Təəssüf ki, xərçəng son illərdə sürətlə artan xəstəliklərdən biridir. Xərçəngin bir çox növləri var və dünyada və ölkəmizdə ən çox rast gəlinən növ süd vəzi xərçəngidir və ölüm nisbətinə görə ikinci yerdədir. Döş xərçəngi həm inkişaf etmiş, həm də inkişaf etməkdə olan ölkələrdə qadınlarda ən çox rast gəlinən xərçəng növüdür və xüsusilə yüksək gəlirli ölkələrdə mühüm ictimai sağlamlıq problemidir. Bütün xərçəng növləri kimi döş xərçəngində də erkən diaqnoz çox vacibdir. Öz-özünə müayinə, kliniki müayinə və mamoqrafiya ilə erkən aşkarlanarsa, uğurlu müalicələr tətbiq oluna bilər. Bundan əlavə, müalicədə qidalanma və fiziki fəaliyyət də çox mühüm rol oynayır.
Erkən aybaşı, nulliparlıq, gec yaşda ilk doğuş, qısa müddətli ana südü ilə qidalanma, ailədə xəstəliyin olması. döş xərçənginin səbəblərindəndir. Bundan əlavə, fiziki fəaliyyətin olmaması, piylənmə və yanlış qidalanma vərdişləri də döş xərçəngi riskini artıran amillərdəndir. Xüsusilə döş xərçəngi kimi hormonla əlaqəli xərçəng növlərində qidalanmanın əhəmiyyəti artır.
Ailə tarixi, erkən menstruasiya və s. Bu şərtlər fərdlərin nəzarətindən kənardadır, lakin fiziki fəaliyyət və qidalanma dəyişkən amillərdir və həm xəstəlik zamanı, həm də onun qarşısının alınmasında təsirli olur.
ARTIQ ÇƏKİ RİSK AMİLİDİR
Hər şeydə olduğu kimi, artıq çəki də xəstəliyin inkişafı üçün risk faktorudur. döş xərçəngi. Fərdlərin ideal çəkidə olması xəstəlik riskini azaldan amildir.
Qidalanma və Döş Xərçəngi
-
YAĞ: Bir çox araşdırmada görülmüşdür ki, yağ -zəngin qidalanma süd vəzi xərçəngi riskini artırır.Ancaq yağ birbaşa süd vəzi xərçənginə səbəb olmasa da, həddindən artıq istehlak edildikdə bədəndə toplanır və artıq çəkiyə səbəb olur. Kilolu insanlarda xərçəng riski normal çəkisi olanlara nisbətən daha yüksək olduğu üçün yağ qəbulundan çox piylənmənin qarşısının alınmasına diqqət yetirmək lazımdır. Bütün bunlarla yanaşı, omeqa-3 yağ turşularının döş xərçəngi riskini azaltdığı sübut edilmişdir. Xüsusilə yağlı balıqlarda (sardalya, skumbriya, qızılbalıq və s.) + zeytun yağında olan EPA və DHA ruh Günəbaxan və çətənə ekstraktı kimi çoxlu doymamış və doymuş yağların xərçəng riskini artırdığı bildirilir.
-
KARBOHİDRAT: Yağlarda olduğu kimi, karbohidratlarda da karbohidratla zəngin bir pəhrizin döş xərçəngi riskini artırdığı güman edilir. Eyni şəkildə, həddindən artıq karbohidrat istehlakı artıq çəkiyə səbəb olur və bu səbəbdən riski artırır. Ancaq burada vacib məqam seçilmiş karbohidrat növüdür. Sadə Karbohidratlar dediyimiz hazır qidalar, qızardılmış yeməklər və xəmir məmulatları yerinə tam taxıl məhsulları, təzə tərəvəz və meyvələr, paxlalılar kimi kompleks karbohidratları qida rasionunuza daxil etməlisiniz. Kompleks karbohidratlar bağırsaqları tənzimləyir və yüksək lif və lif tərkibinə görə xəstəliyə qarşı müsbət təsir göstərir. Qadınlarda estrogen mübadiləsini tənzimləyən fitoestrogenlər olan paxlalı bitkilər, xüsusilə noxud, lobya və qaragözlü noxud süd vəzi xərçənginə qarşı qoruyucudur, buğda kəpəyi, düyü, lobya, soya, yerfıstığı, arpa, yulaf və qarğıdalıda olan fitatlar erkən mərhələdə döş xərçənginin qarşısını alan kompleks karbohidratlar kimi diyetə əlavə edilməli olan qidalar. Xüsusilə yüksək lifli və az yağlı qidalar riski azaldır. Ağ çörək yerinə tam taxıl çörəyi istehlak etmək kimi kiçik dəyişikliklərlə xərçəng riski azaldıla bilər.
