Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının 2019-cu il qaydaları 1 yaşından əvvəl uşaqlar üçün ekran vaxtının, 1 yaşından sonra isə bir neçə il ərzində çox məhdud ekran vaxtının olmasını tövsiyə edir.
Amerika Pediatriya Akademiyası bu yaşdan kiçik uşaqlar üçün ekran vaxtının olmamasını tövsiyə edir. 18-24 ay. Uşaqlar ekranlardan istifadə etməyə başlayanda rəqəmsal mediadan (video söhbətdən başqa) istifadə etməyi və diqqəti yalnız təhsil mediasına yönəltməyi tövsiyə edir.
Uşaqlar mobil cihazlarla əhatə olunmuş rəqəmsal dünyada böyüyür, televizor və kompüterlər. Bəzi valideynlər hesab edirlər ki, bu cür texnologiya cihazları uşağın inkişafı üçün vacibdir. Müasir cəmiyyətdə uşaqlar getdikcə daha çox vaxtlarını ekranların qarşısında oturaraq keçirirlər ki, bu da onların vizual inkişafına mümkün zərərlə bağlı narahatlıqların artmasına səbəb olur. İndiki vaxtda rəqəmsal texnologiyadan istifadə ilə bağlı quru göz və göz yorğunluğu şikayətləri ilə daha çox qarşılaşırıq. Uşaqların ekranda qaldıqları vaxt artmağa davam etdikcə, bir çox valideynlər elektron mediaya həddindən artıq məruz qalmanın nə qədər zərərli olduğu ilə maraqlanır. Təbii ki, rəqəmsal cihazların düzgün istifadə edildiyi zaman faydaları var və bu gün texnologiyadan istifadə qaçılmazdır. Rəqəmsal informasiya dünyasından yaxşı istifadə etmək uşaqları texnologiya ilə əlaqəli sahələrdə gələcək karyeralara hazırlaya bilər. Bununla belə, rəqəmsal ekranlarla çox vaxt keçirən uşaqlar sosial cəhətdən qeyri-adekvat ola bilər və sağlamlıqla bağlı problemlər, o cümlədən görmə inkişafı problemləri ilə üzləşə bilər. Bu cür cihazlar bizim dostumuz olsa da, diqqətli və nəzarət etməsək bir çox cəhətdən zərərli ola bilər, xüsusən də göz problemləri. Ekrana çox uzun müddət baxmaq kompüter görmə sindromu və quru göz kimi bir sıra problemlərə səbəb ola bilər.
İngiltərədə aparılan sorğuda uşaqların televizor, iPad, necə istifadə etdiklərinə baxarkən məlum olub. smartfon ekranlarına çox vaxt sərf etdiklərini, 37%-i gündə 1-2 saat, 28%-i isə texnoloji cihazlara gündə 2-3 saat sərf etdiyini göstərib. Eyni sorğu 2-5 yaşlı uşaqların 34%-nin planşet sahibi olduğunu göstərib. Həmçinin, anaların 85%-nin gündəlik işləri ilə məşğul olarkən uşaqlarını məşğul etmək üçün texnologiyadan istifadə etdiyini ortaya çıxarıb. Oxşar tendensiya bizdə də mövcuddur. Mənim günüm Uşaqların 100%-i məktəbdə olduğundan daha çox vaxtını televizora baxmağa və ya kompüter və planşetlərə sərf edir. Pandemiya dövründə uşaqlar demək olar ki, bütün günlərini ekran qarşısında keçirirlər.
Valideynlər övladlarına ekran qarşısında nə qədər vaxt ayırdıqlarını ciddi şəkildə düşünməlidirlər. Gündəlik ekran istifadəsinin miqdarının inkişaf effektləri, piylənmə, yuxu keyfiyyətinin aşağı olması və göz inkişafı ilə əlaqəli olduğu məlumdur. Kanadada aparılan bir araşdırma göstərdi ki, gündə iki saatdan çox ekran başında olan məktəbəqədər uşaqlarda Diqqət Çatışmazlığı Hiperaktivlik Bozukluğu (DEHB) inkişaf ehtimalı təxminən 8 dəfə daha yüksəkdir.
