Probiotik əlavələr niyə vacibdir?

Keyfiyyətli həyat insanlar üçün çox vacibdir. Sağlamlıq nəzərə alındıqca həyat keyfiyyəti yüksəlir. Buna uyğun olaraq insanların xoşbəxt olma faizində də artım var. Bir çox insanlar sağlamlıqları üçün qida əlavələrindən istifadə edirlər. Onlardan biri probiotikdir.

Probiotik nədir?

İnsan orqanizmində həm faydalı, həm də zərərli bakteriyalar var. Probiotikinsan orqanizmi üçün faydalı olan bakteriyadır. Ümumiyyətlə fermentləşdirilmiş qidaları istehlak edərək bədənə daxil olur və bağırsaqlara fayda verir.

Orqanizm bir çox müxtəlif mexanizmlər vasitəsilə probiotiklərdən istifadə edir. Bunlardan ən əsası bağırsaqlarda tarazlığın qorunmasıdır. Çünki bağırsaqlarımızda yaxşı və pis olaraq qruplaşdıra biləcəyimiz iki bakteriya və ya iki qrup mikroorqanizm var. Bu iki qrup arasındakı tarazlıq və ya balanssızlıq müsbət və ya mənfi nəticələrlə orqanizmdəki bəzi mexanizmlərin fəaliyyətinə təsir göstərir.

Probiotik əlavələr niyə vacibdir?

Probiotik əlavələr niyə vacibdir?

Probiyotiklər bədənimizdəki faydalı bakteriyaların tənzimlənməsində faydalıdır. Həzm sisteminin tənzimlənməsində faydalı olan bu bakteriyalar dolayı yolla immunitet sistemini gücləndirərək, orqanizm üçün əhəmiyyətini artırır.

• Həzm sistemindəki bakteriya nisbətlərini tarazlaşdırır,

  p>

• Orqanizmdə ishalın qarşısını aldığı üçün bədəndə su itkisinin qarşısını alır,

• İstifadəsi bəzi allergik və ya ekzema tipli xəstəlikləri azaldır. xəstəliklər

• Həzm pozğunluqlarının müalicəsində kömək edir və qəbizliyə yaxşı gəlir,

• Vitaminləri sintez edir,

• Xərçəng və iltihabi xəstəliklərin qarşısını alır,

• p>

• Zəhərli maddələrin qana keçməsinin qarşısını alır. ,

• İmmunitet sistemini gücləndirərək orqanizmə müqavimət təmin edir,

• Bağırsağın nizamlılığını təmin etməklə yanaşı, həm də kömək edir. həzmi asanlaşdıraraq arıqlamaqda, beləliklə də daha sağlam həzm sistemi və immun sistemi yaratmaqda.

Hansı Qidalarda Odur?

Hansı qidalarda var?

Probiyotiklərlə zəngin qidalara nümunələr;

• Evdə hazırlanmış qatıq:Sağlamlığımız üçün çox faydalıdır. Ən əsası evdə hazırlanan qatıq ən təbii qidalardan biridir. Tərkibindəki kalsium sümükləri və dişləri sağlam saxlayan mineraldır. Qatığın verdiyi kalsium da yağların yandırılmasını sürətləndirir. Qatıqda həmçinin kalium, fosfor, riboflavin, yod, sink, A, E və B vitaminləri var.

• Kefir:B1, B12 və K2 vitaminləri, Kalsium, maqnezium, fol turşusu və amin turşuları baxımından çox faydalıdır.

• Tərhanə şorbası

• Sauled kələm və xiyar

• Taxıllar:Tam buğda, arpa və ya çovdar çörəyi, buğda kəpəyi, yulaf

• Tərəvəzlər: Yerusəlim, sarımsaq, soğan, pırasa, çuğundur, şüyüd kökü, noxud, kələm

• Meyvələr: Alma, banan, nektarin, şaftalı, xurma, qarpız, qreypfrut, nar, quru meyvələr (məsələn, xurma, əncir)

• Qoz-fındıq: Keju, püstə

• Paxlalılar:Noxud, mərcimək, lobya, quru lobya, soya

_{oxumaq: 0}