Raymond J. Corsini-yə (2011) görə, psixoterapiya insana fokuslanan və insanlara onları qane etməyən şəkildə düşünmə, hiss etmə və ya davranma yollarını tapmağa kömək edən bir prosesdir. Psixoterapiyada insana bir mövzu ilə bağlı məlumat, təklif və ya əmr verilmir. Özünü dərk etməyə yönəlib. Müştəriyə öz problem və ya problemlərinə öz həll yollarını yaratması üçün təlimat verilir.Psixoterapiya təhsili almış və psixoterapiya həyata keçirən şəxsə psixoterapevt deyilir. Psixoterapevtlər qeyri-adi nəzəriyyələrdən, yəni düşüncə sistemlərindən istifadə edən və ya bəzi və ya bütün nəzəriyyələri bir araya gətirən və istədikləri nəticəni əldə etmək üçün bir və ya bir neçə tətbiqdən istifadə edən yüksək ümumi biliyə malik insanlardır. Bütün psixoterapevtləri də metod təlimatçısı hesab etmək olar. Əksər psixoterapiyalar insanları dəyişdirmək məqsədi daşıyır. İnsanları fərqli düşünməyə, hiss etməyə və hərəkət etməyə məcbur edir. Koqnitiv terapiya müştəri haqqında lazımi məlumatları emal etmək və müştərinin həyatında müsbət dəyişikliklərə başlamaq məqsədi daşıyır.İnsan inkişafı və fərdi öyrənmə fonundan çıxış edərək; İnsanların düşünmə, hiss etmə, müxtəlif mənalar vermə, həyati vacib hadisələri dərk etmə və şərh etmə hərəkətlərini özündə birləşdirən texniki sistem idrak sistemi adlanır.
İdrak sistemi insanın fiziki və sosial mühitindən gələn məlumatları emal edir. insan və fərd buna uyğun reaksiya verməlidir. Reaksiya vermək üçün fərd emosional reaksiya ilə stimullara, hadisələrə, xatirələrə və düşüncələrə qatılmaq qabiliyyətinə malikdir. Eyni zamanda, reaksiya şüurlu və ya şüursuz olaraq davranışın yaranmasına səbəb olan mexanizmlər və psixoloji sistemlərlə qarşılıqlı əlaqədə olmalı, onun davamlılığını təmin etməli və istiqamətləndirməlidir. Aaron Beck-in (1996) koqnitiv modelinə görə, idrak qiymətləndirmələrinin bir çox səviyyələri var. Birinci təbəqə onlardan yaranan, insana doğru gələn, məsuliyyətli davranış və ya narahatedici duyğularla əlaqəli avtomatik düşüncələrdir; zehni oxuma, fərdiləşdirmə, iz buraxma, kəşfiyyat, skarifikasiya və ya ikili (hamısı və ya heç nə) düşüncəsi kimi.
Avtomatik düşüncələr doğru və ya yalan ola bilər. Bəzən verilən reaksiyalar hadisələrin səhv başa düşülməsi və şərh edilməsi və ya mənasız təfsir səbəbindən bir-birinə uyğun gəlməyə bilər. General İnsanlar duyğularının əslində bir hadisə haqqında düşündüklərinin nəticəsi olduğunu və şərhlərini dəyişdikdə çox fərqli duyğulara sahib ola bildiklərini öyrəndikdə təəccüblənirlər. İnsanlar terapiyaya rasional düşünə bilmədikləri üçün gəlmirlər; Bu, onların duyğuları, davranışları və münasibətləri problemli olduğu üçün ola bilər. Bu mərhələdə bilinməlidir ki; Düşüncələr və duyğular ayrı hadisələrdir, lakin düşüncələr emosiyalar (və davranışlar) yaradır. Duyğular hissləri yaşamağın bir yoludur. Narahat, depressiya, qəzəbli, qorxulu, ümidli, qəribə, çarəsiz və özünü tənqid edən hiss edə bilərsiniz. Duyğuları müzakirə etmək olmaz, ancaq emosiyaya səbəb olan düşüncələr müzakirə edilə bilər. Terapevtlər müştərilərə fikirlərin emosiyaları necə yaratdığını və onların emosiyanı necə artıra və ya azalda biləcəyini izah edə bilər.
Mənfi düşüncələri əvəz edə biləcək müsbət düşüncə üsullarından istifadə etməklə emosiyalar dəyişdirilə bilər. Bu dəyişən duyğular insana qazanc verir. Müştəri eyni problemə müxtəlif perspektivlərdən baxmağı öyrənir. Müştəri doğru və ya yalan olan avtomatik düşüncələri sorğulamağı və şərh etməyi öyrənir. Bu öyrənmə prosesi kifayət qədər sistemli şəkildə davam edir.
