Mübahisə problem olduqda vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün atılan addımlar təmir cəhdləri adlanır. Təmir cəhdləri əlaqənin davam edib-etməyəcəyini müəyyənləşdirir. Fikirləşin, mübahisələrdən sonra heç kim hərəkətə keçməsə, münasibətlər necə olardı? Təbii ki, münasibətlərdəki problemlər qalıcı olur və bir müddət sonra cütlük bir qapalı dairəyə girir və öhdəsindən gəlməyən problemlər yaşamağa başlayır. Ancaq müzakirələrdən sonra təmir cəhdləri edildikdə, cəhd edən tərəfdaş digər tərəfdaşın qan təzyiqini və nəbzini aşağı salır. Beləliklə, tərəfdaşlar sakitləşir və qan təzyiqi zehnin üstünlük təşkil etməsi üçün kifayət qədər azalır. Müzakirəni konstruktiv şəkildə bitirmək daha asan olur. Münasibətlərdə mübahisələrin gedişatını dəyişdirən təmir cəhdləri hansılardır?
1- Razılaşın
Tərəfdaşınızın müəyyən dərəcədə haqlı olduğunu qəbul edin. Heç kim 100% doğru və ya yanlış deyil. Müzakirə etdiyiniz mövzuda sizin və tərəfdaşınızın haqlı və səhv olduğu məqamlar var, tərəfdaşınızın haqlı olduğu məqamları tapın və ona haqqı verin.
2- Problem
Tərəfdaşınızdan nə hiss etdiyini və nə düşündüyünü soruşun. Bu, onu anlamaq istədiyinizi göstərdiyi üçün aranızda müsbət bir hiss yaradır. Eyni zamanda, siz onu nəyin narahat etdiyini dəqiq biləcəksiniz və anlaşılmazlıqlardan qaçacaqsınız.
3- Yumordan istifadə edin
Məsələn, siz avtomobilinizə benzin qoymağı unutmusunuz və arvadın da bundan şikayətlənir. Mən elə bilirdim ki, avtomobil elektrikdir”, yumor insanı rahatladır, amma nifrət və kinayə ehtiva edən şeylər fayda vermir.
4- Sevgi və diqqət göstər.
Müzakirələrdə qeyri-mümkün görünsə də, sevginizi fiziki/şifahi şəkildə ifadə etmək müzakirənin gedişatını dəyişir. Təbii ki, problemi ört-basdır etmək üçün deyilən söz/fiziki təmas təsir etmir.
Sənə demək istədiyim şey səni sevirəm demək və ya mübahisə zamanı qəfildən öpmək deyil.
Məsələn, mübahisə edərkən partnyorunuzun əsəbiləşdiyini görəndə, onun əlindən tutub qucaqlaya bilərsiniz. . Kontekst məsələləri :)
5- Anlayın
Bunu partnyorunuza hiss etdirin və ifadə edin.
6- Məsuliyyəti öz üzərinizə götürün
Sizin probleminiz payınızı qəbul etməklə ziddiyyət təşkil edir. “Belə davranmağım mənə əhəmiyyət vermir. Bu qədər təsir edəcəyini gözləmirdim. Bunu nəzərə alacağam"
7- Özünüzü açın
Münaqişələrdə partnyorunuzun sizi başa düşməsini gözləmədən özünüzü, istəklərinizi və düşüncələrinizi aydın şəkildə ifadə edin.
Əgər cütlük cəhd etməsə, cütlük pis bir dairəyə girmiş ola bilər, bu zaman siz cütlük terapiyası almağı düşünə bilərsiniz.
Sağlam münasibətlər,
•Ailə Məsləhətçisi Melis Keskin
oxumaq: 0
