İdman insan psixologiyasına necə təsir edir?

İdman beyinə verdiyi bioloji və psixoloji təsirlərlə psixi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq qabiliyyətinə malikdir.

Mütəmadi olaraq idman edənlərdə depressiya demək olar ki, görülmür.Yüngül və orta dərəcəli depressiya vəziyyətində insan istəsə idmanın müalicəvi cəhətindən faydalana bilər.Fiziki olaraq bədənimizi hərəkət etdirməsək, bir müddət sonra beynimizdə stress, narahatlıq və s kimi mənfi fikirlər meydana çıxacaq.

p>

İdman bədənimizə zehni olduğu kimi fizioloji də təsir edir. Motivasiya və fiziki enerjiyə nəzər saldıqda görürük ki, onlar arasında müsbət korrelyasiya var, yəni idmanın insan psixologiyasına əhəmiyyətli təsiri var. Məşq əslində antidepresan kimi fəaliyyət göstərir. Bundan əlavə dərman kimi qəbul edilən antidepresanlar kimi mənfi əks təsiri yoxdur.Stresssiz həyat yoxdur yəni insan təbiətinə ziddir,stressin hətta faydası var,amma lazım olandan çox psixi problemlər yaradır.İdman kortizol hormonuna təsir edir. bədəndə stress yaradan və onun sərbəst buraxılmasını azaldır.

Bundan əlavə, Amerikada aparılan bir araşdırma, gündə yarım saat idman edən insanların yaşlı insanların qısamüddətli yaddaşını və riskini yaxşılaşdırmağa kömək etdiyini göstərdi. Alzheimer (demans) 38% azalır.Bundan əlavə idman etmək özünə inamı artırır və yaxşı və nizamlı yuxuya getməyimizə kömək edir.Həyat keyfiyyətimizi yaxşılaşdırmağa kömək edir, stressdən qorunmağa kömək edir, depressiyadan qurtulmağa kömək edir (mən də faydalanıram) depressiyada olan insanların müalicələrində idmanın bu aspektindən) əzələ inkişafımızı artırır, yeni insanlarla tanış olmağımıza və sosiallaşmamıza kömək edir ki, bu depressiyada olan insan üçün çox önəmlidir.Sistemli.Və nizamlı idmanla, ifrazatda artım var. endorfin, melatonin və dopamin kimi xoşbəxtlik hormonları.

İdman həmçinin insanlar arasında qarşılıqlı əlaqəni və ünsiyyəti təmin edir və əməkdaşlığı yaxşılaşdırır. İdman insanın bədənini və özünə qayğısını, özünə hörmətini və özünə hörmətini artırır.

İdman stressi azaltmağa və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bəzi təcrübələr göstərib ki, fiziki aktivlik depressiya əlamətlərini azaltmağa kömək edir.Bir sözlə idmanla məşğul olmaq insana həm zehni, həm də fiziki cəhətdən çox faydalıdır.Növbəti dəfə. Özünüzə qulluq edin və aki məqaləsində görüşərik.

_{oxumaq: 0}