Xroniki Yorğunluq Sindromunun Simptomları və Müalicəsi

Xroniki yorğunluq sindromu əsas tibbi vəziyyət olmayan şiddətli yorğunluğu ifadə etmək üçün istifadə olunur. Xroniki yorğunluq sindromunun kliniki diaqnozu, mövcud tibbi vəziyyətin əlamətləri nəzərə alınmadıqda baş verən həddindən artıq yorğunluqdur. Yorğunluq istirahətlə yaxşılaşmır və zehni və fiziki gərginlik yorğunluğu daha da pisləşdirə bilər.

Xroniki Yorğunluq Sindromunun Simptomları

Xroniki yorğunluq sindromunun əsas simptomu yorğunluqdur, lakin bütünlüklə ayağa qalxmaqdır. gecə sizi çox yorğun hiss edə bilər.Bu, gərgin bir iş günündən sonra gözlədiyinizdən fərqli bir stress səviyyəsi və ya fərqli bir yorğunluqdur. Digər tərəfdən, yuxudan sonra getməyən, zehni və fiziki fəaliyyətlərlə daha da pisləşən həddindən artıq və şiddətli bir yorğunluq növüdür. Bu pozğunluqdan əvvəl təsirlənmiş şəxsin iş yükünü və ümumi dözümünü ciddi şəkildə azalda bilər. Buna görə də bu, təhsilə, işə, sosial və şəxsi qarşılıqlı əlaqəyə təsir edə bilər.

Bundan əlavə, xroniki yorğunluq sindromu diaqnozu qoyulmuş şəxslər təxminən 6 ay ərzində aşağıda sadalanan digər simptomları göstərə bilər:

• zehni və ya fiziki fəaliyyətlərdən sonra çox xəstə və yorğunluq hissi

• Yuxuda çətinlik

• Xroniki əzələ ağrısı

• Konsentrasiya və yaddaş problemləri

• Oynaq ağrıları

• Qoltuqaltı limfa düyünləri və ya boyun şişməsi

• Boğaz ağrısı

• Baş ağrısı

İş zamanı diaqnoz İstifadə edilməyən, lakin pozğunluqdan əziyyət çəkən insanların xroniki yorğunluğun digər əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

• Baş gicəllənməsi, huşunu itirmə, balans və ya dik durma problemləri

• Qarışıqlıq

• Qıcıqlanan bağırsaq

• qoxulara, kimyəvi maddələrə, qidalara, səslərə və ya həssaslığa qarşı həssaslıq və ya allergiya dərmanlar

• Gecə tərləmələri və ya üşütmələr

• Depressiya, əhval dəyişikliyi, əsəbilik, panik atak və ya narahatlıq kimi əhval problemləri

  p>

Bu simptomları göstərsəniz, xroniki yorğunluq sindromunuz və ya başqa bir vəziyyətiniz olub-olmadığını öyrənmək və xroniki yorğunluq sindromunun müalicəsi üçün həkimə müraciət edin. Probleminizi gördüyünüzə əmin olun.

Xroniki Yorğunluq Sindromu Risk Faktorları

Xroniki yorğunluq sindromu həmçinin mialgik ensefalomielit (ME) adlanır. Bu, miyalji əzələ ağrısı ilə əlaqədardır. Ensefalomielit onurğa beyni və beynin iltihabı deməkdir.

Xroniki yorğunluq sindromunun səbəbi tam aydınlaşdırılmasa da, bəzi insanlarda digərlərinə nisbətən daha çox rast gəlindiyi bildirilir. Xroniki yorğunluq sindromunun yaranmasına səbəb ola biləcək bəzi şərtlər aşağıda verilmişdir:

Virus infeksiyası
Bəzi şəxslərə virus səbəbiylə xəstələndikdən sonra xroniki yorğunluq sindromu diaqnozu qoyulsa da, bəzi viral infeksiyalar aktivləşir. meylli olanlarda xroniki yorğunluq sindromu mümkündür.

