“Dünyadakı bütün pisliklərin və müharibələrin əsası yaşanmamış həyatlardır. Özünə dəyər verməmək dünyadakı bütün pisliklərin mənbəyidir”. Erik Fromm öz dəyərin əhəmiyyətini bu şəkildə ifadə edir. Bəs, öz dəyər dediyimiz bu anlayış nədir? İnsanın özünə dəyər verdiyini, özünü olduğu kimi qəbul etdiyini, özünə qarşı dürüst-mərhəmətli yanaşdığını deyə bilərik. Özünə dəyər vermənin əsasları əsasən ailədə qoyulur.
Uşaq ailədə aşağıda qeyd etdiyimiz kimi bəzi mənfi yanaşmalarla tərbiyə olunduqda, özündən aşağı olan bir fərd olaraq həyatı üçün məsuliyyət daşımağa cəsarət və güc tapa bilmir.
-
Siz heç nəyi düzgün edə bilməzsiniz! (sizi qeyri-kafi hiss edir)
-
Qardaşınız sizdən daha çalışqandır. (müqayisə)
-
Utanmaq, günahlandırmaq, alçaltmaq
-
Həddindən artıq nəzarət və ya sərbəst buraxma
-
Qeyd etmə, sui-istifadə
-
Uyğun olmayan qaydaların müəyyən edilməsi
-
Təhdidlər, hədələmə, hədələmə, zorakılıq...
Özünə dəyər vermənin niyə bu qədər vacib olduğunu soruşsaq:
Xüsusi dəyər insanın həyata məna verməsini və onun həyatını formalaşdırma tərzini müəyyən edir. İnsanın öz həyatı ilə bağlı qərar qəbul etməsində əsas yer tutur. Özünə dəyər verən insan; Daim narahat və gərgin əhval-ruhiyyədə olduğu üçün, gec-tez hər şeyi alt-üst edəcəyinə inandığı üçün daim daxili təzyiqlə mübarizə aparır. Özünü yüksək qiymətləndirən insan; yeni təcrübələrə daha açıqdır. Sahib olduqlarına görə minnətdarlıq hissi keçirsə də, daha çoxuna layiq olduğuna inanır. Daha dinc və istədiyi kimi yaşayan, ünsiyyətə açıq, səhv qərarlarının məsuliyyətini öz üzərinə götürə bilən, lazım gəldikdə davranış və düşüncələrini dəyişə bilən insan çevik və mənalı bir həyat sürər.
Beləliklə, ömür boyu özümüzə dəyər verməyərək yanlış tərbiyənin bədəlini ödəməliyik?
Özümüzə dəyər vermə qavrayışımızı özümüzdən aldığımız reaksiyalarla formalaşdırsaq da ətraf mühit, bu, son nəticədə özümüzü dərk etmə tərzimizdir. Araşdırmada aydın şəkildə göründüyü kimi; Özümüzə dəyər vermə anlayışımızı dəyişdirmək bizim gücümüzdədir!
Özümüzə olan dəyərimizi necə artıra biləcəyimizə baxsanız, ak:
-
Mükəmməl olmayanın ardınca get.
-
Yox deməyi öyrən.
-
Özünüzə qarşı dürüst və mərhəmətli olun.
-
Başqalarının sizin haqqınızdaki fikirlərindən daha çox öz fikrinizə önəm verin.
-
Uğurlarınızı qiymətləndirməyin, onlardan həzz almağa çalışın.
-
Hər şeyi birdən etməyə deyil, addımlar atmağa diqqət edin. Əhəmiyyətli olan nəticə deyil, prosesdir.
-
Realist məqsədlərə sahib olun.
-
Öz dəyərinizi bağlamayın. şərtlərə və ya insanlara.
-
Sizi xoşbəxt edən şeyləri artırmağa çalışın.
-
Bəzən insanlar özlərini dəyərsiz hiss etdikcə, başqalarını dəyərsiz hiss etdirərək özlərini yaxşı hiss etməyə çalışırlar. Başqalarının sizə təlqin etdiyi neqativ emosiyaları özünüzə sırımaq məcburiyyətində deyilsiniz.
Əgər özünüzə dəyər vermə duyğunuzun sizə meydan oxuduğunu və onlara sahib çıxa bilməyəcəyinizi başa düşsəniz Bu mövzuda mütəxəssis dəstəyi alaraq daha dolğun və mənalı bir həyat sürməyi seçə bilərsiniz ;)
Həyatınızın qayğısına qalmağınız ümidi ilə...
oxumaq: 0
