Osteoporoz (məsaməli kövrək sümük) sümük mikrostrukturunun pozulması, kövrəkliyin artması və sümük kütləsinin azalması ilə xarakterizə olunan ümumi metabolik sümük xəstəliyidir. diaqnoz; Dual Energy X-ray Absorbsiometry (DEXA) adlanan metodun məlumatlarına və qırıqların olub-olmamasına görə təyin edilir. Böyük tarazlıqda işləyən orqanizmin osteoporoz zamanı bu tarazlığı qoruduğunu və bütün bədən kimi sümük toxumasının da metabolik proseslərdən təsirləndiyini nəzərə almaq lazımdır. Osteoporoz müalicəsi olaraq tövsiyə edilən bir çox dərman olmasına baxmayaraq, bu məqalənin mövzusu əsasən; Söhbət ondan gedir ki, mikroelement balansını bilmədən və nəzərə almadan osteoporozun müalicəsini planlaşdırmaq olmaz.
Son illərdə xroniki xəstəliklərin artması ilə yanaşı, osteoporozun tezliyi və şiddətinin də artmasını müşahidə edirik. bütün dünya. Qida mənbələrindən qida maddələrinin itirilməsinə, ətraf mühitin çirklənməsinə, toksinlərin və stressin miqdarının artmasına, xroniki xəstəliklər üçün istifadə edilən dərmanların ümumi sağlamlığa və sümük sağlamlığına təsirlərinə göz yuma bilmərik. Sümük Densitometriyasının nəticələrini xəstələrimizə ədədi nəticələr kimi çatdırmaqla yaranan narahatlığı və ədədi faizlərdəki artımı, qidalanma və həyat şərtləri haqqında heç bir şey bilmədiyimiz xəstələrə standart dərmanlar yazmaqla aradan qaldırmaq ümidi ilə, yəqin ki, bir çoxumuzu rahatlaşdıra bilmirik. və xəstələrimiz indi kifayət qədərdir.
Sümüklər ömürlükdür.O, tikinti və dağılma mərhələləri ilə xarakterizə olunur. Köhnə sümük məhv edilir və yeni sümük ilə əvəz olunur. İnsanlar yaşlandıqca sümüklərin məhv olma sürəti tikinti sürətini aşmağa başlayır. Qadınlarda əsas səbəb menopoz zamanı estrogen səviyyəsinin azalmasıdır. Zamanla bu, aşağı sümük sıxlığına (zəif sümüklərə) səbəb ola bilər. Nəhayət, osteoporoza səbəb ola bilər. Osteoporozlu insanlar, xüsusilə yıxılma kimi travmalardan sonra, osteoporozu olmayanlara nisbətən sümük qırıqlarına daha çox məruz qalırlar. Kifayət qədər maqnezium, D vitamini, kifayət qədər protein, K vitamini, flavonoidlər (bitki Dəriyə rəng verən, antioksidant və iltihab əleyhinə təsir göstərən qidalar qrupu kimi qidalanma faktorlarına ehtiyac var. Sümüklərin qida ehtiyacları, eləcə də skeletin tərkibində olan sümük miqdarı həyat boyu əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir. İyirmi iyirmi beş yaşa qədər qidadan alınan kalsium və digər mineralların sümük bərpası qabiliyyəti sümüklərin məhv edilməsi sürətindən yüksəkdir. Yetkinlik dövründə əldə edilən pik sümük kütləsi də irəli yaş osteoporozunu təyin edir. Bu pik sümük kütləsi hamiləlikdən körpəlikdə, uşaqlıqda və xüsusilə yeniyetməlik dövründə əldə edilir. Əldə edilən sümük kütləsinin yarısı yetkinlik dövründə qurulur. Bu proses 20-ci illərin ortalarına qədər davam edir və pik sümük kütləsinin çox hissəsi tamamlanır. Pik sümük kütləsi skeletin inkişafı zamanı çata bilən maksimum sümük miqdarı kimi müəyyən edilir. Sümük mineral sıxlığının 10 faiz artmasının osteoporozu 13 il gecikdirdiyi düşünülür. Bu səbəbdən menopoz zamanı hormon əvəzedici terapiya alan qadınlarda osteoporoz daha az rast gəlinir. Menopozda HRT-nin ən böyük faydalarından biri sümük toxumasının sıxlığını artırmasıdır. Kişilərdə testosteronun azalması osteoporozun ən əhəmiyyətli səbəblərindən biridir.
