Psixoterapiya prosesi psixoterapiya almağa qərar verdiyimiz andan başlayır. Bəzən yaşadığımız travmatik hadisələr və onlara verdiyimiz reaksiyalar, bəzən də problemlərin öhdəsindən özümüz gəlməkdə çətinlik çəkdiyimizi anlayırıq; Bu, bizə kömək lazım olduğunu göstərir.
Kömək axtarmaq qərarına gəlmək həmişə asan olmur. Xüsusən də cəmiyyətimizdə psixoloq, psixiatr kimi mütəxəssislərdən dəstək almağa “dəli həkimə getmək” deyirlər və bunu dəyərsizləşdirib, damğalamaq olar. Bu vəziyyət bir çox insanın ruhi sıxıntı dövründə kömək almasına mane olur. Bu mənfi cəhətləri nəzərə alaraq, kömək almaq üçün; İlk növbədə zehni hazırlıq lazımdır.
Biz zehni olaraq hazır olanda və kömək istəməyə qərar verəndə yeni bir sual yaranır? Kimdən və necə dəstək almalıyam?
Bəzən ətrafımızdan eşidirik; “Mən o psixoterapevtə getdim, mənim üçün çox yaxşı oldu və ya heç yaxşı olmadı” kimi təcrübələrini çatdıranlar var. Bəzən ən tanınmış və populyar insanların yanına getməyi düşünürük. Bəzən tamamilə təsadüfən müraciət etdiyimiz klinikada görünən mütəxəssislə rastlaşırıq. Bu axtarış mərhələsində bəzən düzgün psixoterapevtlə qarşılaşırıq. Görüşə bilməsək; Problemi həll edə bilməmək və psixoterapiyadan gözləntiləri qarşılamamaq adi hallardır.
Sonra; Deyə bilərik ki, düzgün psixoterapevti tapmaq düzgün kömək almaq üçün ən vacib şərtdir. Beləliklə, düzgün psixoterapevti necə tapa bilərik?
İlk olaraq psixoterapiyanın nə olduğunu və kimlərin edə biləcəyini danışaq. Psixoterapiya psixi sağlamlığın yaxşılaşdırılmasına, insanların hissləri, düşüncələri və davranışları ilə qarşılaşdıqları problemlərin həllinə yönəlmiş, şüurunu artıraraq dəyişməyə yönəlmiş bir müdaxilədir. Bir mütəxəssisin psixoterapiya həyata keçirməsi üçün; psixoterapiyanın necə aparılması ilə bağlı bəzi təlim və nəzarət almış olmalıdır. Deməli, hər psixoloq və ya psixiatr psixoterapevt deyil!
Müştəri kimi psixoterapevt seçərkən aşağıdakılar nəzərə alınmalıdır:
-
yardım axtaracağımız mütəxəssis psixoterapevtdir.Anlamaq üçün onun hər hansı terapiya məktəbində təhsil alıb-almadığını soruşun. Onların sertifikatlarını və ya diplomlarını yoxlamaq bizə fikir verəcək.
-
Biz ondan şikayətimizin mövzusu ilə bağlı təcrübəsi olub-olmadığını, əvvəllər oxşar müştərilər görüb-görmədiyini və hansı üsulla işlədiyini soruşa bilərik.
-
Psixoterapevtlər psixopatologiya, yəni psixi pozğunluqlar haqqında geniş biliyə malik olmalıdırlar, lakin yenə də hər psixoterapevt hər xəstəlik üçün işləyə bilməz və müəyyən sahələrdə ixtisaslaşa bilər. Bu səbəbdən görüşəcəyimiz psixoterapevtdən hansı sahədə ixtisaslaşdığını soruşmaq düzgün seçim etməyimizə şərait yaradacaq. Məsələn, cinsi terapiya üzrə ixtisaslaşan psixoterapevt, yaşadığı travma nəticəsində müəyyən çətinliklər yaşayan müştəri üçün lazımi səviyyədə təchiz olunmaya bilər.
-
Nəhayət; Bütün bunlara diqqət yetirərək seçdiyimiz bir psixoterapevtlə görüşərkən belə, bu prosesin hər zaman xətti olmaya biləcəyini və enişli-yoxuşlu bir proses olduğunu bilərək özümüzə və terapevtimizə vaxt ayırmalıyıq. Terapiyadan fayda görmədiyimizi düşündüyümüz nöqtədə; bunu terapevtimizlə paylaşa və nəyin geridə qaldığını birlikdə öyrənə bilərik.
Unutmayın ki, psixi sağlamlıq fiziki sağlamlığımız qədər vacibdir və lazım gəldikdə düzgün müdaxilələr etmək həyat keyfiyyətimizi artırır.
oxumaq: 0
