BOYUN XƏSTƏLİKLƏRİNDƏ MÜALİCƏ ÜSTÜLƏRİ
Boyun xəstəliklərində müalicələr xəstənin diaqnozuna uyğun alqoritm sxemlərinə uyğun olaraq planlanarkən, xəstəliyin kəskin-subakut və ya xroniki olmasına görə müxtəlif mərhələlər olur. Burada bəzən istirahət ön plana çıxacaq, bəzən də əməliyyat şərtləri qiymətləndiriləcək. Şübhəsiz ki, bu müalicələrin müddəti hər xəstədən asılı olaraq dəyişəcək.
DARMAN MÜALİCƏSİ
Müalicədə müxtəlif dərmanlar və müxtəlif tətbiq üsulları var. Hansı dərmanın və nə qədər müddətə qalması sualının cavabı həkimin ixtiyarındadır. Bəzi xəstələrin hətta bir-birinə təklif etdiyi bu cür dərmanların yan təsirləri o qədər ciddi həddə çata bilər ki, hətta həyat üçün təhlükə yarada bilər. Yerli iynələrdən tutmuş ağrılı nahiyələrə, xaricə tətbiq olunan məlhəmlərə qədər müxtəlif variantlar var. Bu məlhəmləri gündə 1-2 dəfə çəkmək olar, yüngül sürtmək və isti dəsmal ilə örtmək təsirlərinin daha uzun və daha çox hiss olunmasını təmin edər. Dəridə yaralar, səpgilər və ya allergik problemlər varsa, bu məlhəmlərdən qaçınmaq lazımdır. DƏRMANLAR tablet, inyeksiya (IM-IV-IA-yerli), süpozituar və ya məlhəm şəklində ola bilər.
FİZİKİ TERAPİYA üsulları:
Dərmanlar qədər təsirli olan başqa bir üsul boyun ağrılarında da fiziki müalicədir. Məqsəd; Ağrıları aradan qaldırmaq, büzülmüş əzələləri rahatlaşdırmaq və məhdud boyun hərəkətlərini bərpa etmək məqsədi daşıyır. Zədələnmiş diski və ya boyun fəqərələri arasındakı oynaqları qidalandırmaq üçün problemli bölgəyə müxtəlif temperaturlar tətbiq olunur. Sadə səthi istilik müalicəsi isti dəsmal və ya termoforlardan istifadə edərək evdə edilə bilər. Unutmaq olmaz ki, istilik tətbiq oluna bilməyən bir çox ağrılı vəziyyət var.
Xüsusilə ağrılı bölgədə rəng və temperatur dəyişikliyi varsa, səbəb olubsa, istilik tətbiqindən qaçınmaq lazımdır. ağrı kəskin travmadırsa və ya ağrı iltihablı revmatizm səbəbiylə meydana gəlirsə. Hipertoniya və ürək xəstəliyi olan insanlar isti müalicələrlə diqqətli olmalıdırlar və ya vəziyyətləri ciddidirsə, heç vaxt bu müalicələrə yönəldilməməlidirlər. Bununla belə, daha çox idarə olunan və bədənin dərin problemli sahələrinə çata bilən törəmələri seçmək daha uyğun bir seçimdir. Fəqərələr, disklər və onurğa Nümunə olaraq təsirləri müxtəlif bağlara yayıla bilən ultrasəs və radarı verə bilərik.
SƏRVİKSİNİN Dartma; Sıxılmış diskləri və sinir köklərinin keçdiyi kiçik sümük kanallarını azad etmək üçün üstünlük verilən bir üsuldur. O, həmçinin daralmış və gərgin əzələləri rahatlamağa və boyun nahiyəsinin hərəkətlərini sabit vəziyyətdə istirahət etməyə imkan verir. Şübhəsiz ki, boyuna dartma korset taxaraq, uzanaraq və ya oturaraq həyata keçirilən bu üsulda dəqiq tənzimlənmiş elektron iş prinsiplərinə uyğun cihazlardan istifadə edilir. Baxmayaraq ki, prinsipcə, boynun 2 müxtəlif istiqamətə çəkilməsinə imkan verən sadə qurğular da dəfələrlə işləyə bilər.
