Aşağıdakı cümlələr sizə tanış gəlir?
· Bir ana kimi özümü qeyri-kafi hiss edirəm, körpəmə baxa bilmirəm.
· Körpə böyütməkdə hər kəs fərqlidir.Deyir ki, başım qarışıb, hamını incidirəm.
· Körpəm dünyaya gəldi və mən xoşbəxt olmalıyam amma özümü çarəsiz hiss edirəm.
· Özümü itirdim, kökəldim, pis görünürəm.
· Körpə kifayət qədər qidalana bilmir.
Nə qədər istəsən də; Nə qədər sevdiyinizdən asılı olmayaraq, uşaq sahibi olmaq yenidir və stress və narahatlıq yarada bilər. Ananın yuxusuz gecələr, evdə yeni nizam, özünə vaxt ayıra bilməməsi, sosial mühitlə münasibətlərin məhdudlaşdırılması kimi halları yaşaması normaldır.
Nə. doğuşdan sonrakı depressiyadır?
Uşaq doğulduqdan sonra qısamüddətli depressiv əhval-ruhiyyə normaldır, lakin depressiya halı hələ də davam edərsə və ya bir neçə həftədən sonra pisləşirsə, sizdə doğuşdan sonrakı depressiya ola bilər. İnsanlar ümumiyyətlə doğuşdan sonrakı depressiyanı anlamaqda çətinlik çəkirlər və ya doğuşdan sonra depressiya keçirən bəzi qadınlar bu vəziyyətdən utanaraq bunu gizlətməyə çalışa bilərlər.
Doğuşdan sonrakı depressiyanın əlamətləri hansılardır?
güclü>· Daim hirslənmək
· Kədərlənmək
Çox ağlamaq və ya heç ağlamamaq
· Əhval dəyişir
· Özünü günahkar hiss etmək
p>· Özünü qeyri-kafi hiss etmək
Özünü dəyərsiz hiss etmək
· > p>
Yuxusuzluq və ya həddindən artıq yuxululuq
· Həddindən artıq yorğunluq
· Cinsi istəksizlik
· İştahın azalması və ya artması
azalmış maraq fəaliyyətlərdə və ya fəaliyyətdən həzz ala bilməmək
· Qərarsızlıq
İntihar düşüncələri
Bu vəziyyətlərdən bir neçəsi doğuşdan sonra bir neçə həftə ərzində baş verərsə, siz doğuşdan sonrakı depressiya yaşayırsınız. Doğuşdan sonrakı depressiyada bu əlamətlər daha şiddətli və uzun müddət davam edir.
Doğuşdan sonrakı depressiyaya düşmə riski yüksək olan qadınlar;
Doğuş edən hər kəs doğuşdan sonra yaşaya bilər. depressiya, lakin bəzilərində doğuşdan sonrakı depressiya inkişaf riski daha yüksəkdir. Bu hallar;
Keçmişdə və ya ailəsində depressiv pozğunluq olan insanlar
Arzuolunmaz hamiləliklər
· Həyat yoldaşı ilə uyğunsuzluq
· Döş və ana südü ilə bağlı problemlər
· Doğuşda çətinlik və ya travmatik vəziyyət yaşamaq
· Anaya kömək edə biləcək insanların olmaması
Necə müalicə olunurmu?
Doğuşdan sonrakı depressiya; Bu, psixoterapiya, dərman müalicəsi və güclü sosial dəstək ilə müalicə edilə bilən bir xəstəlikdir. Daha ağır hallarda, ananın düşüncə pozğunluğu varsa, stasionar müalicə tələb oluna bilər. Psixoterapiya prosesində ailə və sosial dəstəyin ölçüsünü başa düşmək və qiymətləndirmək son dərəcə vacibdir. Sosial dəstək; Hamiləlik və doğuşdan sonrakı dövrdə qadının analıq roluna uyğunlaşma prosesinə müsbət təsir göstərir. Bundan əlavə, bu prosesdə analığın rolu ilə bağlı müştərinin öz gözləntiləri və məsuliyyətləri dərk etməsinə xüsusi diqqət yetirilməli və vurğulanmalıdır.
Ananın kömək edə biləcəyi bəzi təcrübələr. özü;
· Körpənizlə etibarlı bir əlaqə yaratmaq vacibdir. Körpəyə verdiyi faydalarla yanaşı, sizi bir ana olaraq daha xoşbəxt hiss etdirən endorfinləri təmin etməyə kömək edir. Evdə hər gün yemək bişirilməsi, evin təmiz və səliqəli olması vacib deyil. Etməli olduğunuz işləri minimuma endir.
· Hisslərinizi özünüzə saxlamayın. Hissləriniz haqqında danışmaq vacibdir.
· Bacardığınız qədər dincəlməyə diqqət yetirin, çünki yorğunluq depressiyaya səbəb olur.
· Diyetinizə qayğı göstərin.
· Kömək qəbul edin. Özünüzü inandırın ki, kömək istəyəndə utanmaq və ya qəbul edərkən özünü günahkar hiss etmək lazım deyil.
· Məşqlər faydalı ola bilər.
· Özünüzə bir az vaxt ayırın.
Həyat yoldaşları necə kömək edə bilər?
· Ana üçün istirahət vacibdir. Anaya özünə vaxt ayırmağa kömək edin. Evdə kömək etməyə çalışın. Ananın kömək istəməsini gözləmədən hərəkətə keçmək çox vacibdir.
· Mühakimə etmək və ya həll yolları təklif etmək əvəzinə həyat yoldaşınızı dinləməyi seçin. Ona hissləri haqqında danışmağa kömək edin.
oxumaq: 0
