Salam. Yemək davranışı ehtiyac, seçim və ya asılılıqdır? Bu suallara cavab axtarmaqla başlamaq istəyirəm. Pəhriz saxlamaqda çətinlik çəkən müştərilərimdən eşitdiyim maraqlı cümlələri bölüşmək istəyirəm. “Mən yenicə pəhrizə başlayıram, inanılmaz dərəcədə ac oluram. Darıxdığım zaman ac qalıram. Əhval-ruhiyyəm pis olanda ac qalıram, stresli olsam, yeyirəm. Xoşbəxt olanda iştahım artır. Doyduğum zaman pəhriz saxlasam yaxşıdır? Mətbəxdə məni cəlb edən bir şey var. Xüsusilə gecələr.
Bizim bioloji ehtiyaclarımızın ən vacibi qidalanmadır. Yəni, yemək davranışı yalnız mədə doldurmaq üçündür? Bu, bizim başqa ehtiyaclarımızı ödəyirmi? Bəli. Aclıq hissi və mədəmizi doydurmaq vizual həzzlə başlayır, damaqda və dildə davam edir, mədənin toxluğu və qanımız ideal dəyərlərə çatana qədər davam edir. Bütün bu proseslərdə həm ehtiyac, həm seçim, həm də asılılıq var. Ehtiyac bioloji prosesdir, təbiidir. Üstünlüklər və aludəçilik çox vaxt bizi təbii və sağlam xəttdən yayındırır. Məsələn, mədəniyyətimizdə bazar səhər yeməyi deyilən bir mərasim var. Stollarda iki-üç cür hər şey var, doyandan sonra da yeməyə davam edirik. Heç kök aslan və ya zürafə görmüsünüz? Siz görə bilməzsiniz. Çünki digər canlılar instinktiv olaraq yalnız ehtiyac duyduqları miqdarda yeyirlər. Bəs niyə insanlar doyduqdan sonra yeməyə davam edirlər? Belə deyirsən, gözü doymaz. Bu hissə psixoloji aclıqdır. O, heç vaxt qane olmur. Çünki məsələ mədədə deyil, ağıldadır. Yemək yeyərkən sizi rahatladır, narahatlığınız aradan qalxır və özünüzü güvənləndirir. Digər tərəfdən, kökəldiyi üçün narahatdır. Sonra İradəsindən istifadə edərək özünə yemək yeməyi qadağan edir. Qadağan etdikdə içindəki doyumsuz psixoloji aclıq onu davamlı olaraq daha çox itələyir və bir gün ondan əl çəkib əvvəlkindən çox yeyir və kökəlməyə başlayır. Bəs, Pəhriz pozanlar zəif iradəli insanlardırmı? Heç bir şəkildə. Əksinə, onların iradəsi əksər insanların iradəsindən güclüdür. Digər fənlərdə nəyə nail olduqlarına baxın. Bəs niyə bu uğursuzluq iradənin zəifliyindən qaynaqlanır? İradə qarşıdurması. Onların şüurunda bitməyən iradə qarşıdurması. Gəlin belə düşünək. Bilirsiniz, biz kiçik olanda iki qrup halında kəndir çəkmə oynayırdıq. Hansı tərəf daha çox çəksə, qalib gələcəkdi. Bənzər bir kəndir çəkmə mexanizmi beynimizdə qurulmuşdur. Bir tərəf səni yeməyə çağırır, digər tərəf yeməməyə çağırır. İkisi arasında qalan insan nə yeyəndə, nə də yeməyəndə rahat olur.Çünki qarşı tərəf dartmağa davam edir. O, səni heç vaxt tək qoymur. Nə qədər iradəyə dözməyə çalışsaq da, bir gün mütləq vaz keçəcəyik. Çünki o biri tərəfdə səngiməyən yedəkləmə var. Qalib gələ bilmədiyin yarışma illərlə davam edərsə, bizim imtina etmə meylimiz artır
İRADA MÜQİQİDƏSİ
YE
Zövqlü
p>Bu, özünüzü güclü hiss edir
Stressiniz azalır
Xoşbəxt olursunuz
YEYİN
Səhhətiniz pisləşir
Gözəl və gözəl olmayacaqsınız
Özünüzə inamınız azalacaq
Siz bədbəxt olacaq
Bəs bu vəziyyətdə nə etmək lazımdır? Yeməməyə çalışsaq, münaqişə yaşayacağıq. Bu iradə toqquşmasına son qoymağın yolu YE deyən tərəfin çəkişməsinə son qoymaqdır. Həqiqətən daha çox yemək lazımdırmı? Yox. Həddindən artıq yemək sizi həqiqətən xoşbəxt edirmi? Yox. Çox yemək həqiqətən stressi aradan qaldırmağa və ya problemlərimizi həll etməyə kömək edirmi? Yox. Yeməyimizi əmr edən tərəfi belə məhv etməliyik. Təbii ki, məntiqli dəlillər gətirməklə ağlımızı inandırmalıyıq. Yalan inancları aradan qaldırmalı, onları sağlam və real məlumatlarla əvəz etməliyik. Bunu etdikcə avtomatik olaraq ehtiyacımız olan qədər yeyirik. Bizə lazım olan məbləği necə bilək? Təbii ki, bu bizim genetik kodlarımızda da var. Biz buna nail olanda kəndir, münaqişə və dartılma olmayacaq. rahatlıqlar arzulayıram. Əlvida
oxumaq: 0