MASAJ; Bəzən boyun əzələlərinin daralmalarında ağrı və spazm o qədər şiddətli olur ki, boyun hərəkətləri məhdud olan bu xəstələrdə masaj, hətta yüngül toxunma və ya hətta yüngül toxunma həddindən artıq ağrıya səbəb ola bilər. Dəridə yara, allergiya, qızartı və ya şişlik varsa masaja fikir verilməməlidir. Tətbiq etməzdən əvvəl əzələləri rahatlaşdırmaq üçün yumşaq istilik tətbiq etmək masajın təsirini daha da artıra bilər. Masaj səthi, sonra isə dərin toxumalardan başlamalıdır. Masajda da; Təzyiq, əllə vurma və vibrasiya yaratmaq kimi müxtəlif formaları var.
ELEKTROTERAPİYA: Müxtəlif elektrik cərəyanlarından istifadə edilən müalicə üsuludur. Son illərdə ən çox seçilən forma TENS cərəyanlarıdır. Elektrik cərəyanlarının tətbiqi və masaj effekti yaratmaq üçün tətbiq olunan ərazidə vakuum yaratmaqla birləşmiş effekti hədəfləyən "İnterferens vakuum" tətbiqləri də boyun ağrılarında istifadə edilən variantlar arasındadır.
KORSE İSTİFADƏSİ. : Boyun ağrılarının kəskin mərhələsində korsetdən istifadə edilməlidir. Korsetdən istifadə müddəti 3 hətta 4 həftəyə qədər uzadıla bilər. Korsetin forması travmanın dərəcəsindən asılı olaraq dəyişə bilər. Bu məqsədlə boynun bütün hərəkətlərini məhdudlaşdıran çənə dayaqlı böyük korsetlərdən tutmuş, çənəsi olmayan nisbətən kiçik korsetlərə qədər müxtəlif növ və ölçülərdə boyun korsetlərindən istifadə etmək olar. Kəskin dövr keçdikdən sonra korset gecə çıxarılır və gündüz geyinilir. Gecə çıxarıldıqda, boyunu qorumaq üçün tədbirlər görülməlidir. Korset həm boyun istənməyən hərəkətlərini məhdudlaşdırır, həm də başın ağırlığının həssas boyun fəqərələrinə düşməsinin qarşısını alır. Daha sonra korlar Ekstraksiya prosesi başlayır. Bu prosesdə korset birdən-birə tərk edilmir. Korseti bir gün geyinib ertəsi gün çıxararaq təxminən 10-15 gün geyinmək lazımdır. Təbii ki, bu müddət ərzində çox ağrılı dövrlərdə korset çıxarılsa belə yenə də korset taxmaq olar. Bundan əlavə, səyahət, iş və ya məşğuliyyət səbəbiylə ağrıya səbəb ola biləcək bir duruşda qalmaq məcburiyyəti varsa, bu vəziyyətlərdə korsetdən bir müddət istifadə etmək uyğun olacaq.
Boyun məşqləri
Gələcəkdə boyun ağrısı riski olan insanlar da inkişaf edə bilər.Boyun ağrılarının qarşısını almaq üçün boyun hərəkətləri etmək məqsədəuyğundur. Qoruyucu boyun məşqləri həftədə ən azı 3 dəfə və 20 dəqiqədən az olmayaraq aparılmalıdır. Terapevtik məqsədlər üçün məşqlər hər gün və gündə 2 və ya 3 dəfədən az olmayaraq aparılmalıdır. Bu məşqlərdən hansının, nə qədər müddətə və nə qədər tez-tez edilməli və zaman keçdikcə necə artırılacağı həkim tövsiyəsi ilə müəyyən edilməlidir. Unudulmamalıdır ki, şüursuz məşq faydadan çox zərər verəcək. Boyun məşqləri 8 mərhələdə edilə bilər.
