Hamımız bilirik ki, bu gün bir çox sahələrdə imtahanlar verilir. Və göz qabağındadır ki, imtahanlarda boğulanlar da az deyil. Oxumaqdan bezdiklərini, nə etsəm də, hər hansı bir gündəlik hadisəni sadəcə məktəb həyatı ilə məhdudlaşdırmadan uğur qazanmaq istədiklərini deyənlər var. Bir işə başlamaq onu bitirməyin yarısıdır. Bir fakt var ki, süründürməçilik problemi olan insanlar işə başlamaqda çətinlik çəkirlər. Demək olar ki, hər kəs təxirə salmağa çalışır. Əgər belə edirsinizsə, “mən beləyəm, onsuz da vaxtımı idarə edə bilmirəm” deyərək bunu qəbul etməyin. Çünki süründürməçilik vaxtın idarə edilməsi problemi deyil. Əksinə, bu, emosiyaların idarə olunması problemi kimi görünür.
Bir işə başlayarkən beynimiz əvvəllər ağlımızı məşğul etməyən bəzi ətraf mühit və şəxsi hadisələr haqqında düşünməyə başlaya bilər. Məqsəd görülən işləri ləngitməkdir. Bunun üçün də planlar qurur və başqa bir vəziyyətə diqqət yetirirlər. Eyni zamanda işi gördükdən sonra bəyənməyəcəyini düşünən insanlar onu təxirə salaraq qaçmaq istəyirlər. Adətən mükəmməllikçi olan insanlarda çox yaygındır. Məhz bu hisslər və düşüncələr bizə süründürmə davranışı olaraq qayıdır.
Bu düşüncələr dərindən araşdırıldığında, altında yatan vəziyyət narahatlıq, güvənsizlik və özünə şübhə kimi mənfi duyğulardır. Biz bunu fərq etməsək də, bu hisslər gördüyünüz işi gecikdirir, hətta bu işlə duyğu arasında görünməz bir əlaqə qururuq. Ona görə də onlardan qaçaraq diqqətimizi başqa yerdə saxlamağa çalışırıq. Hər dəfə işi təxirə salanda bu mənfi hisslər getdikcə daha da artır.
Əgər biz təxirə salmaq əvəzinə həqiqətən etmək istədiyimiz şeyi etmək istəyiriksə, beynimizi idarə etməliyik. Bunu başa çatdırmaq çətin bir iş ola bilər və siz bunu etməmək üçün onu təxirə sala bilərsiniz. Əvvəla, bu işə başladığınız zaman onu ayırın və yalnız birinə diqqət yetirin və onu idarə edin. Beyin bunu təxirə salır, çünki hər halda çox böyük bir işdir. Onu daraldıb davam etsəniz, beyin bunu qəbul edəcək.
oxumaq: 0