Koqnitiv terapiya yüksək strukturlaşdırılmış, ümumilikdə 12-16 həftə davam edən qısamüddətli terapiyadır. Koqnitiv terapiyanın məqsədi məlumatı qəbul etmək və emal etmək üçün müsbət addımlar atmaqdır. Bu addımların yerinə yetirilməsini tələb edən terapiya prosesi zamanı terapevt və müştəri əməkdaşlıq edərək müştərinin özünü, müştəridən başqa digərlərini və müştərinin dünya haqqında inanclarını araşdırır və araşdırır. Davranış eksperimentləri və şifahi təcrübələr müştərinin disfunksional düşüncə və mühakimələrinin alternativ şərhlərini araşdırmaq və daha məqbul inancları dəstəkləyən və terapevtik dəyişikliyə imkan verən nəticələr əldə etmək üçün istifadə olunur.
Koqnitiv terapiya mənfi davranışları müsbət olanlarla əvəz etmir. . İstək düşüncəyə deyil, fakta əsaslanır. Eynilə, koqnitiv terapiya insanların problemlərinin onların təxəyyülünün məhsulu olduğunu düşünmür. Müştərilərin həm ciddi sosial, iqtisadi və ya sağlamlıq problemləri, həm də funksional pozğunluqları ola bilər. Ancaq problemlərlə yanaşı, özləri, vəziyyətləri və resursları, reaksiya üslubları haqqında da qərəzli düşüncələrə malikdirlər. onlara təsir edir və həll yollarını tapmağa mane olur. Misal üçün; Həyatdan həzz ala bilməyən və gərgin iğtişaşlar yaşayan fərd özü, dünya və gələcək haqqında mənfi fikirlərə və mənfi ön mühakimələrə malikdir. Fərd onu saxtalaşdıran dəlillərin mövcudluğunu inkar edir və seçici şəkildə bədbəxtlik duyğusunun mənfiliyinə uyğun gələn məlumatlara diqqət yetirir. Koqnitiv model onları araşdırmaq üçün hər iki sübut formasını araşdırır. Bek və dostları tərəfindən hazırlanmış müasir koqnitiv modelə görə, bir inancın “təsdiq edilməməsi” və ya “saxtalaşması”nın arxasınca gedən elmi düşüncə bucağı, yəni inancın nə dərəcədə yanlış və qeyri-kafi olduğunu sübut etməkdir. yalnız təsdiqedici dəlil axtarır, araşdırılmalıdır. Müxtəlif xəstəlik vəziyyətlərində, məsələn, narahatlıq dərəcəsini və ya narahatlıq vəziyyətini idarə etməkdə çətinlik çəkmək, şiddətli bədbəxtlik və ya davranış və emosional şişirtmə, həddindən artıq şübhəli (etibarsız) və ya həddindən artıq obsesif olmaq və digərləri kimi, müəyyən bir qərəz insanın necə qəbul edəcəyinə təsir göstərir. yeni məlumatlar. Beləliklə, məsələn, güclü narahatlıqdan əziyyət çəkən bir insanın onun üçün təhlükəli ola biləcək mövzuların seçmə şərhinə qarşı qərəzli və idrak var. Həddindən artıq şübhə və inamsızlıq şəraitində üstünlük təşkil edən yanlış təfsir sui-istifadəyə və ya münaqişəyə gətirib çıxarır.Qorxular və narahatlıqlar insanların qorxulu təcrübələrinə əsaslanır. Bunlara ilan qorxusu, tənhalıq qorxusu, qaranlıq, açıq məkanlar, sosiallaşma, rədd edilmə, rəqabət, qarşıdurma, narahatçılıq, səhv etmək, itki, qiymətləndirmə və qorxmaq qorxusu daxildir. Ancaq insanlar qorxularının həyatlarını təhdid etmədiyini başa düşsələr və bəzən onları absurd kimi qəbul etsələr belə, qorxular onların həyatında mövcud olmağa davam edə bilər. William J. Knausa görə qorxu və narahatlıq; özünü lazımsız düşüncələrə və reaksiyalara qarşı tərbiyə etməklə, emosional dözümlülüyü konfiqurasiya etməyi öyrənməklə, qorxulu davranışlara nəzarət etməklə və insanı qorxularına qarşı həssaslaşdırmaqla; Koqnitiv terapiya dediyimiz bu üsulla bunun öhdəsindən çox səmərəli şəkildə çıxmaq olar.
Əgər insanların ətraf mühitdən müvafiq məlumat almaq qabiliyyəti yox idisə, onu şərh edin və buna əsaslanan strukturlaşdırılmış, idarə olunan fəaliyyət planına sahib olun. təfsirinə görə, ya dərhal öləcəklər, ya da öləcəklər. Ya məhv olmaq qaçınılmaz olardı, yoxsa biz tipik robotlara çevrilərdik. Bununla belə, fərdlərin özləri və başqaları haqqında təsəvvürləri, məqsəd və gözləntiləri, xatirələri, fantaziyaları və əvvəllər öyrəndikləri biliklər yaşamaqla bağlı qərar vermə mexanizmini idarə etməsə də, ona əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Bəzi inanclar fərdin mədəniyyətindən, cinsi rolundan, dinindən və ya sosial-iqtisadi statusundan asılıdır. Terapiya bu inancların müştəriyə necə təsir etdiyini başa düşərək problemin həllinə diqqət yetirə bilər.
oxumaq: 0
