Siqaretə aludəçilik ölkəmizdə və dünyada əsas ictimai sağlamlıq problemidir. Dünyada hər il 4,9 milyon insan siqaret aludəçiliyi səbəbindən ölür. Lazımi tədbirlər görülməzsə, 2020-ci ildə siqaret asılılığının 10 milyona çatacağı gözlənilir.
Siqaret çəkənlər qədər siqaretin zərər gördüyü mühitlərdəki insanlar. Eyni mühitdə siqaret tüstüsünə məruz qalan insanlar passiv siqaret çəkənlər kimi ciddi zərər görürlər. Müxtəlif araşdırmalar göstərir ki, evlərin 70%-də ən azı bir nəfər siqaret çəkir. Uşaqların olduğu mühitlərdə siqaret çəkməməyə diqqət yetirilməlidir. Uşaqları və gəncləri siqaretdən qorumaq bizim borcumuzdur. Sağalmağa ilk növbədə öz evimizin içindən başlamalıyıq.
Siqaret Aludəliyi Sağlamlığımıza Necə Təsir edir?
Araşdırmalar göstərir ki, siqaret infarkt riskini 2,5 dəfə artırır. Bundan əlavə, kişilərdə xərçəngdən ölüm hallarının 35%-i, qadınlarda isə 15%-i siqaret aludəçiliyindən qaynaqlanır. Təəssüf ki, siqaret aludəçiliyi qadınların ömrünü 14,5 il, kişilər üçün isə 13,2 il qısaldır.
Siqaretin Psixoloji Təsirləri Nələrdir?
Narahatlıq pozuqluğu, unutqanlıq və konsentrasiyada çətinlik, depressiv əhval-ruhiyyə, narahatlıq, qəzəb və yuxu pozğunluğu kimi bir çox psixoloji təsirə malikdir.
p>
Siqaretin Psixoterapiya ilə Müalicəsi
Siqaretin sıx olduğu mühitləri müşahidə edəndə başa düşürəm ki, insanlar axşam yeməyindən sonra, gərgin iş qrafikindən sonra fasilə zamanı siqaret çəkirlər. , və ya stresli bir dövrdə siqaretə müraciət edin. Siqaret lazımdır? Yoxsa bu prosesləri idarə etmək üçün? Siqaret çəkməyə hansı mənalar əlavə etdiyiniz çox vacibdir. Bir davranışı tez-tez təkrar etdikdə, bir müddət sonra bu davranış vərdiş halına gəlir. Siqaret çəkmək də bir davranış vərdişidir. Bu davranışın altında yatan əsas ehtiyaclarınızı dərk etdikdə və bu prosesləri idarə etmək üçün addımlar atdıqda, asılılıq zəncirini qırmaq üçün nəzarəti öz əlinizə alırsınız. Psixoterapiyada müştəri siqaret çəkməyi seçdiyi prosesləri idarə etməli, bu prosesdə yaranan psixoloji təsirlərin öhdəsindən gəlməli, həyatını nəzarətə götürməlidir. Sağlam həyat tərzi sürmək məqsədi daşıyır. Siqaret asılılığı üçün dəstək ala bilərsiniz. Hər kəsin sağlam yaşamaq hüququ var. Sevgi və hörmətlə.
oxumaq: 0
