"The Bond in Our Deeps"
Əlaqə Stillərimizdə Qoşulma Üslublarımızın və Sxemlərimizin Münasibətləri
Salam əziz oxucu, birinci sayda sizi müşayiət etməkdən məmnunuq. yeni bir təşkilatdır və Beykent Psixologiya Klubunun qonaqpərvərliyini yüksək qiymətləndiririk.Onun ailəsinə minnətdarlığımı bildirirəm.
İnsan ömür boyu öyrənən, öyrəndikcə inkişaf edən və yeni nailiyyətlər qazanan insandır. Gəlin bağlılıq üslublarına və sxemlərimizin əlaqələrimizə təsirinə daha yaxından nəzər salaq, bu məsələnin inkişafımıza təsiri diqqətdən kənarda qalmamaq üçün çox qiymətlidir. Biz üslubları bəşəriyyət tarixi boyu fərdlərdə erkən uşaqlıqdan başlayan bir proses kimi görürük. Gündəlik həyatımızda bir çox fərqli təcrübələrlə qarşılaşırıq. Sosial həyatımızda uğurlu, bəzən uğursuz əlaqələr qura bilərik. Bununla belə, istədiyimizdən kənarda inkişaf edən münasibətlə qarşılaşmalı ola bilərik. Bildiyimiz kimi, hər bir fərd özünəməxsusdur və bəzən sosial həyatımızda keçmiş həyat hekayələrimizdən üslublarımız bu yolda bizi müşayiət edir. Bu yazıda bəhs edəcəyim Qoşma Üslublarına və Sxemlərinə daha yaxından nəzər salaq.
Məsuliyyət daşıyan fərd arasında və arasında qurulan əlaqə ilə bağlı bağlılıq üslublarının işlənib hazırlandığı vurğulanır. özünə qulluq etmək üçün (Bowlby, 2012). Bağlanma sözünün mahiyyətinə nəzər salsaq, bağlılıq birdən çox şəxs arasında inkişaf edən və qurulan spesifik emosional bağ kimi xarakterizə olunur (Santrock, 2019). Fərdlər həyat hekayələri tarixçələrindən təsirlənə və müxtəlif sxemlər hazırlaya bilərlər. Sxemlər haqqında qısaca danışmaq üçün insanların öyrənilməmiş biliklər sahəsində doğulduğu andan sahib olduqları təcrübə nümunələrini və mənbələrini adlandıra bilərik. Bir kitabın boş səhifələrinə diqqət yetirsək, onu zamanla həmin boş səhifələri dolduran fərd kimi görə bilərik. Bunlar uşaqlıqdan başlayaraq dəyişdirilməsi çətin olan emosional və ya idrak nümunələridir (Young, 2017).
Gəlin münasibətlərimizə və bu səyahətdə nümayiş etdirdiyimiz münasibətə gəlin... Həyatımız boyu. Erkən uşaqlıqdan biz müxtəlif yollarla bağlılıqlar və əlaqə köçürmələri qururuq. Qurduğumuz bütün bu əlaqələri nailiyyətlərimiz kimi görmək olar, yeri gələndə uğurlu və uğursuz nəticələr əldə edə bilərik. Gəlin hər birimizin uğursuzluqla və ya əks istiqamətdə keçdiyi emosional münasibətlərə nəzər salaq. Həyatımız boyu ayrılıqlar, travmalar və ya emosional pozulmalar yaşaya bilərik. Biz öz təcrübəmizə əsaslanaraq müəyyən münasibət göstərə bilərik. Mən nəzəri baxımdan bağlılıq üslubları haqqında danışmaq istərdim, Ainsworth 1960-cı illərin əvvəllərində təqdim etdiyi bağlanma davranışlarında fərqləri ortaya qoymağa çalışdı. Araşdırmalar nəticəsində o, onları üç fərqli qrupa ayırdı (Ainsworth & Blehar, 1978).
1- Təhlükəsiz 2- Narahat/Qeyri-müəyyən və 3- Qaçışlı bağlanma. “Təhlükəsiz Bağlılıq” üslubunda olan insanlar asanlıqla münasibətlər qura bilən, ünsiyyətə açıq, öz hisslərini bölüşməyə diqqət yetirən, özünə güvənən, həzz almağa çalışan və asan güvən mühiti yaradan xasiyyətə malikdir. "Narahat bağlılıq" üslubunda olan insanlar istəksizliyə meyllidirlər və yeni əlaqələr qurmaqda tərəddüd edirlər. Münasibətlərində, adətən, qarşı tərəfdən aldıqları uzaq rəylərə ayrılıqla cavab verirlər. “Qaçınan Bağlılıq” yaxın və yeni münasibətlərdən uzaq olan, tək vaxt keçirən, emosional köçürmələrdən qaçan və çətin proseslərdə tərəfdaşlarını dəstəkləmək üçün təşəbbüs göstərməyən modellərdir. oxşar, lakin ayrı yol. Bilişsel Davranış Terapiyaları məktəbinə daxil olan və ilk dəfə Jeffrey Young tərəfindən təqdim edilən Şema Terapiya məktəbi 5 fərqli sahədə cəmi 18 sxem növü ilə məşğul olmuşdur. Qısaca desək;
Bağlantıların kəsildiyi və rədd edildiyi sahə: 1- Tərk etmə 2- Şübhəçilik / Sui-istifadə 3- Emosional məhrumiyyət 4- Qüsursuzluq / Utanc 5- Sosial İzolyasiya / Özgəninkiləşdirmə
Müxtəliflik və Performans sahəsinin pozulması: 6- Asılılıq / Qeyri-adekvatlıq 7- Qeyri-sabitlik 8- Bağlanma / yetişməmiş mənlik 9- B qüsursuzluq
Zədələnmiş sərhədlər sahəsi: 10- Salehlik / əzəmət 11- Qeyri-adekvat özünü idarə etmə
Sahəsi başqalarına yönəliklik: 12- Boyun inhibəsi / geri çəkilmə 13-Qurbanlıq 14- Təsdiq axtarmaq
Həddindən artıq ayıqlıq və bastırma Maneə sahəsi: 15- Pessimizm sxemi 16- Emosiyaların boğulması / həddindən artıq məsuliyyət 17- Yüksək / qəddar standartlar və həddindən artıq tənqid 18- Cəza / qəddarlıq sxemlərindən danışa bilərik. Siz bu sxemlərə də baxa bilərsiniz (Rafaeli, Berstein, & Young , 2012).
