Hamiləlik gələcək analar üçün çoxlu gözəl duyğular gətirən dövrdür. Körpənin ana bətnində inkişaf prosesi və yeni canlının formalaşması ananın orqanizmində bir çox dəyişikliklərə səbəb olur. Bu dəyişikliklər emosional vəziyyətə də təsir edir.
Hamiləlik prosesinin anaya gətirdiyi bir çox gözəl duyğularla yanaşı, çətinlikləri də var. Bu çətinliklərin başında ürəkbulanma və qusma daxildir. Həm də hamiləliyin əlaməti olan ürəkbulanma və qusma; Bir çox ana gələcək ananın hamiləlik dövründə yaşadığı və bəzən sosial həyatına mənfi təsir göstərən bir vəziyyətdir. Bu şikayətlər gələcək anaların gündəlik işlərini yerinə yetirməsinə mane ola bilər və qida istehlakını çətinləşdirə bilər. Buna uyğun olaraq ana və körpənin sağlamlığına təsir edən müxtəlif problemlər yarana bilər.
Hamiləlik zamanı ürək bulanması nədən yaranır?
Yuxarıda qeyd etdiyim kimi, ana gələcək hamiləlik zamanı bir çox problem yaşamaq.fiziki və psixoloji dəyişikliklər yaşamaq. Bu dəyişikliklərin əksəriyyəti hamiləliklə dəyişən hormonların ifrazı ilə əlaqədardır. Hamiləlikdə tez-tez rast gəlinən ürək bulanmasının səbəbi hormonal dəyişikliklərdir.
Hamiləlik hormonu olaraq da bilinən HCG hormonunun artması daha çox hamiləliyin əlamətidir. Hamiləlikdən xəbər verən bu hormonun artması hamiləlik zamanı ürək bulanmasına da səbəb olur.
Hamiləlik zamanı qoxuya qarşı həssaslıq da hamiləlik dövründə ürək bulanmasına səbəb olur. Normalda sevilən yeməklərin qoxusu belə bu dövrdə narahat edici görünə bilər. Bu cür iyrənc qoxular hamiləlik zamanı ürək bulanması şikayətlərinə səbəb ola və ya artıra bilər.
Hamiləlik zamanı ürək bulanması normaldırmı?
Hamiləlik zamanı ürək bulanması hormonal dəyişikliklərlə əlaqədardır. və qoxu həssaslığı görülür. Bu vəziyyətdən də anlaşıldığı kimi, hamiləlik zamanı ürək bulanması normaldır.
Hamiləlik zamanı ürək bulanması normal olsa da, hər gözləyən ananın hamiləlik prosesi eyni şəkildə getmir. Bəzi gözləyən analar bütün hamiləlik boyunca ürək bulanması hiss etməsələr də, gələcək anaların əksəriyyəti təxminən 3 aydır bu vəziyyəti yaşayır. Bütün hamiləlik boyu bu ürəkbulanma şikayətlərini yaşayan gələcək analar da var.
Hamiləlik zamanı ürək bulanması zərərli ola bilər r?
Hamiləlik zamanı ürək bulanması ilə bağlı nəzərə alınmalı olan şey onun çəki, su və elektrolit itkisinə səbəb olub-olmadığıdır. Hamiləlik zamanı ürək bulanması qida qəbulunu çətinləşdirə bilər. Qusma səbəbiylə maye və elektrolit itkisi də baş verə bilər.
Gələcək anada; Kilo, maye və ya elektrolit itkisinə səbəb olmayan yüngül ürəkbulanma normaldır və ana və körpə üçün zərərli deyil. Ancaq şiddətli qusma nəticəsində anada maye və elektrolit itkisi müalicə edilməzsə, ana və körpəyə zərər verəcəkdir. Bu vəziyyət ciddi müalicə və həkim nəzarəti altında monitorinq tələb edir.
Gələcək ana gün ərzində çox qusarsa, qarın ağrısı və sancı hiss edirsə, ürəkbulanma və qusma hərarət və ya ishal ilə müşayiət olunursa, çəki itirirsə, susuzluq əlamətləri (azalma) sidiyin miqdarı, rənginin qaralması və s.) meydana gəlməyə başlayır və ürəkbulanma səbəbiylə yemək və ya içki qəbul edə bilmirsinizsə, həkimə müraciət edilməlidir.
Hamiləlikdə ürək bulanması nə vaxt başlayır və nə vaxt sona çatır?
Hamiləlik zamanı bir çox ana gələcək ananın qarşılaşdığı ürəkbulanma şikayətləri adətən hamiləliyin ilk 3 ayında görülür.
