İnsanlar əsrlər boyu bir çox sınaqlardan keçiblər...
Covid-19 virusu ilə başlayan və tarixdə bir çox nümunəsini görə biləcəyimiz epidemiyalar bəşəriyyətin üzləşdiyi yeni təhlükə kimi görünür. 21-ci əsrin birinci rübünün sonuna yaxınlaşdıqca..
Lorenzin Xaos nəzəriyyələrindən biri olan "kəpənək effekti"nin nə demək olduğunu birlikdə yaşayırıq. Kəpənək effekti sistemin ilkin məlumatlarında kiçik dəyişikliklərin böyük və gözlənilməz nəticələrə gətirib çıxara biləcəyi addır. Ölkəmizdən təxminən 7 min km uzaqlıqda olan Çin Xalq Respublikasının Uhan şəhərində aşkar edilən koronavirus həftələr ərzində pandemiya probleminə çevrilib.
İllər əvvəl ən böyüyü 100 nəfər olan qəbilələrdə yaşadığımız halda, 2020-ci ildə 7,5 milyard nəfərik. Ancaq Yuval Hararinin dediyi kimi, qida zəncirinin zirvəsinə o qədər qısa müddətdə yüksəlmişik ki, beynimizin primitiv hissəsi olan limbik sistem hələ də buna inanmır.
Biz dünyanın digər ucunda məlumat əldə edə bilirik və limbik sistemimiz bu suallara cavab axtarır: “Nə oldu, nə oldu, bizə çatdı, hansı ölkədə, neçə insanlar, nə vaxt, haradan gəldi, kim nə dedi?"
Bütün bu bilinməyənlərlə birlikdə ibtidai beynimiz dəli olmaq üzrədir. Evdə qalmaq və bunun nəticəsində sosiallığın azalması, gündəlik iş rejimimizin pozulmasından yaranan narahatlıq və qeyri-müəyyənliyin yaratdığı narahatlıq psixoloji rifahımıza mənfi təsir göstərir. Sistem nəyi və hansı cavabı yaratmalı olduğunu bilmir!
Eyni zamanda sosial adaptasiya təzyiqi başlayır.Aş eksperimenti göstərir ki; Sosial uyğunluq təzyiqinin yarısı azad iradə və şüurlu şüurla qərar verməmizi müəyyən edir. Bazar talanır, məhsul qalmayacaq, təzəsi gəlməsə, mən ac qalaram? Mən də bu makaronları alım! Birdən özümüzü makaronla tapa bilərik.
Həmçinin tualet kağızı ilə doldurulmuş maşınlar (makaronla rəqabət aparır) və tez-tez eşitdiyim sual; Niyə tualet kağızı???
British Columbia Universitetində Klinik Psixologiyadan dərs deyən Doktor Steven Taylor-a görə; Epidemiyalar zamanı insanlar infeksiya təhlükəsi altında olduqda ikrah hissi artır. Nifrət hissi artdıqda insanlar ondan qaçmağa çalışırlar. Nifrət hissi insanda çirklənmədən/çirklənmədən qaçmaq istəyi yaradır. Bu, dayanmağınızı xəbərdar edən həyəcan mexanizmi kimidir. “İyrənc materialdan” xilas olmaq üçün tualet kağızından daha yaxşı vasitə yoxdur. Beləliklə, tualet kağızı şərti təhlükəsizliyin simvoluna çevrildi.
Bu günlərdə fiziki sağlamlığımızı qorumaq qədər psixi sağlamlığımızı qorumaq da vacibdir.
İlk növbədə sakit olmalıyıq! Dayanmaq, düşünmək və təşkil etmək lazımdır.
Məlum olduğu kimi, stress immunitet sistemimizə mənfi təsir göstərir. Kortizol hormonu bədənin stresə cavab hormonudur. Kortizol daha yüksək səviyyələrə yüksəldikcə, narahatlıq, depressiya və aqressiya artır.
Yüksək stress vəziyyətində immunitet sistemi zəifləyərək xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Etməli olduğumuz şey epidemiya olduğunu qəbul etmək, müəyyən bir qorxu səviyyəsinin normal olduğunu anlamaq və özümüzü qorumaq üçün hansı tədbirləri görə biləcəyimizi araşdırmaqdır.
Gərgin bir narahatlıq içində olduğunuzu hiss edirsinizsə və öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizi düşünürsünüzsə, dəstək almaqdan çəkinməyin.
oxumaq: 0