Gördüyümüz kimi, sxem və qoşma üslublarının insan təbiətinə birbaşa təsir etdiyini açıq şəkildə görürük. İndiyə qədər onları bir az araşdıra bildik. Yaxşı, Əlavə və Sxemləri nəzərdən keçirsək, necə bir nəticəyə gələ bilərik, əgər istəyirsinizsə, bu ikisini bir şəkildə aydınlaşdıraq. Bowlby-yə görə, erkən uşaqlıq "daxili iş modelləri və ya özünə və digər insanlarla münasibətlərə aid sxemlərlə daxililəşdiyini göstərdi. Bağlanma üslubları daxilində nizamsız-müntəzəm bağlanma münasibətləri araşdırıla bilər. Gənc isə erkən dövrdəki emosional ehtiyacların tam şəkildə qarşılanmaması səbəbindən qaçan və ya narahat bağlanma tərzlərinin görüldüyünü müdafiə edir (Soygüt və Çakır , 2009). İnsanlar öz sxemlərinə və bağlanma üslublarına görə bəzi rəftar nümayiş etdirə bilərlər və mən onları bir neçə nümunə ilə sizə təqdim etmək istəyirəm. Valideynləri tərəfindən rədd və soyuq münasibət göstərən fərdlərdə, təhlükəsiz / aid olmaq kimi sxemləri seçə bilərlər. Sxema növlərinə görə, Tərk edilmiş/təhlükəsiz tip nümayiş etdirən fərdlər ümumiyyətlə cəmiyyət tərəfindən təhlükəsiz kimi qəbul edilən insanları cəlbedici tapa bilirlər. Amma bu insanlar həmişə aldanacaqlarını düşünürlər. Avtoritar/böyük sxemə malik insanlar özlərindən başqa başqalarının ehtiyaclarını nəzərə almırlar, öz rifahlarını üstün tuturlar. Əsasən, biz hər iki üslubun bizə birbaşa təsirini laqeyd edə bilmərik.
Və əziz oxucu, özümüzü necə idarə edə biləcəyimizə dair bir neçə şeyi bölüşmək istərdik. münasibət üslubları; Young görə, sxemlərlə məşğul olmaq üçün üç üsul var. Sxem təqdim edənlər qorxur və tabularını daha çox artıracağını düşündüyü mübarizə tərəfləri. Onların qorxuları ilə bir növ qarşıdurma olduğunu söyləmək olar. İkincisi, Schema Avoidance ilə məşğul olmaq istəyən insanlar qorxularından yayındıran rəftar nümayiş etdirirlər. Üçüncüsü, Schema Extreme tipindən istifadə edənlər mənfi sxem tipinə malik olan şəxsin düşündüyünün əksini edirlər. Bowlby tərəfindən başlatılan qoşma üslubları zamanla dəyişdirilə və hətta həyatda aktiv şəkildə faydalana biləcək səviyyələrə çata bilər. Bəs üslubumuzu yaxşılaşdırmaq üçün hansı üsullar var? Narahat və çəkinən insanlarda ümumiyyətlə müşahidə olunan özünə şəfqət aspektini inkişaf etdirmək lazımdır. Bunun üçün fərdlərin mənfi daxili səslərinə diqqət yetirin, başqalarına və özünüzə hörmətinizi yönəldin, yeni əlaqələr üçün risk edin və təhlükəsiz zonanızı genişləndirin (Carter, J D & ark, 2013).
Bəs siz Sizdə hansı tip canlandı? Əgər keçmiş təcrübələrimizə diqqət yetirə bilsək, zaman zaman birdən çox sxem və ya üsluba ev sahibliyi etmiş ola bilərik. Bəzən bu proseslər zamanı gözləmədiyimiz və ya istər-istəməz davranışlar sərgiləyə bilirik. Önəmli olan bu münasibətləri sosial həyatımıza düzgün şəkildə inteqrasiya etməkdir.
Nümunəvi bir model olmaq üçün yeni sahələri, istedadları və xarici kanalları nəzərdən qaçırmamaq istərdim. Gəlin birlikdə malik olduğumuz bu cəhətləri təkmilləşdirək və onları daha rahat edək. Uzun sözün qısası, fərdlər istəsələr və müalicə prosesində yeni çətinliklərlə üzləşməyə hazır olduqlarını hiss etsələr, düzgün nəticə əldə edə biləcəklər. Unutmayaq ki, bütün həll üsulları özümüzdə gizlidir, istəsəniz ən yaxşı yolu seçəcəyinizə şübhəmiz yoxdur. Qərar və ardıcıllıq çətiri altında yeni çətinliklərlə üzləşməkdən və daha da inkişaf etməkdən çəkinməyin.
Tezliklə görüşənədək, sağlam qalın...
oxumaq: 0
