Necə Müəyyən etməliyik?
Bəziləri inanır: Stress yaradan hər şey zərər verir. Mənfi nəticələr dərhal və ya gələcəkdə baş verir. Biz çətin və ya travmatik bir hadisə yaşamış insanlara fəlakətdən sağ qalanlar kimi baxa bilərik; Robinzon Kruzoda olduğu kimi. Onların içərisində, hər bir sağlam insan kimi; Çeviklik, uyğunlaşma gücü, bərpa gücü və mübarizə mexanizmləri var. Proses düzgün işləsə, bu mübarizə mexanizmləri insanı köhnə normal, sağlam vəziyyətinə qaytaracaq. Demək olar ki, hər kəs travmatik hadisədən sonra stress reaksiyaları yaşayır və bu reaksiyalar bir müddət davam edir. Amma nəhayət, bir müddət sonra ətraf mühit və həyat böyük ölçüdə köhnə rutinə doğru çevrilir.
Travmatik Təcrübədən Sonra Hansı Duyğular Güclənir?
Çətin və ya travmatik təcrübədən sonra insan müayinə edir. onun daxili aləmini yaxından müşahidə etsəniz, təcrübələrinizin üç əsas duyğu ətrafında cəmləşdiyini görərsiniz:
• Bəziləri "məsul şəxslərə" yönəlmiş, lakin əksəriyyəti istiqamətləndirilməyən şiddətli qəzəb. hədəfə
• Əgər varsa, itkilərlə bağlı güclü kədər
• Hadisənin təkrarlana biləcəyindən güclü qorxu hissi
Bu üç əsas duyğu görünür xüsusilə birinci dövrdə çox aydın görünür. Burada yönləndirilməmiş şiddətli qəzəb, kədər və qorxu insanların qarşısını ala bilər. Bəs ilk dövrdə hansı stress reaksiyaları olur?
Böhran Dövrlərində Görülə bilən Travmatik Stress Reaksiyaları
Daha əvvəl də qeyd etdiyimiz kimi, çətin və ya travmatik bir vəziyyətə məruz qalan hər kəs təcrübə "stress reaksiyaları" verir. Bu reaksiyalar ilk növbədə “anormal hadisəyə normal reaksiyalar” kimi müəyyən edilir. Bunlar davamlılıq göstərirsə, müddətə və müddətə görə; Bu, Kəskin Stress Bozukluğu və Travma Sonrası Stress Bozukluğu kimi müəyyən edilir.
Həyatınızı Yoluna qaytara bilərsiniz
Travmatik və ya çətin bir hadisədən sonra həyatınızı yoluna qaytara bilərsiniz. . Bu müddət ərzində siz bu çətin həyatın gətirdiyi bilik və təcrübələrlə həyatınızın prioritetlərini dəyişə bilərsiniz. Bu yeni dövrdə həyatınızda mənasız hesab etdiyiniz şeyləri aradan qaldıraraq daha azad ola bilərsiniz.
Bu günü yaşamağa daha çox əhəmiyyət verə və həyatda çox adi gördüyünüz hadisələri qiymətləndirə bilərsiniz. Siz itələməyə başlaya bilərsiniz. Sizin üçün vacib olan insanlarla daha dərin əlaqələr qura bilərsiniz.
Ən əsası, bu çətin proses boyu reaksiyalarınızı normal qəbul edə bilərsiniz. Bir sözlə, belə çətin və mənfi hadisə həyatınıza da müsbət təsir edə bilər.
oxumaq: 0