1- Rahatlama və isinmə hərəkətləri
2- Boyun fırlanması (passiv-aktiv)
3- Çiyin saat
4- Boyun saatı
5- Çiyin uzadılması
6- Çiyin qurşağının uzadılması
7- Çiyin fırlanması
8- Arxa əzələlərin gərilməsi
9- 1-ci qabırğanın gərilməsi
10- Boyunda müqavimətə qarşı məşqlər
BOYUN AĞRISINDA GÜNDƏLİK HƏYAT
Boyun ağrısı riski Cərrah, diş həkimi, rəssam, suvaqçı, keramikaçı, kompüter texniki, trikotajçı və tikişçi kimi peşələrdə çalışanlar problemləri başlamazdan əvvəl tədbir görməlidirlər. Əgər bizdə uşaqlıq və tələbəlik illərində başlayan düzgün olmayan oturma və duruş pozğunluqları varsa, bunun qarşısını almaq üçün mütəxəssislərdən kömək almaq və profilaktik məşqlər etmək vacibdir. Ağrılı insanlar bəzi hərəkətləri edə bilmirlər. Həyat keyfiyyəti aşağı düşmüş və həyatdan yorulan bu insanların gündəlik həyat üçün bəzi tədbir görmələri lazımdır. Arxa məktəbdə bel ağrısı olan insanlara öyrətməyə çalışdığımız kimi, məqsədimiz də həmişə “ağlım boynumdadır” prinsipini öyrətmək olmalıdır. Ağır əşyaları qaldırmaqdan çəkinmək lazımdır. Lazım gələrsə, filiallar arasında bərabər bölünməlidir. Qəfil və gözlənilməz ağırlığa malik bir obyekt qaldırılsa, onurğa beyni an zədələnə bilər. Ağırlıqlar çiyindən yuxarı qaldırılmamalı, lazım gələrsə, ayaq və çiyin üzərində dayanaraq bir neçə mərhələdə qaldırılmalıdır. Bu qaldırma zamanı dirsəklər çox əyilməməli və öz mövqelərini mümkün qədər düzgün bucaq altında saxlamalıdırlar.
Ağırlıq uzun müddət qollarda qalmamalı və hər iki əllə edilən hərəkətlər üstünlük verilsin. Qolları yuxarı qaldırmağı tələb edən peşələrdə daha yüksəklərə qalxmaq yerinə pilləkənlərdən istifadə etmək olar. Yuxarı qalxaraq işləməli olan rəssam, suvaqçı, draper və bu kimi peşələr boyun və qol ağrılarından daha çox əziyyət çəkdiyi üçün profilaktik məşqlərə erkən, yəni ağrı baş verməmişdən başlamalıdırlar. Oturarkən kürək dik vəziyyətdə olmalı, müəyyən fasilələrlə oturma dayandırılmalı, bir müddət ayaq üstə durmaq və gəzmək üçün fasilələr verilməlidir. Daha yaxşısı, boyun və arxa əzələləri rahatlaşdırmaq üçün bu fasilələr zamanı bəzi məşqlər edilməlidir. Televizora baxarkən baş arxaya əyilməlidir. Beləliklə, başın bütün çəkisi uzun müddət boyunda saxlanılmamalıdır. Eynilə, kino və ya teatrda olduğu kimi uzun oturuşlar zamanı baş arxaya əyilməlidir.
Uşaqlarda və boyun ağrılarında
Uşaqlarımızın yanlış duruşlarda qalmasının qarşısını almaq üçün tədbirlər görülməlidir. gələcəkdə boyun ağrısına səbəb olacaq. Eynilə, masasında səhv mövqedə oturan uşaqlara müəllimləri tərəfindən düzgün oturma duruşları öyrədilməlidir. İş masasında səhv oturan uşaqlar duruşlarını itirir və gələcəkdə boyun ağrılarından qurtula bilmirlər.
