Psixi və davranış pozğunluqları insanın yaşadığı müəyyən hadisələrə görə inkişaf edə bilər. Bu pozğunluqları sağaltmaq və aradan qaldırmaq üçün müəyyən elmi nəzəriyyə əsasında hazırlanmış müalicə prosesi psixoterapiya adlanır. Psixi və davranış pozğunluqları ilə yanaşı, insanı inkişaf etdirmək, yetkinləşdirmək və özünü dərk etmək məqsədi daşıyır.
Psixoterapiyada narkotiklərdən istifadə edilmir. Psixoterapiya psixoloji xəstəlikləri yüngülləşdirmək və müalicə etmək məqsədi daşıyır və elmi cəhətdən təsdiqlənmiş və sübut edilmiş müalicə üsuludur. Bunu lazımi təlim və avadanlıqlara malik mütəxəssis psixoloqlar etməlidir.
Psixoterapiyaya ehtiyacım varmı?
Necə ki, həyatımızın müəyyən dövrlərində fiziki xəstəlik olanda həkimə müraciət edirik. ağlımızın da eyni şəkildə xəstələnə biləcəyini unutmamalı və bu sahədə ixtisaslaşmış psixoloqlara müraciət etməliyik.Müraciət etməliyik. Zəruri hallarda bölməmizdə məsləhətçi psixiatrlara müraciət edilir.
Əgər siz psixoterapiyanın özünüz üçün bir seçim olub-olmadığını daha ətraflı yoxlamaq istəyirsinizsə, aşağıdakı sualların siyahısına nəzər salın. Cavab versəniz üçdən çox suala bəli, bu o deməkdir ki, mütəxəssisdən kömək almağın vaxtıdır. .
-
Özümü tanımıram! Özümü əvvəlkindən fərqli hiss edirəm?
-
Bu dəyişiklik dincliyimi pozurmu?
-
Bu dəyişikliyin izahı varmı?
-
Bu izahat problemlərin müddətini və şiddətini izah etmək üçün kifayət deyilmi?
-
Gündəlik işlərimi yerinə yetirməkdə çətinlik çəkirəm? tapşırıqlar?
-
Mən həmişə narahatam və çox qorxuram?
-
Mənim hər hansı fiziki xəstəliyim var?
-
Yaxşı yatmıram? Kifayət qədər və ya çox yatıram?
-
Mən tez-tez aqressiv, kinli, gərgin hiss edirəm, yoxsa çox dözümsüz və ya dözümsüzəm?
-
Mən tez-tez işləyə bilməyəcəyim barədə məlumat alıram?
-
İntihar düşüncələrim varmı?
-
Ətrafımda demək olar ki, problemlərim barədə danışacağım adam yoxdur. Azdırmı?
-
Dostlarımla etdiyim söhbətlər artıq faydalı deyil?
-
Başqaları da məndəki dəyişikliyi görürlər. Bu təhlükəsizdir?
-
Bu dəyişikliklər üç aydan çoxdur ki, davam edir?
-
Bunlara diqqətsiz yanaşırammı? dəyişikliklər?
p>
Psixoterapiyanın Faydaları Nələrdir?
İlk növbədə, etimad və harmoniyaya əsaslanan qərəzsiz əməkdaşlıq qurulmalıdır. psixoloq və müştəri. Beləliklə, müştəri başqalarına danışmaqdan qorxduğu və mühakimə olunmaqdan qorxduğu məsələləri psixoloqla açıq şəkildə danışaraq sağalmağa doğru ilk möhkəm addımını atır. Psixoterapiya prosesi zamanı psixoloq müştərinin onun problemlərini həll etməsinə mane olan maneələri görməsini və öz problemlərini həll etmək səlahiyyətinə çatmasını təmin etməyə çalışır. Bu sizə disfunksional davranışları və düşüncələri tanımaq, onları qiymətləndirmək və onlara qarşı durmağı öyrədir. Bu prosesdə müştəri də özünü dərk edərək yetkinləşir və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
Psixoterapiya Seansı Prosesi necə başlayır və necə davam edir?
Birinci seansda psixoloq ilk olaraq müştəri ilə xəstəliyin səbəbini və niyə baş verdiyini anlamağa çalışır. tək başına qalib gələ bilməz və müştərini daha yaxından tanımaq. Müştəri ilə konkret terapiya məqsədlərini razılaşdırmaqla xəstəliyin səbəbləri və simptomları əsasında müalicə planı hazırlanır və müştəriyə izah edilir.
Psixoloq müştərini başqalarını qavrayış tərzini daha yaxşı araşdırmağa təşviq edir. ya da bəzi hallarda göstərdikləri davranış və bunun öz vəziyyətlərinə necə təsir etdiyini soruşurlar. Məsələn, onlar müştəriyə mənfi düşüncələri və bu fikirlərin müştərinin emosiya və davranışlarına təsirini qavramağa imkan verir və gündəlik həyatlarında faydalı fikirlər və müxtəlif davranış formalarını sınamağa kömək edir. Psixoloqlar sizə həyatınız boyu əldə etdiyiniz davranış modellərini daha yaxşı başa düşməyə və onları aradan qaldıracaq və ya yüngülləşdirəcək şəkildə dəyişdirməyə kömək edir.
Səslərin müddəti 50-60 dəqiqədir, sayı və tezliyi isə uyğun olaraq müəyyən edilir. xəstəliyin növü. Müalicə ümumiyyətlə altı aydan bir ilə qədər davam edə bilər və ya zərurət olduqda daha uzun müddətə davam edə bilər. . İnsanlar öz düşüncələrini daha realist və uyğunlaşa bilən şəkildə qiymətləndirməyi öyrəndikdə, onların əhval-ruhiyyələrində və davranışlarında yaxşılaşma müşahidə olunur. Məsələn, siz çox depressiyaya düşdüyünüz zaman və bəzi şeyləri idarə edə bilmədiyiniz zaman beyninizdə “avtomatik düşüncə” ola bilər. "Hazırda heç nə edə bilmirəm." Bu fikir daha sonra xüsusi bir reaksiyaya səbəb ola bilər: Siz kədərli (emosiya) hiss edə və çarpayınızın küncündə qıvrıla bilərsiniz (davranış). Bu fikrin doğruluğunu araşdırsanız, həddən artıq ümumiləşdirdiyinizi görə bilərsiniz və həqiqətən çox şeyi yaxşı etdiyinizi başa düşə bilərsiniz. Təcrübənizə bu yeni perspektivdən baxmaq, çox güman ki, özünüzü daha yaxşı hiss edəcək və daha funksional davranışlar göstərəcəksiniz.
oxumaq: 0
