Biz insanları duyğularından ayıra bilmərik. Hisslər; İnsanı insan edən və mərkəzi əhəmiyyət kəsb edən ən əsas elementlərdən biridir. Başqa sözlə deyə bilərik ki, emosiyalar insanların daxili və ətraf mühit amilləri ilə qarşılıqlı əlaqəsi nəticəsində yaranır. Gündəlik həyatımızda qarşılaşdığımız hər hadisə və vəziyyətlə bağlı müxtəlif hisslər keçiririk. Həmin an hiss etdiyimiz duyğuların fərqində olmasaq da, onlar mütəşəkkil şəkildə reaksiyalar yaradır və həmçinin fizioloji, idrak və təcrübi psixoloji sistemləri ehtiva edir.
Eyni zamanda, emosiya; Buraya hisslər və əhval-ruhiyyə kimi anlayışlar da daxildir. Duyğular kiməsə və ya nəyəsə qarşı yönəlmiş intensiv hisslərdir, lakin əhval-ruhiyyə duyğulardan daha az intensivdir və daxili və ətraf mühit faktorları ilə birbaşa stimuldan məhrumdur.Onun müxtəlif yollarla ifadə edildiyi və fərdin özünəməxsus olduğu görünür. Məlum olub ki, ingilislər və italyanlar münasibətlər qarşısında gərginlik və qəzəb ifadəsini daha çox bəyənirlər, indoneziyalılar müdirlərinə qəzəbləndikdə bir insanın susmasını və hisslərini gizlətməsini qəbul edir, lakin eyni vəziyyətdə avstraliyalıların adamın qəzəbini ifadə edir.
Ölkəmizə baxdığımızda uşaqlıqdan başlayaraq insanların olduğunu görürük. Bu, uşaqlıqdan başlayır və yetkinliyə qədər davam edir, çox vaxt bir çox insanın emosiyalarla bağlı çaşqın olmasına səbəb olur. Bəzi insanların duyğularını tanımadıqları və ya hiss etdiklərini deşifrə edə bilmədikləri, bəzilərinin isə tanıdıqları halda duyğularını ifadə edə bilmədiyi anlaşılır. Bəzi insanlar müəyyən duyğuları rədd edərkən, bəziləri emosiyaların utanmalı və zəiflik əlaməti olduğunu qəbul edirlər. Bu, hadisələrə baxışımızı və problemlərimizi həll etmək qabiliyyətimizi artırır. Adətən insanlar Psixoloji konsultasiyaya gəlməyin səbəbləri çox vaxt emosiyalar hesab edilir. Məsləhətləşmə prosesində daha çox insanın düşüncə və hisslərinə diqqət yetirilir, onun öz hisslərini kəşf etmək və şüurunu artırmaq məqsədi daşıyır. Hisslərini ifadə edə bilmək həm də güclü rahatlıq hissi yaradır. Çünki fərd hisslərini anlamağa və ifadə edə bilmədikdə, özünü letarji, tənbəl, depressiya, qəzəbli və narahat hiss edə bilər.
Emosional vəziyyətləri ayırd etmək və müəyyən etmək
Adətən müsahibələrimizdə görürük ki, uşaqlar, yeniyetmələr və böyüklər emosiyalarını təyin etməkdə çətinlik çəkirlər və bundan xilas ola bilmirlər. beş və ya altı əsas emosiya anlayışı. Həyatında düzgün olmayan şeylərin olduğunun şüuru ilə gəlir, amma vəziyyətini rahat hiss etdikləri ilə ifadə edə bilmir. Hisslərini tanımaq və danışmaq onun üçün yeni bir təcrübəyə çevrilir. Bu səbəblə öz hisslərinizin fərqində olmanız və yaşadığınız problemi anlayıb izah etməniz sizin üçün böyük bir üstünlük olacaq. Bunun üçün insan emosional vəziyyətləri ayırd etməli və tanımalı, bu duyğunun varlığını qəbul etməli və sonra onu ifadə etməyi öyrənməlidir.
Bizdə çoxlu duyğular var və onların sayı çoxdur. Biz duyğuları təsvir etmək üçün sözlərdən və əhval-ruhiyyədən istifadə edirik (mən yaxşı-pisəm və s.), lakin bilməliyik ki, sözlər bəzən daha güclü və fərqli duyğuları gizlədir. Sözlər həmişə əsas duyğularımızı təmsil etmir və çox vaxt daha dərin duyğuların olduğu güman edilir. Bu səbəbdən duyğuların adi və məhdud ifadələrlə yalnız bir rəngdən ibarət olduğunu düşünməməliyik. Duyğular bir rəng deyil. Sağda və solda müxtəlif rənglər var. Məsələn: xoşbəxtlik hissi, sevinc-ləzzət-xoşbəxtlik-hüzur-zövq kimi bir çox duyğu rəngləri, mənaları, hissləri və mənaları ehtiva edir. Ancaq ümumiyyətlə bir çox duyğulara baxdığımız zaman eyni mənaya sahib olduğu düşüncəsi ilə istifadə olunur. Misal üçün; Neqativ emosiyalar saya bildiyimiz Qısqanclıq və Paxıllıq çox vaxt eyni mənada işlənir. Amma eyni deyil.
Qısqanclıq; Bir insanın başqa bir insana sahib olduğu bir şeyi itirmək qorxusu olduğu halda,Paxıllıq; başqasının özündə olmayan bir şeyə Deyə bilərik ki, n var.
Bu fərqi edə bilməyimiz vacibdir. Ancaq unutmamalıyıq ki, duyğular nadir hallarda tək başına yaşanır. Eyni anda müxtəlif duyğular yaşana bilər. Birdən yaşadığımız duyğuları reallaşdırmaq mümkün olmaya bilər. Bir çox qarşılıqlı əlaqə və vəziyyətlərlə bağlı duyğuları müəyyən etmək üçün dayanıb özümüzü anlamağa çalışmalıyıq.
Təklif: Ailəniz, uşaqlarınız və ya özünüzlə qələm və kağız götürün və Xoşbəxtlik-Qəzəb-Qorxu kimi əsas duyğularla başlayın.Emosiya sözlərini yazmaqla və bu duyğuları ehtiva edən müxtəlif duyğu növlərini sadalamaqla başlaya bilərsiniz. Daha incə duyğularınızdan xəbərdar olmaqla, bu duyğuların nə qədər zəngin növünün olduğunu başa düşəcəksiniz. Bu hisslər arasındakı fərqi araşdıra və danışaraq müzakirə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, əldə etdiyiniz bu şüurla gün ərzində yaşadığınız situasiyalarla bağlı hisslərinizi qeyd edərək özünüzü təkmilləşdirə bilərsiniz.
Emosiyalarınızı adlandırmaq onların dərinliklərdə toplanmasının və sonra eybəcər görünməsinin qarşısını alır. uzun müddət. Çünki bilirik ki, basdırılmış və ifadə olunmayan duyğular bir gün özünü başqa cür ifadə etməyə çalışa və xəstəliklərlə özünü göstərə bilər. Bu səbəbdən valideynlərin uşaqları ilə münasibətlərində duyğularını tanıyıb ifadə etməyi həm öyrənmək, həm də onlara öyrətmək vacibdir.
oxumaq: 0