TOXUYAN QADINLAR
Qadınların əksəriyyətinin ümumiyyətlə tikiş tikmək, tikmə və ya oxşar işləri var. əllərində. Bu vaxt onların boyun və kürəyi büzülür və boyunları çox irəli əyilir. Üstəlik, belə qadınlarda müəyyən əzələləri davamlı olaraq işlətdikləri üçün zamanla boyun ağrılarının yaranması qaçınılmazdır. Bəzi hallarda gecələr əllərdə uyuşma səbəbindən yuxu pozula bilər. “Karpal tunel sindromu” adlanan xəstəliklər də baş verə bilər. Bəzi qadınlar meditasiya kimi bunları etməkdən həzz alırlar. Zərurət üzündən bunu edənlər üçün boyun və kürək nahiyəsində ağrı və qıcolmalar cəhənnəm əzabına bərabərdir. Hətta bunu həvəslə edənlər üçün də bir müddət çəkə bilər. boyun problemləri yarana bilər. Məşqlər trikotajçılar üçün xilaskar ola bilər. Bu səbəbdən bu işləri görənlərə tez-tez fasilələr vermələri və mümkün qədər erqonomik duruşlarını saxlamaları tövsiyə edilməlidir. 1 saatı aşan örgü seansları dayandırılmalı və ən az 10 dəqiqəlik məşq edilməlidir. Toxumağa davam etməli olanlar bu "hər saat fasilə verib ayağa qalxıb bir az gəzin" qaydasına əməl etməlidirlər.
BOYUN AĞRISI OLAN XƏSTƏLƏRİN YATAQDA YATILDIĞI YOL
Yalnız boyun ağrısından əziyyət çəkənlər deyil, hətta heç ağrısı olmayanlar da.Uzanarkən boynuna diqqət yetirməlidir. Yataqlar nisbətən sərt olmalı və yastıqlar boynun həddindən artıq irəli və ya geri əyilməsinə səbəb olmayan hündürlükdə olmalıdır. Heç bir yastıqdan istifadə etmədən yatmaq hündür yastıqdan istifadə etmək qədər zərərlidir. Boyun ağrılarından əziyyət çəkənlərə boyun qövsünə uyğun xüsusi yastıqlardan istifadə etmələri tövsiyə olunur. Yuxu zamanı tez-tez dönənlər üçün hündür yastıq boyunda mənfi əyilmələrə səbəb ola bilər. Bu zaman boyun qövsü dəsmalı rulon halına salaraq doldurulmalıdır. Beləliklə, boyun şüursuz olaraq çevrilsə belə, rulonun dağılmasının və boyunun arzuolunmaz bucaqlara gəlməsinin qarşısını almaq olar. Səyahət edən boyun ağrısı olan insanlar oturarkən və ya yatarkən boyunlarında həddindən artıq gərginlik hiss edə bilərlər. Buna görə də boyun yastıqlarından boynu qoruyan şişmə yaxalar şəklində istifadə etmək tövsiyə olunur. Beləliklə, yuxu səbəbiylə nəzarətsiz qalan başın çəkisi boyun korsetinin funksiyası kimi çiyinlərə paylanacaq.
BOYUN AĞRILARI VƏ İDMAN
Bəziləri idman növləri boyun ağrısına səbəb ola bilər. Əsas idman növləri güləş, basketbol, cüdo, boks, gimnastika, avtomobil və üzgüçülükdür. Bu idman növləri arasında ən çox boyun onurğasının zədələnməsinə səbəb olan idman növü güləşdir. Çünki bu idman növündə güləşçilərin ilk hərəkəti əllərini və boyunlarını çəkməkdir. Bundan başqa, rəqibin boynunu tutmaq, bükmək və sıxmaq idmanın təbiətindədir.
Əzilməmək üçün inanılmaz dərəcədə səy göstərən güləşçilərin boyun bel nahiyəsini zədələməsi qaçılmazdır. Ona görə də hər hansı səbəbdən ciddi zədələnmiş boyun gördükdə bu cür onurğalara “pəhləvan boynu” demək ənənə halını alıb. Bu səbəbdən güləşçilər fiziki terapevt nəzarəti altında müəyyən aralıqlarla boyun filmləri çəkilməlidir.
oxumaq: 0
