Şema terapiyası nədir?

Cefri Yanq tərəfindən hazırlanmış Şema Terapiya uşaqlıq və bəzən yeniyetməlik dövrünə qədər uzanan təcrübələrin əksini və əldə edilmiş biliklərin yetkinlik dövründə şüurda yaratdığını əks etdirir. Bununla belə, Şema Terapiya bu əks etdirmələrin mənfi cəhətləri ilə, uyğunsuz olanlarla məşğul olur. Sxema psixikanın funksional cəhətdən zədələnmiş ən kiçik hissəsidir.

Son iyirmi ildə sxem terapiyası özünü ön plana çıxaran və müsbət nəticələr əldə edən aktual psixoterapiya modeli olmuşdur. Bu, vahiddir. Özündən əvvəlki bütün məktəblərin ən mühüm elementlərini özündə birləşdirərək böyüdü. Bunlar; Psixoanalitik Terapiya bir çox məktəbdir, xüsusən də Obyekt Münasibətləri Nəzəriyyəsi və Qoşulma, Şəxslərarası Münasibətlər Terapiyası, Koqnitiv Terapiya, Davranış Terapiyası. Vahid olmaq ona problemlərə çox yönlü və geniş rakursdan baxmağa imkan verir.

İnsan dünyaya gözünü açanda özü, ətrafı, ətrafındakı insanlar haqqında heç bir məlumatı olmur. dünyada nə baş verir. Zaman keçdikcə insan biliyə sahib olmaq üçün avadanlığı işə salır və öz emal potensialını öyrənib reallaşdırır. Onun əldə etdiyi bu məlumat indi insanın sxemlərini təşkil edir. İnsanın həyatında hər şeyin sxemi var. Bu sxemlər sayəsində ilk təcrübədən sonra qarşılaşdığımız hər şeyin və ya hər kəsin zehnimizdə formalaşan bir dəyəri və mənası var. Biz zehnimizdə yaşadıqlarımızı qruplaşdırırıq, onları bir-birimizdən ayırmağa imkan verəcək şeyləri kodlaşdırırıq.

Mənfi, uyğunsuz sxemlər Şema Terapiyasının maraq dairəsidir. Sxem; İnsanın ən əsas mənfi psixoloji quruluşudur. Əslində, Şema Terapiyasına görə, hazırda mənfi olaraq yaşadığımız hər şey zədələnmiş sxem və ya sxemlərimizə əsaslanır. Yəni insan daha əvvəl bir təcrübə yaşayıb və müəyyən bir zamana qədər yaşadığı təcrübələr nəticəsində yaratdığı bu sxemin öhdəsindən gəlməyi öyrənib.Yəni uyğunlaşmayan davranışlar və ya düşüncələr, rəftarlar varsa, o, buna çalışır. onların əsasını müştərinin erkən uşaqlıq təcrübələrində axtarın və erkən uşaqlıq və ya yeniyetməlik dövründəki geyinmə proseslərini anlamağa çalışır. .

Sxem terapiyasında mənfi təcrübələrə görə Yaranan sxemlərin yenidən qiymətləndirilməsi var. Keçmişdə aşkar edilmiş bu uyğunlaşmayan sxemlər də effektiv terapiya prosesi və düzgün ekspert dəstəyi ilə yenilənə bilər. Sxemlər davamlı olaraq yenilənə bilər. Uyğun olmayan sxemlərin ortaya çıxmasına, insanın dünyaya gözünü açdığı andan etibarən davam edən ehtiyaclarının ödənilməməsi təsir edir. Fərdlərin qayğı ehtiyacları, əsas etibar, ardıcıllıq, davamlılıq, sağlam rəqabət, qəbul, təsdiq, muxtariyyət, ardıcıl və sağlam şəxsiyyət qavrayışı yaratmaq, oyun oynamaq, rol oynamaq və kortəbiilik kimi ehtiyacları var. Sxematik terapiyaya görə, bu ehtiyaclar universaldır. Bizim sxemlərimiz bu ehtiyaclar ödənilmədikdə və ya aşıldığında, yəni balans itirildikdə baş verir. Yaranan bu sxemlər və ya sxemlər fərdlərin gələcəkdə qarşılaşacaqları hər hansı bir vəziyyətin öhdəsindən gəlməsinə mane olur. Ümumiyyətlə, gənc yaşda ehtiyacları qarşılana bilməyən fərdlər həyatlarında nəyin və nəyin çatışmadığının fərqində deyillər. Bu səbəbdən də hər zaman qarşılana bilməyəcək bir ehtiyacın arxasınca sürüklənirlər. Fərddə qarşılanmayan ehtiyacların yaratdığı nöqsanların nəticələri yaşanır. Ümumiyyətlə, bu nəticələr ağrılıdır və fərdlərin uyğunlaşması çətindir. Şema Terapiyaya görə psixoloji cəhətdən sağlam insan bu ehtiyacları layiqincə ödəyə bilən insandır.Onun özünə və ya ətrafına və ətrafdakı insanlara zərər verib-vermədiyi yoxlanılır. Uyğun olmayan davranışlar varsa və davam edirsə, sxem terapiyası mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək və onların mütəxəssislərindən dəstək almaq faydalıdır.

Ceffrey Young sxemləri 5 sahə və 18 balıq altında toplayıb. Sahələr:

• I – Ayrılma və İstisna Sahəsi (Reddedilmə):

• II – Zədələnmiş Azadlıq (Müxtəliflik və Biznes Etmək Bacarığı)  Domen:

• III - Zəif/Zəif Sərhədlər Domeni:

• IV – Digər Oriyentasiya Sahəsi:

• V – Həddindən artıq həssaslıq və bastırma sahəsi: