlilik terapiyaları kimi sübuta əsaslanan yanaşmalar vasitəsilə narahatlıq, əhval-ruhiyyə və ağrıya səbəb olan mənfi danışıq, inanc və münasibətlə mübarizənin dəstəklənməsi. Bunların həllinə ümid, müqavimət, konstruktiv mübarizə və Bu, həyat keyfiyyətinizi yüksəltmək məqsədi daşıyır.

_{oxumaq: 0}