Hər kəsə salam. Bu yazıda bir çox insanın təklifləri ilə “motivasiya” mövzusunu müzakirə edəcəyəm. Biz necə motivasiya alırıq? Bioloji olaraq bizi motivasiya edən hormonlarımız səhər oyandığımız andan etibarən aktivləşməyə başlayır. Stress səbəbiylə ifraz olunan hormon bizi gün ərzində gördüyümüz işlərə motivasiya edən əsas motivasiya mənbələrimizdən biridir. Bunun səbəbi, edəcəyimiz iş üçün tetiklenmemiz lazım olması və bu motivasiyanı "normal səviyyədə" stress keçirdiyimiz zaman ifraz olunan hormon sayəsində əldə edə bilməmizdir. Bu vəziyyətin çox olması narahatlıq səviyyəmizi artırır, çox az olması isə çox rahatlıq verir və etməli olduğumuz işləri təxirə salmağımıza səbəb olur. Bəs buna necə nəzarət edə bilərik?
Sağlam yuxu günə yaxşı başlamağın əsasını təşkil edir. Bədənimiz yuxuda dincəlirken, ruhumuzun da dincəlməsi çox vacibdir.
Səhər yuxudan duranda özünüzə bu cümlələri xatırlayın: GÜNÜMÜN GÖZƏL OLMASINI İSTƏYİRƏM VƏ İNANIRAM. MƏNİM BAŞA BƏLƏ BİLMƏYƏN OLAR ki, BƏYƏNMƏYİM, AMMA BUNUNLA MÜBARİZƏ ETMƏK GÜCÜ MƏNİM İÇİMDƏDİR. ÖZÜMƏ GÜVƏNİRƏM VƏ ÖZÜMÜ SEVİRƏM.
Həftəlik planlaşdırma motivasiyanızı artırmaq və işinizi asanlaşdırmaq üçün bir yoldur. Yorğun və istəksiz olsanız belə, bunu planlaşdırdığınız çərçivəsində həyata keçirmək instinktiniz sizi motivasiya edəcək və bunu etməyə başlayanda özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz. Bu, daxili motivasiyanızı artıracaq.
Əvvəlcə sizin üçün çətin olan, lakin sonradan əldə etdiyiniz məqsədləri düşünərək yeni planlar qurmaq və əldə edilə bilən məqsədlər qoymaq özünüzə inanmaq baxımından motivasiyanızı artıracaq.
Gələcəyini necə təsəvvür edirsən, həyat haqqında nə düşünürsən?Gözləntiləriniz və istəkləriniz nələrdir? Bunları düşünmək və dizayn etmək sizə daha həvəslə və həvəslə atacağınız addımları atmağa kömək edəcək.
Sizi rahatlaşdıran musiqilərin siyahısını tərtib edib, ehtiyac duyduğunuz anda onu dinləmək sizin üçün yaxşı olacaq. .
İnsan özünü nə qədər yaxşı tanısa, bir o qədər yaxşı hiss edər və davranışını nə qədər yaxşı istiqamətləndirə bilər və motivasiyasını bir o qədər tez artıra bilər. Odur ki, emosiyalarınızı tanımaqdan və yaşamaqdan qaçmayın. Ən az motivasiyalı olduğunuz zaman sizin üçün nə yaxşıdır? Nə olacağını bilmək özünü tanıdığını göstərir.
Şükür etmək və minnətdar olmaq zaman-zaman unutduğumuz, lakin bizə motivasiya verə biləcəyimiz dəyərlərimizdəndir.
Motivasiyanın əsası insanın özünü yaxşı hiss etməsi, özünə inanması və gücünü hiss etməsidir. Burada yazdığım hər şey bu nöqtələrdə edə biləcəyiniz şeylərdir. Bu yazını oxumağınız özünüz üçün nəsə etmək istədiyinizin göstəricisidir. Özünüzdən, məqsəd və arzularınızdan əl çəkmədiyiniz; Bu, sadəcə olaraq, zaman-zaman hər bir insanın başına gəldiyi kimi, motivasiya itkisi yaşadığınızı göstərir. Siz heç nəyə gecikmirsiniz, əslində indi mükəmməl vaxtdır.
Unutmayın! Sən gözəl və bənzərsizsən, çünki sənsən.
Ruhunun qayğısına qal...
oxumaq: 0