HƏDDƏ ÇOX EKRAN VAXTININ ÖNLƏMƏSİ OLA BİLƏR. TO: ·
Görmə qüsurları ·
Ekranın parıltısından yaranan göz yorğunluğu ·
Ekrana çox yaxın oturmaq nəticəsində yaranan göz yorğunluğu ·
Uzaqdan görmə obyektlərə fokuslanmaqda daha az çeviklik ·
Daha erkən mərhələdə miyopiyanın inkişafı ·
Sosial bacarıqların itirilməsinə gətirib çıxarır
Normal sosial bacarıqların olmaması ·
>Təkbətək danışıq problemlərinə səbəb olmaq ·
Digər uşaqlarla qarşılıqlı əlaqənin olmaması ·
Yaradıcılığın itirilməsi, məsələn necə davranacağını bilməmək kimi
EKRAN İSTİFADƏSİNİN UŞAQLARIN GÖZÜNƏ TƏSİRİ
Amerika Oftalmologiya Akademiyası uşaqlar üçün ekran vaxtı ilə bağlı heç bir xüsusi tövsiyə vermir. Bununla belə, valideynlər ekrandan istifadənin uşaqların gözünə mümkün təsirlərindən xəbərdar olmalıdırlar. Bundan əlavə, insan Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı kimi səhiyyə təşkilatları tərəfindən qaldırılan hərtərəfli sağlamlıq problemlərindən xəbərdar olmalıdır.
Miyopiya (yaxından görmə) və yaxından işləmə və oxuma
ABŞ-da miyopiyanın yayılması 1971-ci ildən bəri təxminən iki dəfə artmışdır. Asiyada, Gənclərin və böyüklərin təxminən 90 faizində miyopi var və yeni nəsillərdə miopiyanın kəskin artması müşahidə olunur. Amerika Oftalmologiya Akademiyasının jurnalı olan Oftalmologiyada nəşr olunan 2019-cu il araşdırması, dünyada miyopiyanın artmasının ən azı bir hissəsinin yaxın iş fəaliyyəti ilə əlaqəli olduğu barədə məlumat verir. Göz inkişafına təsir edən təkcə ekranlar deyil. Eyni zamanda, bütün yaxın oxu vaxtı və ümumiyyətlə qapalı məkanda sərf olunan vaxt əhəmiyyətli olur. Açıq havada vaxt keçirmək – xüsusilə erkən uşaqlıq dövründə – miyopiyanın inkişafını yavaşlatdığı aşkar edilmişdir.
Rəqəmsal Göz Yorgunluğu
Hər bir göz kimi rəqəmsal göz yorğunluğu xəstəlik, yalnız bir gözə təsir edir.Xəstəlik deyil. Bu, insanların uzun müddət ekrana baxdıqları zaman hiss etdikləri simptom növlərinin adıdır. Bu simptomlara quru gözlər, qaşınma gözləri, bulanıq görmə və baş ağrıları daxildir. Bu simptomlar müvəqqətidir və gözlərə qalıcı ziyan vurmur.Rəqəmsal göz yorğunluğunun (yaxud oxumaqdan və digər yaxın fokuslanmış tapşırıqlardan göz yorğunluğunun) qarşısını almağın ən asan yolu tez-tez göz qırpmaq və ekrandan və ya yaxınlıqdakı işdən 20 saat baxmaqdır. saniyə hər 20 dəqiqədən bir, təxminən 20 addım (5 metr) və ya daha uzaq məsafədə. Bu tez-tez fokuslanma strategiyası 20-20-20 qaydası adlanır və gözləri rahatlamağa kömək edir.
