Həyatımızı ağ-qara rəngdə yaşayırıq, sağlamlığımız üçün vacib olan digər rəngləri itiririk və nəticədə əhəmiyyətli qiymət ödəyirik.
Biz həmişə deyirik: "Mən ən yaxşı olmalıyam. ana, mənim oğlum məktəbdə ən müvəffəqiyyətli şagird olmalıdır, mənim oğlum ən uğurlu olmalıdır". "Ən çox pul qazanmalıyam, birinci olmalıyam, istədiyim hər şeyə sahib olmalıyam, məndə olmalı" kimi fikirlər dalınca qaçırıq. ən gözəl arvad" və ya "yox" deyirik, sonra da "yaxşı pisəm, bacarmıram, məndən heç nə qalmayıb, bunu etsəydim, arvadım necə ola bilər" deyirik. Mənə dözürsən?" "Analığa haqq qazandıra bilmirəm, məktəbin ən çirkin adamı mənəm" kimi düşüncələr altında əzilirik.
Bəzilərimizin 0 ilə 100 arasında aralıq dəyəri yoxdur. dəyər mühakimələrimizdə 0 və 99 bərabər dəyərə malikdir. “Anamla fəxr etdim ki, olduğumuz şəhərdə universitet imtahanında üçüncü oldum. Anam buzlu bir ifadə ilə dedi: “Niyə birinci gəlmədin? Soruşduğu andan xoşbəxtliyin nə olduğunu unutdum. “Bu gün həyatımda olmalı olduğum yerdə deyiləmsə, bunun üçün anamın məsuliyyət daşıdığını bilirəm?” deyən xroniki depressiya xəstəsinin ödədiyi bədəli təsəvvür edə bilərsinizmi?
Bizim yaşımızın rəqabət və istehlak dövrü. Bu səbəbdən də həyatımız getdikcə çətinləşir və stress sözü hər zaman gündəmimizdədir. Xahiş edirəm həyata “ağ/qara, 0/100, hamısı/heç biri, ən yaxşı/ən pis, ifrat/ifrat” baxımından baxmayaq. Qoy "bozun çalarları, mümkün qədər 50 və mülayimlik" həmişə ağlımızın bir tərəfində olsun.
Ağ-qara perspektivindən qurtulmağın bir yolu digər rəngləri canlandırmaq ola bilər. həyatımızda. İşlə ev arasında keçən və kənarda yaşayan həyatımıza (valideynlər qarşısında borc borcumuz, uşaqlarımız və həyat yoldaşlarımızla birgə fəaliyyətlər, qohumlara və qonşulara baş çəkmək, xeyriyyə təşkilatlarına baş çəkmək). , söhbət məclisləri/toy-birlik/konfranslar/konsertlər/teatr/mədəni səfərlər.Fürsətlərdən istifadə etmək və insanlarla paylaşma və ünsiyyəti (şifahi, fiziki) artırmaq səyləri və s.).
oxumaq: 0