-
PROTEİN: Döş xərçənginin çox olduğu ölkələrdə qırmızı ət istehlakının yüksək olduğu müşahidə edilmişdir. Bişmiş, qızardılmış və ya qaynadılmış deyil, qızardılmış yeməklər riski artırır. Bundan əlavə qırmızı ətdə çox miqdarda doymuş yağ olması riski artıran amillər arasındadır. Bu səbəblə zülal qəbul edərkən istehlak edilən ət və süd kimi qidaların yağsız olması vacibdir.
-
ALKOL: Bütün xərçəng növləri kimi, spirt istehlakı da döş xərçəngi riskini artırır. Üstəlik, araşdırmalar göstərib ki, spirt miqdarı artdıqca risk də artır. Xərçəngə qarşı profilaktik tədbir olaraq spirtli içki qəbulu gündə 1-2 içkidən çox olmamalıdır.
-
MEYYƏ VƏ TƏRƏZƏBƏLƏR: Meyvə və tərəvəzlə zəngin bir pəhrizin döş xərçəngi riskini azaltdığı araşdırmalarla təsdiqlənir. Tərkibindəki lif, antioksidantlar, vitaminlər və minerallar qoruyucu təsir göstərir. Xərçənglə mübarizədə xüsusilə antioksidanların böyük rolu olduğu sübut edilmişdir. A, C və E vitaminləri kimi antioksidanlarla zəngin qidaları istehlak etmək çox vacibdir. Tərəvəzlərdə olan faydalı vitaminlər və minerallar çox yüksək temperatur və düzgün olmayan bişirmə üsulları səbəbindən öz təsirini itirir. Bu səbəbdən çiy istehlak edilə bilən tərəvəzlərin çiy, istehlakı mümkün olmayan tərəvəzlərin isə bir az yumşalana qədər öldürülmədən bişirilməsi tövsiyə edilir.
MÜALİCƏ ZAMANI NƏZARƏ EDİLMƏSİ GƏLƏCƏKLƏR
-
azalma neytrofillərin sayı Əgər varsa, neytropenik pəhrizə keçməklə çiy tərəvəz və meyvələrdən qaçınmaq lazımdır. Hazırlanmış qidalar minimum təmasda olmalı və yeməklər xüsusi təzyiqli ocaqlarda hazırlanmalıdır.
-
Ağızda yaralar varsa, acı, ədviyyatlı, yağlı və turş yeməklərdən uzaq durmalısınız.
-
Tətbiq edilən müalicədən asılı olaraq qida ilə birlikdə istifadə etdiyiniz dərmanların yan təsirlərinə diqqət yetirməlisiniz. Döş xərçənginin müalicəsində istifadə edilən qreypfrut və hormonal dərmanlar arasında qarşılıqlı təsir ola biləcəyi üçün xəstəlik və kemoterapi zamanı nar və qreypfrut istehlakından çəkinməlisiniz.
-
Ürək bulantılarınız varsa. , kiçik və tez-tez yemək yeməyə diqqət edin. Mədə şirəsini çəkəcək və ürəkbulanmanı azaldacaq seçimlər edin. Yağlı və qızardılmış yeməklərdən uzaq durun. Çay və kofe kimi içkilər ürəkbulanmanı artırır. Belə içkilərin istehlakını azaldın
oxumaq: 0
