Ola bilsin ki, siz illərdir çəki ilə mübarizə aparırsınız... Bədəninizin aldığı formadan o qədər narazısınız ki, bu sizi möcüzəvi, tez işləyən düstur axtarmağa sövq etdi, ciddi pəhrizlərə getdiniz, sonra bir dəfədən çox itirdiyiniz çəkiyə qayıtdınız. O zaman "yo-yo sindromu" ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bu "yo-yo sindromu" nədir desək, fərdlərin bir dəfədən çox pəhriz saxlayaraq arıqladıqdan sonra köhnə çəkisinə və ya daha yüksək çəkiyə müxtəlif səbəblərə görə çatdığını söyləyə bilərik. Səbəblərin nə olduğuna baxdığımızda;
-Yanlış və şüursuz pəhrizlər
-Keçmiş xəstəliklər və/yaxud istifadə edilən dərmanlar
-Psixoloji və ya sosioloji amillər
p>-Oturaq (oturuş) həyat tərzi
-Pəhriz-həddən artıq yemək-pəhriz siklini tez-tez təkrarlayın
-Şüursuz şəkildə istifadə edilən arıqlamaq üçün dərmanlar/çaylar/həblər
-Hamiləlik, menopoz, keysəriyyə kimi çox müxtəlif səbəblərə rast gəlinir.
Bu sindrom üçün risk qrupunda olanlar uzun müddət ciddi pəhriz saxlayanlar, oturaq həyat tərzi, qadınlar (kişilərə nisbətən daha yüksək risk qrupu). ), estetik narahatlıq yaşayan fərdlər, bədən imici pozulmuş şəxslər və yemək davranışı pozğunluğu olan şəxslər prioritet adlandırıla bilər. Xüsusilə son illərdə sosial medianın təsiri ilə şok pəhrizlər və detokslar tətbiq edənlər də risk qrupuna daxil ola bilər.
Belə bir hekayəniz varsa, nə edə bilərsiniz? İlk növbədə sizə bu prosesi müvəqqəti arıqlama dövrü kimi görməyi dayandırıb işə başlamağı təklif edirəm. Problemin səbəbini düşünərək, kök problemlərini diyetisyenin dəstəyi ilə həll edərək, sizə xas olan bütün qida qruplarını özündə birləşdirən sağlam qidalanma proqramı yaradaraq bu sindroma daimi həyat tərzi dəyişiklikləri ilə son verə bilərsiniz. adekvat və balanslaşdırılmış üsul.Müalicəni dərmanlardan istifadə etməklə və həkim-dietoloqla əməkdaşlıq edərək davam etdirmək prosesi asanlaşdıracaq. Hətta emosional qidalanma vəziyyətində diyetisyen-psixoloq/psixiatrın birgə işi çox vacib olur. Müzakirə etmək istədiyiniz bir şey varsa, bizimlə əlaqə saxlaya bilərsiniz. Sağlam qalın...
oxumaq: 0
