Emosional Məhrumiyyət sxeminiz varsa, aşağıdakı elementlərin çoxu sizə tanış olacaq:
Çatdırılma Kommunikasiyası
- Davranışlar – partnyorlar:
- Həyat yoldaşlarım soyuqqanlı insanlardır, hisslərini göstərmirlər.
- Mən öz arzularımı və hisslərimi qohumlarıma demirəm.
- Demirəm. hər kəsdən diqqət və anlayış gözləyin.
Emosiyalar:
- İçimdə bir boşluq hissi var.
- Yaxınlarım məni başa düşmədiyi üçün tez-tez əsəbləşirəm.
- Mən heç kim üçün xüsusi deyiləm.
- Bilinməyən səbəbdən özümü tənha, kədərli və incinmiş hiss edirəm.
- Özümü əhəmiyyətsiz, dəyərsiz hiss edirəm.
- Mənə elə gəlir ki, kimsə mənim hisslərimə əhəmiyyət vermir.
- Bəzən nə hiss etdiyimi və nə istədiyimi bilmirəm.
- Mən özümü uzaq hiss edirəm. hətta mənə ən yaxın insanlarla.
Ünsiyyətdən qaçın
- Mən yaxınlıqdan uzaqlaşıram.
- Doğru deyə bir şey yoxdur. sevgi Əlaqə qurmağın mənası yoxdur.
- Sevgi hiyləgər, boş və gözlənilməzdir.
- İnsanların mənə yol göstərməsinə və ya məni qorumasına icazə vermirəm.
- Bəzən deyirlər ki, mənə uzaq və əlçatmaz görünür.
HƏDDƏN AZALMAQ ÜÇÜN MƏŞQİYYƏ
- Həyat yoldaşlarım məni başa düşmədikdə, çox əsəbiləşirəm və əsəbi oluram.
- Həyat yoldaşlarım mənə maraq göstərməyəndə əsəbiləşirəm və əsəbiləşirəm.
- Mən bir şey istəyəndə çox israrlı ola bilərəm.
- Mən öz hisslərimi və arzularımı çox intensiv şəkildə ifadə edirəm.
- Qohumlarımı mənə yetərincə qayğı göstərmədiklərinə görə qınayıram.
MƏNŞƏLƏR
Emosional məhrumiyyət sxeminə sahibsinizsə, aşağıdakı uşaqlıq təcrübələrindən bəziləri sizi əks etdirə bilər:
- Anam/atam soyuq və sevgisiz idi.
- Anam/atam mənə empatiya göstərməz, istəklərimə qulaq asmazdı.
- Anam/atam məni qucaqlama, toxunma, öpmə.
- Anam/atam mənimlə vaxt keçirməzdi (mənimlə oynama, məni dinləməz, şəkillərimə baxmaz və s.)
- Oynamaq üçün oyuncaqlarım var idi, amma heç kim mənimlə maraqlanmırdı.
- Kədərləndiyim/qorxduğum zaman anam/atam məni sakitləşdirməzdi.
- Valideynlərim məni qorumazdı, yol göstərməzdilər.
- Uşaqlıqda hisslərim qəbul olunmaz, tanınmaz idi.
- Mən uşaq olanda onlar mənim qabiliyyətlərimə çox heyran idilər və mənim qabiliyyətlərimlə maraqlanırdılar.
- Ətrafımdakı ağsaqqallar sevgilərini daha çox hədiyyələr və maddi şeylərlə göstərirdilər.
- Uşaq olanda bəzi qaydalara riayət etməli deyildim.
HƏYATA TƏSİRLƏR
- Emosional məhrumiyyət sxemi həyatınıza necə təsir edir:
- Ətrafdakılar hissləriniz və ehtiyaclarınız haqqında açıq danışmadığınız üçün sizi başa düşmürlər. Və səni başa düşmədiklərinə görə onlara hirslənirsən.
- İnsanların sizi anlaması və qayğısına qalması üçün onlara çox təzyiq edirsiniz. Onlar səndən belə uzaqlaşırlar. Yenə üzüldün.
- Siz kövrək görünməməyə və kömək almamağa çalışırsınız. Yaxın əlaqələr qurmaq ləzzətindən məhrum olursunuz, daxilinizdə bir boşluq hiss edirsiniz.
Həmçinin;
Uşaq ikən siz emosional məhrumiyyətinizin səbəbini düşünərək natamamlıq/utanc sxemi inkişaf etdirmiş ola bilərsiniz. öz qeyri-adekvatlığı.
Ola bilsin ki, siz istedad nümayiş etdirərək, gözəl olmaqla, zəngin olmaqla maraq və sevgi qazanmağı öyrənmisiniz. Bu yolla, təsdiq axtarış sxemi inkişaf etdirilə bilər.
Ola bilsin ki, siz insanlara çox kömək etməklə və özünüzdən daha çox onlara qayğı göstərməklə diqqət və sevgi almağı öyrənmisiniz. Bu şəkildə, bir fədakarlıq sxemi inkişaf etdirmiş ola bilərsiniz.
*Bu diaqramların səhifələrinə də nəzər salın.
oxumaq: 0
