Panik ataklar birdən başlayır, təxminən 10-15 dəqiqə davam edir, nadir hallarda panik ataklar 1 saata qədər davam edə bilər. Panik atak qəfil başlayan qorxu, dəhşət və heç bir səbəb olmadan qəfil kiminsə başına bir şey gələcəyini düşünmək qorxusu ilə özünü göstərir. Panik atağın başlanğıcında qəfil narahatlıq hissi, döş qəfəsində sıxılma, ürək döyüntüsü, soyuq tər, bəzən uyuşma, başgicəllənmə, huşunu itirmə hissi, fiziki zəiflik və yorğunluq hissi, sanki infarkt, beyin qanaması, insult, ölüm qorxusu özünü göstərir.Beyin xəstəliyidir. Bəzən hücum zamanı insan özü və/yaxud ətrafı haqqında qəribə və qəribə hisslər keçirə, dəli olacağından və ya ağlını itirəcəyindən narahat ola bilər. Ağlına gələn və qorxu hissi yaradan bu düşüncələr səbəbindən insan bəzi fiziki əlamətlər (ürək döyüntüsü, nəfəs darlığı, nəfəs darlığı hissi, tərləmə, qızdırma, titrəmə və s. kimi fiziki əlamətlər) yaşayır. Dəhşət hiss edən adam başına böyük bir fəlakət gəldiyindən narahat olur və xəstəxananın təcili yardım xidmətinə müraciət edir, lakin müayinələrdə heç bir fiziki xəstəlik aşkarlanmır.
Bu qorxulu anları əvvəllər heç yaşamadığı üçün o, panik atak əlamətlərinin yenidən ortaya çıxmasından narahat olmağa başlayır. Bəzən evdən kənarda mühafizə olunmayan yerdə panik atak keçirmə qorxusu insanların evdən çıxmasına mane ola bilər. Başqa bir panik atak keçirmə qorxusu insanı çıxılmaz vəziyyətə salır və qorxulu gözləmə başlaya bilər. Avtobusda hücum olsa nə etməliyəm? İş yerimdə hücum olarsa və bu dəfə heç kim mənə kömək edə bilməzsə? Belə fikirlər var. İnsanların qarşısında panik atak keçirsəm, məni tənqid edəcəklər? Fikrimi itirdiyimi düşünəcəklər? Bu kimi problemlər beyninizdə fırlanır. Bəzən o, hətta psixiatrla məsləhətləşmək və kömək almaqdan belə çəkinə bilər.
Bu həyəcanlı gözləmə insanın hormonal tarazlığını pozur və yeni panik ataklara səbəb ola bilər. Panik atak keçirən adamın ətrafındakı insanlar kömək etməyə çalışırlar, lakin verdikləri məsləhətlər panik atağı bitirmək üçün kifayət etmir. Verilən məsləhətlər tez-tez panik atak keçirən insanı daha da narahat edə və onun özünə qapanmasına səbəb ola bilər.
Panik ataklarda ən çox qohumlarımız tərəfindən verilən yanlış məsləhətlər verilir.
-Psixoloji olaraq bu keçəcək, narahat olmayın. başınıza
-İradənizdən yapışırsınız Başınızdan çıxın, mənfi düşünməməyə çalışın
-özünüzə vaxt ayırın, zövq alın, bir az səy göstərin
- stressdən uzaq olun.
Panik atak keçirən insan hücumdan sonra öz fikirlərini düşünür, bunun mənasız olduğunun fərqindədir. Panik atak zamanı yaranan fikirlərin məntiqli olmadığını bilir, lakin panik atak zamanı bu fikirlərin gəlməsinin qarşısını ala bilmir. Bu səbəbdən panik atak keçirən insanların peşəkar dəstək alması vacibdir.
oxumaq: 0
