Qidalanma; Sağlamlığı qorumaq və yaxşılaşdırmaq və həyat keyfiyyətini artırmaq üçün bədənin ehtiyac duyduğu qidaları uyğun miqdarda və uyğun vaxtlarda qəbul etmək şüurlu bir davranışdır.Gündəlik qida qəbulu həyat boyu böyümə və inkişafı dəstəkləyir və həmçinin xroniki xəstəliklərdən qorunmağa kömək edir. xəstəliklər.Qeyri-yoluxucu xəstəliklər günü-gündən artmaqdadır.Piylənmə,hipertoniya,şəkər və xərçəng kimi xəstəliklərin əsasını qidalanma təşkil edir.
Qidalanma vərdişi bütün orqanizmimizə təsir edəcək çox mühüm parametrdir. yaşayır.Bu vərdiş biz məktəb yaşına çatana qədər daha çox valideyn faktoru ilə bağlıdır. Məktəb yaşına çatdıqdan sonra valideynin təsiri azalır və ətraf mühitin təsiri üstünlük təşkil etməyə başlayır.Məktəb dövründə uşaqlar üçün bədən imici və xarici görünüşü önəmlidir.Onlar bu dövrdə dəb tendensiyalarından ən çox təsirlənirlər.Uşaqlar artıq özlərini elə hiss etməyə başlayırlar. Özgür Seçimlər ortaya çıxmağa başladıqca, dostlar, ətraf mühit, media və reklamlar uşaqların oriyentasiyasına valideynlərindən daha çox təsir edir.Bir çox xroniki xəstəliklərin təməli uşaqlıqda qoyulur və uşaqlığının çox hissəsini burada keçirən uşaqlar. məktəb piylənmə, hipertoniya, diabet və xərçəng kimi xəstəliklərdən uzaq durmağa və özlərini qorumağa çalışırlar.Onlar məktəb yaşına sağlam təməllə daxil olmalıdırlar. Ona görə də valideynlər sağlam qidalanma seçimlərini öyrənməli və uşaqları məktəb yaşına çatmamış öyrətməlidirlər. Aparılan araşdırmalar da bu ifadələri təsdiqləyir və göstərir ki, valideynlərinin təməlini təmin etməyən uşaqların qeyri-sağlam qidalanma meylləri var və xəstəliklərə yoluxma riski əhəmiyyətli dərəcədə yüksəkdir.
Məktəb yaşı yeniyetməliyə keçid dövrüdür və inkişaf daha yavaş və daha yavaş olur. yeniyetməlik dövrünə nisbətən daha yavaş.Daha sakitdir. Bu daha sakit dövrdə uşaqlar sağlam qidalardan imtina edə bilərlər, lakin uşağın fərq etmədiyi kiçik dəyişikliklərlə sağlam qidalar qəbul edə bilərlər. Məsələn, hazırlanan makaron miqdarını azaltsanız və sousa daha çox rəngli tərəvəzlər əlavə etsəniz, uşaqlar sağlam qidalar qəbul edə bilərlər.Bundan əlavə, səhər yeməyi vərdişini aşıladığınızdan əmin olun. Çünki səhər yeməyi olmayan uşaqlar yeməkxanada yüksək sadə şəkər və yağ tərkibli qidaları istehlak etməyə meyllidirlər.Bu isə uzun vədədə piylənmə, insulin müqaviməti, diabet və karbohidrat asılılığı kimi xəstəliklərin riskini ən yüksək həddə çatdırır. Sadəcə səhər yeməyi vərdişi sayılan bu vəziyyət böyük fəlakətlərə səbəb ola bilər. Uşaqların məktəbə getməmişdən əvvəl ləzzət alacaqları rəngli yeməklərlə hazırlanmış səhər yeməyi və ya hazırlanmış yeməkləri şirin təqdimatlarla təqdim etmək onları həm sevindirəcək, həm də psixoloji və fizioloji məmnuniyyətini təmin edəcək.
Hərəkət bacarıqlarının davam etdiyi bu dövrdə. daha nəzərəçarpacaq dərəcədə inkişaf etmək üçün valideynlərin vəzifələri azalır və məktəb sağlamlığı əhəmiyyət kəsb edir. Bu, piylənmə, diabet, koroner ürək xəstəlikləri və xərçəng kimi xroniki xəstəliklərin qarşısının alınması üçün milli səylərin əhəmiyyətli bir hissəsidir.Məktəblərdə veriləcək təlimlərlə uşaqların təhsilə qatılma potensialı və həyat keyfiyyəti yüksələcək. Uşaqların sağlam gələcəyini təmin etmək üçün məktəb əsaslı qidalanma təhsilinə üstünlük verilməlidir.Məktəb əsaslı qidalanma təhsili müəllimlərin və həkim, dietoloq kimi sağlamlıq sahəsində yetişmiş insanların multidisiplinar işi ilə təmin edilməli və davam etdirilməlidir. , tibb bacıları.
oxumaq: 0
