Qasıq Ağrısı üçün Manual Müalicə
Oturarkən ayaqlarınızı çarpazlaya bilmirsinizsə...
Sağlam yaşamağın, idmanın və idmanın əhəmiyyəti gündən-günə vurğulandıqca, idman zallarına və idman avadanlıqlarına maraq artır. Düzgün icra edilən idman bədəniniz üçün möcüzələr yarada bilsə də, səhv və ya nəzarətsiz idman ciddi zədələrə səbəb ola bilər.
Qaçış, futbol, üzgüçülük, at sürmə və gimnastika kimi idmanlarda ən çox istifadə edilən əzələlər ayaqların daxili əzələləridir. qrup. Təkrarlanan hərəkətlər və çətin streslər əzələlərin və xüsusilə də qasıq yaxınlığındakı ayağın vətərlərinin zədələnməsinə səbəb olur. 'Qasıq ağrısı' olaraq da bilinən 'adduktor tendiniti', həddindən artıq idman və ya nəzarətsiz hərəkətlər nəticəsində meydana gələn bir zədədir.
Səhər saatlarında qasıq nahiyəsində sərtlik və ağrı, qasıqda ağrı fəaliyyətin başlanğıcında ən tipik tapıntılardır. Gəzinti zamanı qasıqda çəkilmə və gərginlik hissi, hətta yeriməyə mane ola biləcək kəskin və sancılı ağrılar ola bilər. Eyni zamanda zədələnmiş vətərə toxunduqda həssaslıq yaranır.
Bəs, niyə qasıq ağrısı yaranır?
ÇIKARMA VƏ HƏDDİ İSTİFADƏ NƏTİCƏSİNDƏ İNKİŞAF EDİR
“Qasıq nahiyəsində ağrılar yalnız ortopedik zədədir. Mütləq müvafiq şöbələrdə müayinədən keçmək lazımdır. Digər xəstəliklər aradan qaldırıldıqdan sonra aparılan ortopedik müayinə patologiyanın diaqnozunu asanlaşdırır.
Qasıq nahiyəsində ağrı və zədələnmələr ən çox gərginlik və həddindən artıq yüklənmə nəticəsində inkişaf edir. Kifayət qədər dartma və isinmə hərəkətləri etməmək, nəzarətsiz dartma və gücləndirmə hərəkətləri vətərin həddən artıq yüklənməsinə, nəticədə iltihablı reaksiyaya səbəb olur.
AYAĞA DAYANA BİLMƏYƏNLƏR...
İçində bəzi insanlarda ayaqların daxili əzələləri həddindən artıq yüklənir.qısadır. Bu əzələ qrupuna daxil olan qısa əzələləri olan insanlar tez-tez ayaqları çarpaz otura bilməməkdən və yerdə otura bilməməkdən şikayətlənirlər. Fizioloji cəhətdən qısa əzələlərin düzgün dövranı və qidalanması yoxdur və kifayət qədər gücə malik deyildir. Bu, əzələləri zədələrə qarşı həssas edir.
ƏGƏR AYAQDA QISA 1 SM-DƏN ÇOX OLARSA
Sağ və Sol ayaqlar arasındakı uzunluq fərqi tez-tez göz ardı edilən və qasıq ağrısına səbəb olan başqa bir amildir. İnsan bədəni ayaqlar arasındakı uzunluq fərqini 1 sm-ə qədər tənzimləyə bilir. r problem yaratmadan dözə bilir. Ancaq patoloji hallarda və 1 sm-dən çox fərqlə, omba və ayaq ətrafındakı əzələlərdə yükün paylanması balansı pozulur. Vətərlərə həddindən artıq yük düşür.
İSTƏRGƏLƏMƏLİSİNİZ
Qasıq ağrılarının müalicəsində ən vacib element istirahətdir. Zədə mexanizminin həddindən artıq istifadə və gərginlikdən qaynaqlandığını nəzərə alsaq, tendon və əzələnin qorunması və istirahət etməsi prioritetdir. İstirahətlə birlikdə buz tətbiqinə dərhal başlanmalıdır. Gün ərzində hər 2 saatdan bir 20 dəqiqə tətbiq olunan buz vətərdəki şişkinliyi və iltihabı azaldır.
MANUAL TERAPİYA TƏTBİQ EDİN
Manual Therapy tətbiqləri ilə gərgin və yapışan əzələ lifləri hər birindən ayrılır. başqa. Tendondakı iltihab sürtünmə adlanan xüsusi bir texnikadan istifadə edərək paylanır. Ödem və iltihabın azaldılması və manuel terapiya ilə qan dövranının artırılması sağalma prosesini sürətləndirir. Ağrısız tam hərəkət müalicəyə başladıqdan bir neçə gün sonra əldə edilir. Təlimlərlə dəstəklənən müalicə proqramı ilə bir neçə həftə ərzində sağalma əldə edilir.”
oxumaq: 0
