Koqnitiv-davranışçı terapiyanın (CBT) klinik praktikası müalicə planlarını tərtib edərkən terapevtin hərəkətlərinə rəhbərlik etmək üçün istifadə edilən yaxşı işlənmiş nəzəriyyələr toplusuna əsaslanır. CBT iki mərkəzi prinsipə əsaslanan yanaşmadır:
1. Bilmək qabiliyyətimiz (idraklarımız) emosiyalarımıza və davranışlarımıza təsir göstərir.
2. Necə davrandığımız və hərəkət etdiyimiz düşüncə tərzimizə və emosiyalarımıza güclü təsir göstərə bilər.
Sağlam düşüncə tərzini inkişaf etdirməyin kədəri azalda biləcəyi və ya daha çox xoşbəxtliyə səbəb ola biləcəyi fikri bir çox nəsillər və mədəniyyətlər arasında ümumi mövzu olmuşdur. Aaron T. Beck ilk dəfə emosional pozğunluqlar üçün idrak və davranış müdaxilələrindən istifadə etmək üçün nəzəriyyə və üsulları inkişaf etdirdi. Beckin erkən formulaları depressiya və narahatlıq pozğunluqlarında uyğun olmayan məlumatların işlənməsinin roluna diqqət yetirdi. 1960-cı illərin əvvəllərində nəşr olunan bir sıra məqalələrdə Bek depressiya növünün elmi konseptuallaşdırılmasını təsvir etmişdir ki, burada simptomlar üç sahədə mənfi düşüncə ilə əlaqələndirilir: mənlik, dünya və gələcək. Bek və idrak davranış modelinə bir çox digər töhfə verənlər tərəfindən təsvir edilən nəzəriyyələr və metodlar depressiya, narahatlıq pozğunluqları, yemək pozğunluqları, şizofreniya, bipolyar pozğunluq, xroniki ağrı, şəxsiyyət pozğunluqları, maddə istifadəsi pozğunluqları da daxil olmaqla geniş çeşidli şərtlərə qədər genişləndirilmişdir. p>
Bu model necə işləyir?
İdrak emalına mərkəzi rol verilir, çünki insanlar ətrafdakı hadisələrin və onların mövcud olduğu mühitin əhəmiyyətini daim qiymətləndirirlər və idraklar çox vaxt emosionallıqla əlaqələndirilir. reaksiyalar. CBT-də terapevt xəstəni məntiqi düşüncə və problem həlli kimi adaptiv şüurlu düşüncə proseslərini inkişaf etdirməyə və tətbiq etməyə təşviq edir. O, həmçinin xəstələrə məlumat emalının iki nisbətən avtonom səviyyəsində (avtomatik düşüncələr və sxemlər) patoloji düşüncəni tanımağa və dəyişdirməyə kömək etməyə çalışır. Avtomatik düşüncələr vəziyyətin ortasında olduğumuz zaman və ya hadisələri xatırladığımız zaman tez ağlımıza gələn fikirlərdir. S Emas, dəyişdirilməsi çətin olan və həyatın erkən dövründə formalaşan özümüz haqqında əsas inanclarımızdır. Onlar ömür boyu davam etməyə meyllidirlər. Bunlar insanlara ətrafdan gələn məlumatı skan etmək, filtrləmək, kodlaşdırmaq və onlara məna təyin etməkdə kömək etməkdə çox mühüm rola malikdir.
CBT insanlara düşündükləri barədə düşünməyi öyrədir. Verilmiş problemə yönəlmiş, çox vaxt qısamüddətli formatda olan terapiyadır.Adətən 40-45 dəqiqə davam edən seanslarda tətbiq edilir. Problemə yönəlmiş yanaşma çox vurğulanır, çünki cari problemlərə diqqət yetirmək ümidsizlik, çarəsizlik, qaçınma və süründürməçilik kimi simptomlara qarşı mübarizə aparmaq üçün fəaliyyət planlarının işlənib hazırlanmasını stimullaşdırmağa kömək edir. Mövcud fəaliyyətə diqqət yetirməyin əlavə faydalarından biri də onun terapevtik əlaqəyə müsbət töhfə verməsidir.
CBT-də istifadə olunan davranış üsullarının çoxu insanlara kömək edir:
Xəstəliyin təkrarlanmasının qarşısını almaq.Məqsəd CBT bacarıqlarını inkişaf etdirməkdir. CBT psixiatrik pozğunluqlar üçün ən çox tətbiq edilən psixoterapiya formalarından biridir.
oxumaq: 0
