3 günlük maye detoksla həzm sisteminizi rahatlaşdıra və təmizləyə bilərsiniz!!
-
Dərim körpə dərisi kimi oldu
-
Özümü daha yüngül hiss edirəm
-
Sanki bütün hüceyrələrim yenilənib
-
Mən birdən enerji ilə doldu
Belə cümlələr qurmaq üçün sadəcə maye detoks tətbiq edin!
Detox sözünü izah etsək; Orqanizmimizin təbii olaraq etdiyi "detoksifikasiya" prosesi olduğunu deyə bilərik. Bu gün yaşadığımız şəhər həyatı, işlənmiş qidalar və gündəlik yemək vərdişlərimiz orqanlarımızın öz başlarına öhdəsindən gələ bilməyəcəyi zəhərlərlə həddən artıq yüklənməsinə səbəb olur. Buna görə də bəzən bədənimizi dəstəkləməyə ehtiyac duya bilərik.
Bəs biz bu dəstəyi necə təmin edə bilərik? Soruşsanız, cavabım maye detoks olacaq.
Bu növ detoks maye əsaslı qidalanma proqramıdır və burada hətta bərk qidalar da maye şəklində istehlak edilir. Bu pəhrizin müddəti çox da uzunmüddətli deyil. Bunu maksimum 3 gün etmək tövsiyə olunur.
1-ci gün
Səhər
3 kərəviz sapı +1 xiyar+2 kələm yarpağı+1 soyulmuş limon+1 yaşıl alma+1 baş barmağın ucu zəncəfil+1 çimdik şüyüd
Axtarın
( ödem çayı)
1 çimdik qarğıdalı qotazı + 1 çimdik albalı sapı + 1 limon + 3-4 sm təzə zəncəfil 1 dəstə cəfəri + 1 dilimlənmiş quru ərik + 2-3 mixək + ½ yaşıl alma + 1 xörək qaşığı şüyüd + 1 litr su.Bütün inqrediyentləri və limonları qabığı ilə birlikdə qazanda zəif odda qaynayana qədər buraxın.
Nahar
1 dəstə ispanaq + 1 ovuc kələm + 1 yaşıl alma + 1 xiyar + 1 armud (qarışdıraraq istehlak edə bilərsiniz)
Axtarın
8-10 yarpaq kələm+6 orta boy çuğundur+5 kərəviz sapı+1 armud+2-3 limon+1 sm zəncəfil
Axşam
Göbələk şorbası və ya qarışığı balqabaq şorbası
2-ci gün
Səhər
1 stəkan badam südü +1 çimdik körpə ispanaq + ½ avokado +1 kərəviz sapı + 1 dilim ananas +1 çay qaşığı darçın +1 sıxılmış limon suyu+ 2 -3 sm zəncəfil+ 5-6 ədəd buz
Nahar
2 kivi + 2 xiyar +4 qaşıq yüngül qatıq və ya 1 yüngül kefir (evdə fermentləşdirilmiş kefirə üstünlük verirəm) +4-5 budaq təzə nanə +5-6 ədəd buz
Axtarın
1 limon +1 baş təzə zəncəfil + 1 çay qaşığı zerdeçal tozu + 1 çay qaşığı isti bibər +1 stəkan su
Axşam
500 qram balqabaq +2 diş sarımsaq +4-5 şüyüd 1 çimdik şüyüd və cəfəri 1 çay qaşığı çili bibəri 1 xörək qaşığı mərci 3 stəkan su
(Resept: Soğan və sarımsağı 1 çay qaşığı yağla yumşaldın. Balqabağı xırda doğrayın. Balqabaq, mərcimək və doğranmış şüyüdü suya atın. qazana qoyursunuz.Su əlavə edin.Bişdikdən sonra bütün inqrediyentlər bişir.Blenderə qoyun və qırmızı bibər ləpələri əlavə edin.Cəfəri ilə bəzəyib süfrəyə verə bilərsiniz.)
3-cü gün
Səhər
1 xiyar + 1 dəstə cəfəri + 150 q arugula + 1 barmaq zəncəfil + 1 limon + 1 dilim ananas
Axtarın
1 stəkan şüyüd çayı və ya albalı sapı
Nahar
1 naringi + 1 qreypfrut +3 qaşıq keçi qatığı və ya yüngül qatıq və ya 1 yüngül kefir 2-3 sm təzə zəncəfil +1 çay qaşığı çia toxumu və ya kətan toxumu 1 çay qaşığı darçın + 3-4 buz kubu
Axtar
½ stəkan soya südü, badam südü və ya laktozasız süd + 1 çay qaşığı zerdeçal tozu + 1 çay qaşığı zəncəfil tozu + 1 çay qaşığı darçın tozu. çox az miqdarda qara bibər əlavə edin.
Axşam
Lobya və balqabaq şorbası:
2 stəkan su + 1 orta boy balqabaq + 110 qram yaşıl lobya + 1/4 cəfəri (gövdəsi çıxarılıb doğranmış) +1 pomidor+ 1 diş sarımsaq+ ½ sap kərəviz
oxumaq: 0