Nəticələr qeyri-müəyyən olsa da, altıncı xəstəlik, bəzi viral infeksiyalar, o cümlədən fare leykoz virusu və Epstein-Barr və xroniki yorğunluq sindromu arasında əlaqə var. araşdırıldı.

İmmunitet Sistemi Problemləri
Xroniki yorğunluq sindromu diaqnozu qoyulmuş insanların immuniteti zəifləsə də, bunun xroniki yorğunluq sindromunun səbəbi olub-olmaması məlum deyil.

Hormonal disbalanslar
Bəzi insanlarda xroniki yorğunluq sindromu diaqnozu qoyulmuşdur. İnsanlarda test nəticələri adrenal, hipotalamus və ya hipofiz vəzində anormal hormon səviyyələrini göstərir, lakin bu iki vəziyyətin əlaqəli olub olmadığı məlum deyil.

Yaş
Xroniki yorğunluq sindromu ən çox 40 yaşlarında və ya 50 yaşlarında baş verir, lakin hər yaşda olan insanlarda rast gəlinir.

Stress
Stressin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkən insanların xroniki yorğunluq sindromuna daha çox meylli olduğunu göstərən sübutlar var.

Xroniki Yorğunluq Sindromunun Müalicəsi

Baxmayaraq ki, aşkar etmək üçün heç bir diaqnostik test yoxdur. Xroniki yorğunluq sindromu ilə həkiminiz eyni simptomlara səbəb olan digər tibbi vəziyyəti istisna etmək üçün müəyyən testlər təyin edə bilər. Xroniki yorğunluq sindromunun müalicəsi əsas diqqəti xəstənin simptomlarını yüngülləşdirməyə və azaltmağa və yaxşı həyat keyfiyyətini qorumağa yönəldir.

Həyat Keyfiyyətinin İdarə Edilməsi

Yuxu Rutininin saxlanması: yuxu rejiminizi idarə edin, çünki Yuxu rejimlərindəki dəyişikliklər, məsələn, çox və ya çox az yatmaq sizi daha çox yorğun hiss edə bilər. Gün ərzində qısa yuxulardan qaçınmaq və yuxu rejiminizdə tədricən düzəlişlər etmək yaxşı fikir ola bilər.

İstirahət: Kifayət qədər dincəlmək vacibdir. Hər gün üçün yarım saatdan çox olmayan istirahət intervalları planlaşdırın.

İstirahət Texnikaları: Yuxu problemlərinə kömək edən və narahatlıq, şiddət və ağrıları azaltmaqda təsirli olan istirahət üçün mütləq vaxt ayırın. Dərin nəfəs alma və idarə olunan təsvirlər kimi istirahət üsulları çox təsirli ola bilər.

Pəhriz: Yaxşı balanslaşdırılmış pəhriz seçin və həssas olduğunuz qida və içkilərdən uzaq durun. Nişasta ilə zəngin kiçik yeməklər yeməyə çalışın.

Masaj, Yoqa, Akupunktur: Effektiv olduğuna dair qəti dəlil olmasa da, xroniki yorğunluq əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün bəziləri alternativ təbabəti tövsiyə edir. sindromu. Çünki əhval xroniki yorğunluq sindromuna təsir edir və hər gün dəyişə bilir. Xroniki yorğunluq sindromunun səbəb olduğu ağrı; Bunu masaj, yoqa, tai chi və ya akupunkturla aradan qaldırmaq olar.

Psixoterapiya və Fiziki Müalicə: Xroniki yorğunluq sindromu diaqnozu qoyulmuş insanlar üçün iki növ müalicənin faydalı olduğu sübut edilmişdir. Psixoterapiya simptomlarınızın öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər və fiziki terapiya pilləli məşq terapiyası kimi tanınan, zamanla intensivləşən məşq planının qiymətləndirilməsi və tövsiyəsi ilə faydalı ola bilər.

_{oxumaq: 0}