Osteoporoz risk faktorları :
-
Bədən quruluşu : Kiçik, incə, sarışın olmaq
-
Həyat tərzi: Həddindən artıq məşq, oturaq həyat tərzi, alkoqol və siqaret istehlakı, uzun müddət yataq istirahəti p >
-
Yoldaşlıq edən xəstəliklər və istifadə edilən bəzi dərmanlar: Ürək-damar xəstəlikləri, Şəkərli diabet, hipertiroidizm və birləşdirici toxuma xəstəlikləri, revmatik xəstəliklər, mədə və bağırsaqlarda sorulma pozğunluqları sümük minerallaşmasını pozur. xüsusilə omba sümüyünün mineral sıxlığına mənfi təsir göstərir. Bundan əlavə, bəzi dərmanlar osteoporozun inkişafını sürətləndirir. Bu dərmanlardan ən yaxşısı kortikosteroidlər, antiepileptiklər, diuretiklər, antidepresanlar (SSRI), litium, metotraksat, proton nasos inhibitorları (mədə qoruyucuları) və antikoaqulyant dərmanlar olsa da, kalsiumun udulmasını pozaraq osteoporoza təsir göstərdiyi aşkar edilmişdir. .
-
Hormonal səbəblər: Qadınlarda menopoz səbəbiylə estrogenin azalması, kişilərdə testosteronun azalması ğ; qadınlarda testosteron və kişilərdə estrogen səviyyəsinin aşağı olması, hipertiroidizm, hiperparatireoz, kuşinq xəstəliyi.
-
Qidalanma: "Nə yeyirsinizsə, o da sizsiniz" baxışı. sümüklər üçün etibarlı qalır Ümumi sağlamlığa təsir edən, iltihaba səbəb olan; Qablaşdırılmış “şeylər” əvəzinə şəkər, rafine karbohidratlar və zərərli yağlar, müxtəlif tərəvəzlər, meyvə və fermentləşdirilmiş qidalar, sağlam yağlar və zülallardan ibarət məhsulların istehlakı həm ümumi sağlamlığa, həm də sümük sağlamlığına müsbət töhfə verəcək.
Osteoporoz və qidalanma arasındakı əlaqə dedikdə ağıla ilk gələn qidalanmada südü şübhə altına almaq olur. Bir çox nəşrlərdə süd qəbulunun olmaması risk faktorları arasında yer alır.
Harvard Tibb bacılarının Sağlamlıq Araşdırması 18 il ərzində 72.000 qadını izlədi və südün sınıq riskinə qarşı heç bir qoruyucu təsiri olmadığını göstərdi. Süd içərkən yarana biləcək qida allergiyası riski və ya sənaye südündə bol olan hormon və antibiotikləri birlikdə qəbul etmə ehtimalı olmadan rəngli tərəvəzlər yeyərək ehtiyacımız olan kalsiumu əldə etmək mümkündür.
Orqanizmdə kortizolun artması:Kortizol sümük parçalanmasını sürətləndirir.Sümük əmələ gəlməsini azaldır, bağırsaqdan kalsiumun sorulmasını azaldaraq sümüyü zəiflədir. Bədəndə kortizolun artması xarici və ya daxili səbəblərdən baş verir. xarici səbəblər; bəzi xəstəliklərin müalicəsi zamanı kortizondan dərman kimi istifadə etmək. Sümük itkisinin miqdarı bu dərmanların dozasına və istifadə müddətinə görə dəyişir. Müalicə başladıqdan dərhal sonra başlayır və ən çox ilk 6 ayda baş verir. Müalicədə görüləcək tədbirlər mənim ümumi osteoporoz yanaşmamdan fərqlənmir.
Orqanizm kortizolunun artmasına səbəb olan daxili səbəblər; bədəndə kortizolun artmasına səbəb olan bəzi hormonlarla əlaqəli xəstəliklər və çağımızın bəlkə də ən əhəmiyyətli problemi olan stress. Osteoporoz və depressiya arasındakı əlaqəyə dair araşdırmalar olsa da, son illərdə xroniki stress və osteoporoz arasındakı əlaqəyə dair araşdırmalar artmaqdadır. Bu gün, minlərlə il əvvəldən fərqli olaraq, orqanizmin demək olar ki, bütün fizioloji mexanizmlərinə təsir edən müxtəlif stresslərə məruz qalırıq. Xroniki psixososial stressin bir neçə mexanizm vasitəsilə osteoporoz üçün risk faktoru olduğu sübut edilmişdir. və ya. Artan dəlillər mərkəzi sinir sisteminin, xüsusilə hipotalamusun sümük metabolizmasının tənzimlənməsində fizioloji əhəmiyyətini təsdiqləyir. Həm heyvanlar, həm də insanlar üzərində aparılan tədqiqatlar göstərir ki, xroniki psixoloji stress hipotalamo-hipofiz-adrenokortikal (HPA) oxuna, simpatik sinir sisteminə, endokrin və immun faktorlara da təsir edir, nəticədə sümük kütləsi azalır və sümük keyfiyyəti pisləşir. Xroniki stress HPA oxunu və simpatik sinir sistemini aktivləşdirir, reproduktiv hormonun və böyümə hormonunun ifrazını boğur, toxuma hüceyrələrinin iltihablı sekresiyasını artırır, nəticədə sümük əmələ gəlməsini maneə törətməklə və sümük rezorbsiyasını stimullaşdırmaqla sümük itkisi baş verir.