Yuxu Bozukluğu / Ekran İstifadəsi Səbəbindən Yata bilməmək
Mavi işığın bəzi təhlükələri geridə qaldı. İllər ərzində şişirdilmiş olsa da, ekranın yuxu vaxtına çox yaxın istifadəsi yuxu keyfiyyətinə zərər verə bilər. Yuxu uşaqlıq inkişafı üçün son dərəcə vacibdir və yuxu Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının mühüm sağlamlıq tövsiyələrinin əsas mərkəzlərindən biridir.Həmçinin, gənc uşaqlarda gündəlik ekrandan həddindən artıq istifadənin gözlərin yorulmasına səbəb olduğu iddia edilib.
İçində. Ekranlarla dolu bir dünya, uşağınızın göz sağlamlığıdır Uşağın inkişaf edən zehni üçün təhlükəsiz bir tarazlıq tapmaq lazımdır. Pandemiya ilə əlaqədar məktəblərin bağlandığı və distant təhsilin verildiyi dövr əlavə vəziyyət yaratsa da, normal məktəb dövründə belə uşaqların psixoloji və sosial inkişafına, eləcə də göz sağlamlığına təsir edən ekran vaxtı ilə bağlı aşağıdakılar var. Siz təklifləri nəzərə ala bilərsiniz.
İNCE KONTROL BACARIQLARI
Kiçik motorika bacarıqlarını və beş hiss orqanını inkişaf etdirən fəaliyyətlər etmək Məsələn: mahnı oxumaq, tikinti blokları kimi elementləri çeşidləmək və s.
OYUN ZAMANI: Qardaşlar və ya digər uşaqlarla oynamaq güclü sosial bacarıqların inkişafı üçün vacibdir. Televiziya personajları oyun yoldaşlarını əvəz edə bilməz.
HEKAYƏ ZAMANI: Uşaqların beyinlərini stimullaşdırmaq üçün onlara kitab oxutdurmaq. Məsələn: hekayə kitabları, “tətbiqi sil” kitabları, iSpy və toxun və hiss kitabları.
0-18 aylıq dövrdə yaxınlarınızla video söhbət istisna olmaqla, rəqəmsal cihazlar artıq tövsiyə edilmir. Körpənizin inkişafının ilk bir neçə ilində onun ətraf aləmlə sosial əlaqəsi və qarşılıqlı əlaqəsi çox vacibdir.
CANLI VİDEO ÇAT ÜÇÜN İSTİSNA Sevimli qohumunuzla virtual görüş "söhbətləri" qeyri-mümkün hesab edilmir. Bu yaşda olan uşaqlar üçün ekran vaxtı belə video çatlarla məhdudlaşdırıla bilər.
18 ay – 2 yaş MƏHDUD EKRAN MÜDDƏTİ
Uşağınızı rəqəmsal mediaya məruz qoymayın.Əgər siz təqdim etməyi seçirsinizsə, ondan birlikdə istifadə etməyiniz daha yaxşı olar. DƏRSİ MÜHKƏMƏTləndirin: Videonun dediklərini təkrarlayın və/yaxud onların məzmunla yanaşı öyrəndiklərinə əmin olmaq üçün ekranda nə olduğunu göstərin.
ONLARIN TƏCRÜBƏSİNİ REHBER EDİN: şəkilli kitab kimi video və ya proqram. Ekran vaxtını birlikdə paylaşa biləcəyiniz interaktiv öyrənmə fəaliyyətinə çevirin. Körpənin inkişafı hələ də vacibdir və ekrandan istifadə edirsinizsə, onu onunla birlikdə öyrənmə vasitəsi kimi istifadə edin. Uşaq proqramlarını izləmək üçün uşağın əlində planşet qoymayın və onu tək qoymayın
TEXNOLOGİYADAN AZAD ZONLAR
Uşaqlar üçün nəzərdə tutulmuş ailə vaxtlarını planlaşdırın. cihaza bağlı deyil. Övladlarınızla birlikdə maarifləndirici proqramlara baxın ki, onların nə gördüklərini biləsiniz və onlara bunu ətrafdakı dünyaya tətbiq etmələrinə kömək edin.