Hamiləlik zamanı ürəkbulanma şikayətləri adətən hamiləliyin 6-cı həftəsində başlayır. Bulantı üçün qəbul edilən erkən dövr 4-8-dir. həftələrdir. 8-10 gün, ürəkbulanma şikayətlərinə səbəb olan HCG hormonunun konsentrasiyası artdıqda. Bu, ürək bulanmasının ən çox yaşandığı həftələrdir.
Bu dövrün sonunda, ürək bulanması azalmağa başlasa da, orqanizm bu hormonal dəyişikliyə uyğunlaşmağa başladığı üçün ən çox görülən və şiddətli olduğu dövrdür. , bir müddət daha davam edir. Normal şəraitdə bu ürəkbulanma 16-cı həftəyə qədər azalır və yox olur. Ancaq təəssüf ki, bu, bütün gələcək analar üçün keçərli olmaya bilər. Bəzi gələcək analar hamiləliyin 5-6-cı həftəsində olurlar. Aylar ərzində o da bu problemlə üzləşə bilər. Hətta hamiləlik bitənə qədər davam edə bilər.
Hamiləlik zamanı ürəkbulanma adətən səhər saatlarında mədənin boşalması səbəbindən baş verir. Bəzən gün ərzində yayıla bilər və hamilə ananın gündəlik həyatına təsir göstərərək qida istehlakını çətinləşdirir. Bu vəziyyətdə, gələcək ananın qidalanmasını yenidən təşkil etmək lazımdır. Bu şikayətləri bir neçə sadə təkliflə minimuma endirmək və yüngülləşdirmək olar.
Hamiləlik zamanı ürək bulanmasının qarşısını alacaq və ya onu yüngülləşdirmək üçün təkliflər
-
Səhər bulanması ən çox hamiləlik dövründə olur. Səhər bulanması yaşayanlar yuxudan oyananda qəfil yataqdan qalxmamalıdırlar. İlk növbədə o, yataqda yavaş-yavaş oturmalı, bir müddət oturmalı və sonra qalxmalıdır. Yataqdan qalxmazdan əvvəl duzlu kraker, quru çörək və qovrulmuş noxud kimi mədə turşusunu azaldan qidaların qəbulu ürək bulanmasının qarşısını ala bilər.
-
Yemək tam yüklənməməlidir. bir dəfə və mədə boş qalmamalıdır. Kiçik və tez-tez yemək yeməyə diqqət edin.,
-
Yeməkləri yavaş-yavaş və hərtərəfli çeynəməklə yeyin.
-
Həddindən artıq yağlı, ədviyyatlı. , şəkərli qidalar seçməyin.
-
Hamiləlik zamanı qoxulara qarşı həssaslıq yaranır. Bu səbəbdən bəzi qoxular ürəkbulanma şikayətini artırır. Ürək bulanması ilə əlaqəli proses zamanı ürək bulanmasına səbəb ola biləcək kəskin qoxulu qidalardan və ətirlərdən uzaq durmaq lazımdır.
-
Stress və yorğunluq ürək bulanmasını artırır. Bu səbəbdən kifayət qədər dincəlmək və stressdən uzaq olmaq çox vacibdir.
-
Yeməkdən dərhal sonra yatmaq olmaz.
-
Yolsuz otaqlar, istilik, rütubət. , səs-küy və s. Ətraf mühit faktorları da ürəkbulanmanı artırır.
-
Vitamin B6 hamiləlik ürəkbulanmalarını azaldır. Həkim icazəsi ilə əlavələrdən istifadə etmək olar.
-
Maye qidaları əsas yeməklərlə birlikdə qəbul etməyin, çünki onlar mədəni çox dolduracaq. Maye qidaları qəlyanaltılara keçirə bilərsiniz.
-
Mayelər birdən-birə deyil, qurtum-qurtum istehlak edilməlidir.
Xeyirli qidalar hamiləlik zamanı ürək bulanması
Hamiləlik dövründə istehlak edilən bəzi qidalar ürək bulanmasını azalda bilər. Bunlar:
-
Alma suyu
-
Limon
-
Limonad
p > -
Nanə/ Nanə çayı ((Hamiləlik zamanı həddindən artıq istifadə uşaq aşağı düşməyə səbəb ola bilər. Düşük riski olanlar həkimə müraciət etmədən istehlak etməməlidir.)
-
Cökə çayı
-
Ayran
-
Yoğurt
-
Pendir
-
Qaşmış kartof
-
Etimek
-
Duzlu krakerlər
-
Noxud
-
Avokado
-
Zəncəfil/ zəncəfil çayı(Həddindən artıq istehlak hamiləlik zamanı aşağı düşməyə səbəb ola bilər. Gündə 1 qram zəncəfil təhlükəsiz sayılır. Gündəlik istehlak edilən zəncəfil çayı 2 fincanı keçməməlidir. İstifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.)
oxumaq: 0