Xroniki psixososial stress, yeniyetmə siçanlarda onun həm uzununa, həm də eninə sümük böyüməsini və böyümə lövhəsində sümükləşməni maneə törətdiyi göstərilmişdir.
Kalsium/maqnezium balansı:
Sümük sağlamlığı baxımından kalsium/maqnezium balansı kalsium qəbulunu artırmaqdan daha vacibdir. Maqnezium bədənimizin hər hüceyrəsinin ehtiyac duyduğu mineraldır. Maqnezium ehtiyatlarının yarısı toxuma və orqanların hüceyrələrində, digər yarısı kalsium və fosfatla sümükdə, yalnız 1%-i qanda olur. Qandakı maqnezium səviyyəsini sabit saxlamaq funksiyaları qorumaq üçün vacibdir. Bədəndə maqnezium kalsiumla müəyyən balansda olmalıdır. Maqnezium və kalsium arasında balans qorunmazsa, artıq kalsium orqanizm üçün zəhərli olur və ürək xəstəliklərinə, artritlərə, osteoporozlara, aterosklerozlara, toxuma və orqanların kalsifikasiyasına səbəb olur. Maqnezium bir çox biokimyəvi reaksiyaların ortaq faktorudur, normal əzələ və sinir funksiyasını qorumağa, ürək ritmini saxlamağa və sümük gücünü qorumağa kömək edir
Natrium/Kalium balansı:
Osteoporozdan bəhs edildikdə, bu, ən çox tövsiyə olunan kalsium qəbuludur. Bununla birlikdə, bu mövzuda başqa bir çox vacib məsələ natrium / kalium balansıdır. İnsan növü kalium qəbulunun 4-10 qat natrium qəbuluna sahib olmaq üçün təkamül edərkən, bu gün bu nisbət tərsinə çevrilib, natrium qəbulu 3-10 dəfə kalium qəbulu ilə. Göründüyü kimi, biz təbiətdə kaliumdan daha çox natrium qəbul edən yeganə məməli növüyük. Natrium/kalium nisbəti hipertansiyonda qəbul etdiyim natriumdan daha yüksəkdir. rütubətli meyar halında. Natrium qəbulu sidiklə kalsium ifrazını da artırır, buna görə də, osteoporoza gəldikdə, pəhrizdə kalsium qəbulundan daha çox duz qəbulunu göstərmək lazımdır. Pəhrizdə kalium bikarbonat qəbulunun artırılması, həddindən artıq duz (natrium) qəbulunun səbəb olduğu sidikdə kalsium ifrazını azaldır və beləliklə, osteoporozun qarşısının alınmasına kömək edir.
Qablaşdırılmış qidalar natrium/kalium balansını pozur:
Ediləcək ilk şey natrium kalium balansını tənzimləməkdir; Tərkibində çox miqdarda duz olan qablaşdırılmış qidaları diyetdən xaric etməkdir. Kalium dəstəyinin əsas rolunu vurğulayaraq, deyək ki, bütün bitkilər kaliumla zəngin, duzda isə yoxsuldur. Məsələn, kalium/natrium nisbəti qozda 220, göbələkdə 75, avokadoda 70, badamda 705, cəfəridə 10, kələmdə 10-dur. Bitki qidaları həm tərkibindəki fitonutrientlər, həm də qələvi duzları ilə sağlamlığımıza töhfə verir.
Toxuma asidozunun osteoporoza təsiri:
Biz Qərb pəhrizi deyirik. ; Həyatın sürətli tempinə uyğun, işlənmiş qidalarla dolu, sağlam olmayan yağlar və şəkərlə zəngin bir pəhriz bədənimizi illərdir heç bir simptom olmadan davam edən metabolik asidozda saxlayır. Bu toxuma asidozu həm kalsiumun sümükdən çıxarılmasını artırır, həm də sümük əmələ gəlməsini azaldır və onun məhvinə kömək edir. Həddindən artıq protein qəbulu da asidoza səbəb olduğu üçün osteoporoza kömək edir. Bütün məsələlərdə olduğu kimi, protein qəbulunda da tarazlıq vacibdir. Başqa sözlə, lazım olduğundan çox zülal qəbul etmək kimi, az qəbul etmək də sümük quruluşunu zəiflədir.
Bağırsağın sümük quruluşu ilə əlaqəsi / osteoporoz;
Bağırsaqda yeddi mindən çox insan yaşayır.Milyonlarla növ bakteriya orqanizmin mikro ekosistemini, bağırsaq mikrobiomunu təşkil edir. Son tədqiqatlar mikrobiomun sümüklərin yenidən qurulmasına və sümük kütləsinə təsir göstərə biləcəyini göstərdi. Bağırsaq mikrobiomu endokrin, immun və sinir sistemləri ilə iki istiqamətli əlaqəyə malikdir. Probiotik müalicəsinin estrogen çatışmazlığı olan heyvanlarda sümük itkisini azaltdığı göstərilmişdir.
Prebiyotiklər istehlak edildikdə sağlamlığa faydaları var
oxumaq: 0
