Əminəm ki, siz suyun həyatımızda nə qədər vacib olduğunu eşitmisiniz. Yay-qış olmasından asılı olmayaraq gündə ən az 2-2,5 litr su içmək gündəlik həyatınızda böyük fərq yaradır. Su təbii olaraq maddələr mübadiləsini sürətləndirir və bədəninizdə lazımi mineral balansı təmin etdiyi üçün gün ərzində yorğunluq və yorğunluq problemlərinə son qoyur. Dərinizi nəmləndirir və daha canlı görünmənizi təmin edir. Bundan əlavə, mədənin həcmini doldurduğu və toxluğu təmin etdiyi üçün kiçik qəlyanaltıların qarşısını ala bilər. Aparılan araşdırmalar; Susuzluq hissi ilə şirin istəkləriniz qarışdırıldığı sübut edilmişdir. Buna görə də, belə bir vəziyyətdə, həqiqətən nə istədiyinizə qərar vermək üçün əvvəlcə su içdiyinizə əmin olun.
Suyun düzgün istehlakı istehlak edilən miqdar qədər vacibdir. Böyük miqdarda su istehlak etmək, bol su içməyin yanlış yoludur. Bu sayədə sidik kisəsini çox tez doldurur və böyrəklər vasitəsilə geri süzülmədən xaric olmasına səbəb oluruq. Ona görə də ən yaxşısı onu yavaş-yavaş içmək, mümkünsə qurtum-qurtum etməkdir. Həddindən artıq miqdarda kofein olan içkilərin qəbulu da orqanizmdə sidikqovucu təsir yaradır və suyun tutulmasına səbəb olur. Misal üçün; Yaşıl çay, Nescafe, türk qəhvəsi və ağ çayın ümumi gündəlik istehlakı 3 fincanı keçməməlidir. Alkoqol istifadəsi bədəndə suyun tutulmasına səbəb olduğundan, siz daha çox su içməlisiniz.
Doğru miqdarda su; Onu düzgün istehlak edərək həyatınızda böyük fərqlər yaradın.
oxumaq: 0