AÇARDA DAHA ÇOX VAXT KEÇİRMƏYƏ ÇALIŞIN.
Pandemiya dövründə bu daha çətin olsa da, mümkün qədər evdən kənarda əyləncə vaxtları yaratmağa çalışın. Uşaqlar üçün planşet telefon ekranları Bunu uşağınız üçün əyləncəli bir əyləncəyə çevirməyin.Kənarda daha aktiv olmaq və cihazlardan uzaq vaxt keçirmək uşağınızın müstəqilliyi üçün vacibdir. Uşaq böyüsə də, məzmunu və sərf olunan vaxtı məhdudlaşdırmalısınız. 2-5 yaş üçün gündə 1 saat ekran istifadəsi tövsiyə olunur.
6-12 YAŞ ÜÇÜN GÜNDƏLİK 2 SAAT
Valideynlər bu mövzuda nümunədirlər. Əgər siz valideyn kimi ROL MODEL deyilsinizsə, övladlarınıza cihazlarda vaxt məhdudiyyətlərinə əməl etməli olduqlarını izah edə bilməzsiniz.
ÜZ-ÜZ-ÜZ SOSİALİZASİYA çox şeydir. vacibdir. Siz digər valideynlərlə görüşə və onların uşaqları ilə oyun tarixləri təşkil edə bilərsiniz. Sosial qarşılıqlı əlaqə inkişaf üçün çox vacibdir və bu, onlara başqaları ilə əlaqə saxlamağa imkan verəcək.
ƏYLƏNMƏLİ ALTERNATİVLƏR TAPA
Bulmacalar və lövhə kimi fəaliyyətlər oyunlarda iştirak edin ki, uşağınız beynini stimullaşdırarkən əylənsin. Bu yaşda övladınız mobil cihazı asanlıqla idarə edə bilər, ona görə də onun daxil ola biləcəyi məzmunu təhlükəsiz şəkildə qorumaq vacibdir.
13+ YAŞLAR>
Ekran vaxtı artsa da, nəzarətli və balanslı istifadənin təmin edilməsinə diqqət yetirilməlidir. Uşağınızı tanıyın və onlar üçün düzgün balansı tapın.
ONLARIN MÜHİTİNƏ MONİTOR EDİN Onların istehlak etdikləri məzmuna nəzarət edin və sosial mediada paylaşılan məzmunun məxfiliyi və məqsədəuyğunluğu haqqında söhbətlər aparın.
DİGƏR FƏALİYYƏTLƏRİ TƏŞVİQ EDİN
Cihaz vaxtını məhdudlaşdırmaq üçün uşaqlarınızı idmana, fəaliyyətlərə və ya klublara qatmağa həvəsləndirin. Yeniyetmələr həmişə öz cihazlarına və sosial mediaya aludə olacaqlar. Cihazdan istifadə ilə bağlı məhdudiyyətlərinizi və gözləntilərinizi açıq şəkildə bildirin.
Pandemiya zamanı bütün dünyada üzbəüz təhsil məhduddur və uşaqlar distant təhsillə (elektron) təhsillərini davam etdirirlər. öyrənmək). Bu məsələ ilə bağlı çox narahat olmamalısınız. Pandemiya bundan sonra keçsə belə, görünən odur ki, gələcəkdə də distant təhsil proqramları davam edəcək. Uşaqların kompüter qarşısında olarkən qarşılıqlı fəaliyyətə (interaktiv təhsil) cəlb edilməsi sosiallaşma ilə bağlı narahatlıqları aradan qaldırsa da, göz problemləri ilə bağlı bəzi xırda problemlər aradan qaldırıla bilər.
oxumaq: 0
