Mən bu mətni Miyopiyada İrəliləyişin dayandırılması kitabının əvvəlinə qoymuşam. Eynəyi aldığınız gün bu məsələyə diqqət yetirin. Xoca Nəsrəddini unutma, küpü sındırmamaq üçün suya birinci gedən qızı döyür...
Miyopiya dəli oldu, siz bunu kifayət qədər başa düşürsünüzmü? Siz bunu ciddi qəbul etdinizmi? Yoxsa “həkim mənə diaqram verdi, onu izləsəm, eybi yoxdur”. Bu barədə düşündünüzmü?
Müalicəyə tələsməyin: Əvvəlcə mövzunu başa düşməlisiniz. Nə üçün nə etdiyinizi və hiylələri bilməlisiniz. Dərsiniz üçün yaxşı oxuyun, sonra məşq etməyə başlayın. Müalicəyə baş-başa atlamayın. Kitabı bir neçə dəfə oxuyun. Eyni məşq qrupunda sizin üçün asan olanı edin, çünki eyni faydanı əldə edirsiniz.
Uğur təfərrüatlardadır:
strong> Təfərrüatlara məhəl qoymamaq nəticəyə mənfi təsir göstərir.Qrafikə qarışmayın: Etməyin. yalnız sizin üçün yazılmış məşq cədvəli ilə məhdudlaşdırın! Kitabda o qədər yazılıb ki, onları sxemdə tətbiq etmək mümkün deyil. Bütün bunları bir sxemə salsaq, uşağın gündəlik həyatını alt-üst etmiş olarıq. Siz əsas fəlsəfəni başa düşməlisiniz.
Fəlsəfəni başa düşməmək:Əsas fəlsəfə, insanlara olan təzyiqi aradan qaldırmaqdır. göz, gözü rahatlaşdırmaq. Gözü yormayacağıq, rahatlayacağıq.
Ev tapşırığının bitdiyini düşünərək məşq edirik: Yaxındangörməni dayandırmaq həyat tərzi təcrübəsidir. Bu azdır, gözü yormaq deyil, istirahət etməkdir.
vərdiş etmək: Tədbiri məşq kimi deyil, bir vərdiş kimi tətbiq etməlisiniz. Miyopiyanın inkişaf dövrü var. Bu dövrdə miyopiyanın inkişafının qarşısını alan həyat tərzini vərdiş halına gətirməlisiniz.
Uşaqdan irəli gələn səbəblər:
İşi uşağın öhdəsinə buraxmaq
Həyat tərzinizə kifayət qədər uyğun gəlmir. Uşaq yalnız siz və ya həyat tərzinə qaçır
Uşaq stress keçirir. Məktəb stressi, imtahan stresi, ev stresi, sinif stresi, valideyn stresi... (Etmiş kimi görünmür)
Bu, kifayət qədər iş görmür.
Farq etmir.
O, bezdi, ədalətli davranmır.
Uşaq sahibi olmaqdan imtina edir.
STRESSİNİ YÜKLƏDİNMİ?
Ailə övladım stress keçirmədiyini deyir. Məktəb stresin ən mühüm mənbəyidir. İmtahan stressi çox vacibdir. Zalım ana, zalım müəllim stressi qaldırar. İstirahət etməlisən, stressi götürməlisən. Göz qapağı təzyiqi qaldırılmalıdır..
Ailə ilə bağlı səbəblər:
Bu edilməlidir. ailə nəzarəti zamanı zəruri təcrübədir.
Ailə kifayət qədər vaxt ayırmaya bilər.
Bu, nizam-intizam tələb edən bir təcrübədir.
Məşqlər aşağıdakılar tərəfindən aparılmalıdır. məntiqi başa düşmək.
Valideynlər işin icrasını bir-birinin öhdəsinə buraxırlar. Adətən yük ananın üzərinə düşür. Ata: "Bunu anaya edir?" deyə soruşur.
ƏDƏBİYYAT MƏSAFƏSİNƏ GÖRƏ MI?
50-dən yaxın oxumaq və yazmaqdan qorunmaq üçün uzaq şərqdə stolun üzərinə lövbərlər qoyulur. santimetr. Bu harmoniyanın zəiflədilməsi onun daha da güclənməsinin qarşısını almaq üçün görülən bir tədbirdir.
Həddindən artıq harmoniya miyopiyaya səbəb olur. Son dərəcə sıx işləmək birliyi gücləndirir. Həddindən artıq yaxın iş zamanı hər 20 dəqiqədən bir 5 metr irəliyə baxaraq uyğunluğu gevşetin. Və ya avuçla bir dəqiqə gözlərinizi yumun. Bu anda da gözlərinizi bağlı saxlayın.
Texniki səbəblər:
strong> Gözə təzyiq: Unutmayın ki, göz qapaqlarının təzyiqi gözün ön arxa diametrini uzadır və miopiyanı artırır. Gündə 4-5 dəfə 1-2 dəqiqə göz qapaqları masajı etmisiniz?
Əzələ məşqləri:Ən böyük səhv mənbəyi buradadır. Əzələnin hərəkət diapazonunun sonuna getməli və bir müddət ara verməlisiniz. olun Ay gözü sağa sola baxdırmır. Düzəltməni gevşeten əyri əzələ məşqi vacibdir.
Harmoniya: Düzəlişin boşaldılmasına və əzələlərin rahatlamasına diqqət yetirin. göz.
Qidalanma və göz yaşı: Gözün qidalanma və göz yaşı rejiminin tətbiqi qeyri-kafi ola bilər.
Məşq edin: Çox az iş görmək və ya çox uzağa getmək. Məşqlər arasında tarazlığı pozmaq...
SİZ BUYYƏNZİYİ QORUSUNUZ? Göz yaşlarınızı qorumaq vacibdir. Buynuz qişanın dikləşməsi və incəlməsi miyopiyaya səbəb olur. Bu səbəblə gözyaşardıcı idmana əhəmiyyət verərək, süni göz yaşı istifadə edərək, gözdəki əzələ və göz qapağı təzyiqini aradan qaldıraraq buynuz qişanın sağlamlığını qorumalısınız.Əgər həyat tərzinizə nəzarət etmirsinizsə, boşa çıxacaqsan. Cib telefonunuzu, planşetinizi, kompüterinizi məhdudlaşdırın. 6 ay əvvəl 7.00-dan 8.00-a keçən uşağın gözü 9.00 idi.Gözə baxmağı gözləyərkən ailəcə mobil telefon və planşetlə məşğul olurdular.
Tədbirləri yalnız mobil telefona qoşmayın. Hər iki qardaş cib telefonlarından eyni dərəcədə istifadə edir, lakin heç biri yaxındangörmə qabiliyyətinə malik deyil. Qeyri-kafi işıqlı və dar otaqlar miyopiya səbəb olur.
İşin xülasəsi üzərindəki təzyiqi aradan qaldırın göz, göz və ətrafdakı toxumaları rahatlatır, göz toxumalarının sağlamlığını qoruyur.
oxumaq: 0
